top of page
  • 作家相片All of Pain

[曼哈顿疼痛管理] 人们头痛的六种方式


曼哈顿中城疼痛治疗诊所

这篇文章已经被软件翻译了。


你知道头痛影响全球超过10亿人吗?最近的统计数据显示,每4个人中就有1个人在某一年内会头痛。这个数字相当惊人!头痛是全球慢性疼痛的第三大常见原因,仅次于背痛和颈痛。


当你头痛时,你是否曾经想过为什么?头痛通常是由压力引起的,但并非总是如此。了解头痛的原因对于得到适当的治疗非常重要。我们的曼哈顿疼痛管理专家可以帮助您获得准确的诊断。因此,让我们进一步分析一下人们为什么会头痛。


头痛有许多原因

头痛是最常见的疼痛类型,可以伴随各种症状出现。它们可能引起轻度到严重的疼痛,不仅仅是一种小不便——它们还可能对你的日常生活产生重大影响。疼痛可能是悸动或搏动的。它可能影响你头部的一侧或两侧。头痛也可以间歇性或持续性,并且可能持续几分钟到几天。不同类型的头痛可能由一系列因素引起。


1. 过敏

你知道吗,过敏实际上会引发头痛?即使是最轻微的过敏也可能引发头痛。如果你同时还患有感冒,鼻窦内的压力增加时,情况就尤其如此。


如果你同时患有偏头痛和过敏,你也需要小心,因为它们可能触发偏头痛。或许这听起来有些违反直觉,流鼻涕这样的问题可能会导致头痛,而解决办法似乎只是擦拭鼻涕。问题在于,当你这样做时,很可能会导致鼻塞。这是因为鼻腔内的黏膜肿胀导致呼吸困难,而肿胀的黏膜会黏在一起,使呼吸变得困难。


如果你的头痛持续两天后没有缓解,或者情况变得更糟更频繁,你应该咨询曼哈顿的疼痛专家。


控制头痛

2. 压力和紧张

生活中有一些几乎每个人都讨厌的事情,头痛绝对是其中之一。它们完全无法预测,可能会使人痛不欲生。它们持续数小时,让你极度不舒服和易怒。尽管还有其他原因,但压力是头痛的头号原因,而且绝对是最主要的原因。


压力和头痛之间存在一种关系。随着时间的推移,压力、焦虑和担忧会逐渐增加,头痛也会随之而来。压力可以由生活中的许多因素引起:工作困扰、与他人发生的令人沮丧的情况,甚至可能是家庭问题。这些压力源可以影响你的情绪状态和身体状况。即使你的压力原因很小,学会如何管理压力也很重要,因为它可能对你的健康产生影响。


压力会引发肾上腺素的释放,增加血压、心率和呼吸频率。结果是短暂的能量提升和大脑活动的激增,这可能感觉像咖啡因的刺激。但这种肾上腺素的冲动并不会持续很久,这就是为什么人们在紧张的事件或情境过去后常常感到疲惫和精力不济的原因。随着肾上腺素的消失,身体开始产生较少的多巴胺,引发焦虑和易怒的感觉。多巴胺水平的下降也可能导致某些人头痛,因为参与向大脑传递疼痛信号的神经递质变得过度活跃。


如果你患有慢性头痛或偏头痛,找一位疼痛专家帮助制定个性化的治疗计划可能会有所帮助。此外,疼痛专家可以通过提供有关问题的教育和寻找控制疼痛的方法来帮助减轻压力。


3. 脱水

你可能会惊讶地发现,你会因为脱水而头痛。与常见的观念相反,头痛并不总是由压力或眼睛疲劳引起的。的确,有些头痛可能是由各种因素引起的,而脱水也是其中之一。不幸的是,很容易将脱水的症状误认为是其他疾病的症状,这使得了解你的身体对脱水的反应以及预防措施变得更加重要。


当你的身体处于脱水状态,你的身体组织也会脱水,它们更容易出现问题。当你大脑中的细胞脱水时,它们更难以获得正常运作所需的营养物质。包围这些细胞的膜也难以保持其液体和将必要的化学物质从一个地方运输到另一个地方。脱水的脑细胞无法吸收营养物质,这意味着它们更容易受到来自压力和污染环境产生的自由基、以及血液流动和氧合的变化所造成的损伤。


4. 不良姿势

人们因不同原因而头痛。有些头痛更严重,而有些则较轻。但有一些特定的事物可以引发头痛,即使人们自认为不会。


头痛的原因有很多,但可能是由于不良姿势造成的。当我们站立或坐直时,保持良好的身体对齐,我们的身体会轻松地位于坚固的骨骼结构之上。但是,当我们驼背低头时,关节和神经上承受了更大的压力。结果,肌肉需要更加努力地支撑我们的身体,我们的身体负担更重。最终,这些关节周围的肌肉会变得紧绷和疼痛。这可能导致紧张性头痛,感觉头顶、眼后、颈部和肩膀处有紧迫感或压力。


睡眠不足

5. 睡眠剥夺

我们都知道疲劳会让我们感觉糟糕。而且,我们都有那些一整天都觉得脑袋里的东西要从眼睛里流出来的日子。但是,睡眠剥夺对身体和心理的影响要比我们意识到的要广泛得多。睡眠不足的人会出现头痛、思维不清晰和做决策困难、情绪变化、健忘、困惑等问题。虽然其中一些症状轻微到不易察觉或被认为只是因为某次睡眠不足,但它们实际上可能是长期睡眠不足的结果。


问题在于,即使你意识到缺乏睡眠会让你感到昏昏沉沉和易怒,大多数人似乎并不意识到它还会对他们的健康产生深远影响。


一项研究显示,每晚睡眠不足六小时的人患2型糖尿病、心脏病和中风的风险比睡眠更多的人要高。此外,研究表明,每晚睡眠不足六小时的人患抑郁症和其他情绪障碍的发病率更高。


6. 缺乏体力活动

不经常锻炼的人比经常锻炼的人更容易头痛。缺乏体力活动会导致头痛,因为它使身体的肌肉变得僵硬和紧张。这增加了头痛的风险,因为它使血管更难以按需扩张和收缩。


锻炼有助于使体内的血液流动正常,并可以预防头痛的发生。物理治疗师可以帮助您制定一个锻炼计划来治疗头痛。他们具备必要的培训和专业知识,可以帮助您在一次治疗中就找到缓解头痛的方法——与非处方药不同的是,他们不会给您留下可能使情况恶化的副作用。


请咨询曼哈顿疼痛管理专家

引发头痛的原因有很多,其中一些我已经在上面提到过。请记住,头痛不是一种疾病,而是某种症状。当您头痛时,您可能希望找到任何方法来摆脱头痛或防止它再次发生。您可能之前就经历过头痛,可能还在网上搜索过“喝水”或“服用阿司匹林”等答案。这些方法都可以,但归根结底,您仍然头痛,而非处方疼痛药物可能会加重疼痛。


如果你仍然经常出现头痛,尤其是如果伴随其他症状,那么重要的是要去找受过专业培训的专业人士进行检查和诊断。通过了解根本原因,你可以找到适合头痛的正确治疗方法。疼痛专家具有必要的专业知识,可以找出是什么导致了你的头痛,并最好地对其进行治疗。


有些疼痛管理技术可以通过减少压力和焦虑水平来帮助缓解头痛。这些技术还促进大脑的血液流动,有助于预防未来的头痛。


你应该相信你的医疗保健提供者,并且无论如何都要遵循他们的建议或推荐的治疗。此外,充足的休息、锻炼和足够的水分摄入可以帮助预防头痛。


头痛的原因有很多。所以下次你遇到这个问题时,回想一下这篇文章,看看上面提到的原因是否有责任。如果你的头痛是由其他原因引起的,那么一定要去找曼哈顿的疼痛管理专家进行就诊。

Comentarios


bottom of page