[纽约疼痛管理] 揭穿 5 个关于慢性疼痛的迷思

这篇文章已经被软件翻译了。

慢性疼痛是一种普遍存在的疾病，影响着全球数百万人，但它仍然是最容易被误解的健康问题之一。这种缺乏理解常常导致慢性疼痛患者遭受污名化，并得不到充分的护理。

在这篇博文中，我们将探讨并破除关于慢性疼痛的常见误区，揭示这种复杂疾病的真相。在纽约疼痛管理专家的帮助下，缓解慢性疼痛是可能的。

误区一：慢性疼痛“全是你的错觉

关于慢性疼痛最有害的误解之一是认为它只是心理问题，而非生理问题。这种误解否定了慢性疼痛患者的经历，并阻止他们寻求适当的治疗。

慢性疼痛通常源于合理的生理原因，例如神经损伤、自身免疫性疾病或关节炎等肌肉骨骼疾病。

先进的成像技术和诊断工具表明，慢性疼痛具有可识别的生物学标记，包括神经系统的变化。虽然心理健康因素会影响疼痛感知，但它们并非导致疼痛的根本原因。咨询疼痛专家可以帮助识别这些潜在原因并制定有效的治疗方案。

误区二：患有慢性疼痛的人只需要坚强起来

慢性疼痛并非意志力的考验。建议患者“忍痛忍受”疼痛，无视了其疾病复杂的医学本质。慢性疼痛涉及神经系统的变化，使身体对疼痛信号更加敏感，这种现象被称为中枢敏化。这意味着即使是轻微的刺激也可能引发剧烈的疼痛。

鼓励患者忽视疼痛可能会导致过度劳累、加剧痛苦并引发进一步的并发症。相反，采取平衡的治疗方法，包括调整活动节奏和控制压力，才是维持功能而不加剧疼痛的关键。

误区三：止痛药是唯一的解决办法

虽然药物在控制慢性疼痛方面发挥着作用，但它并非唯一的——或始终是最佳的——解决方案。长期依赖阿片类药物或其他止痛药会导致耐受性、依赖性和其他健康并发症。幸运的是，有许多非药物治疗方案，包括：

• 物理治疗 改善活动能力和力量

• 认知行为疗法 (CBT) 有助于控制疼痛感知

• 针灸和按摩疗法 可缓解疼痛并放松身心

• 正念和冥想有助于减轻压力，增强应对机制。

• 改变饮食和生活方式，对抗炎症，改善整体健康。

结合物理治疗、认知行为疗法和生活方式改变的多学科治疗通常会产生积极的效果。寻求疼痛专家的护理可以帮助患者探索先进的治疗方案并取得更好的疗效。

误区四：运动会使慢性疼痛加剧

人们常常认为体力活动会加剧慢性疼痛，导致他们完全避免运动。虽然这听起来似乎违反直觉，但适当的体力活动确实有助于减轻慢性疼痛。运动可以改善血液流动，增强肌肉，并释放内啡肽，而内啡肽是天然的止痛剂。

游泳、瑜伽、太极或散步等低强度运动可以增强肌肉、提高柔韧性，而不会给身体带来过度压力。对于患有慢性疼痛的人来说，遵循由医疗保健专业人员制定的个性化锻炼计划至关重要。物理治疗师可以指导患者进行安全有效的锻炼，以缓解他们的症状。关键是要慢慢开始，倾听身体的声音。

误区五：慢性疼痛患者只是在寻求关注

慢性疼痛是一种隐形疾病，这意味着它的影响并不总是显而易见的。这可能会引起别人的怀疑，但疼痛却是真实存在的。患有慢性疼痛的人往往面临着巨大的身体、情感和经济挑战。咨询疼痛专家可以验证他们的体验，并为他们提供有效管理病情的工具。

慢性疼痛的整体治疗方法

慢性疼痛是一种受生物、心理和社会因素影响的多方面疾病。有效的管理通常需要个性化、整体性的治疗方法。

以下是解决慢性疼痛的一些关键策略：

• 教育：了解病情可以让患者对自己的护理做出明智的决定。

• 支持系统：家人、朋友和支持团体可以提供情感和实际帮助。家人、朋友和支持团体可以提供情感和实际帮助。

• 专业帮助：疼痛管理专家（例如疼痛专家）可以提供根据个人需求量身定制的循证治疗。

• 自我护理：正念、放松技巧和生活方式的改变可以补充医疗并增进健康。

最后的想法

消除这些关于慢性疼痛的误解，对于改善患者的护理和支持至关重要。通过用事实取代误解，我们可以减少耻辱感，鼓励同情，并推广更好的治疗方案。

慢性疼痛是一种严重的疾病，并非道德缺陷或幻想。虽然慢性疼痛会使日常活动更加困难，但这并不意味着您必须停止做所有您喜欢的事情。寻求纽约疼痛管理专家的帮助是恢复生活质量的第一步。通过正确的治疗计划、生活方式的调整和支持，许多患有慢性疼痛的人仍然过着充实的生活。