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만성 통증은 누군가가 겪을 수 있는 가장 나쁜 일 중 하나입니다. 그것은 고통스럽고 기능을 제한하는데 더불어 삶에 큰 영향을 미칩니다. 만성 통증은 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치지만, 현대 의학의 진전과 현재의 성공률로 인해 과거보다 고통이 덜 무서워지고 끔찍하지 않은 것입니다.
안전하고 효과적으로 입증된 다양한 만성 통증 치료 방법들이 있습니다. 이러한 치료 방법에는 물리 요법, 침술, 주사, 생체 피드백, 인지 행동 요법 등이 포함됩니다. 그러나 이러한 발전에도 불구하고 아직 일부 사람들은 끔찍한 통증 속에서 삶을 보내고 있습니다. 통증 관리 NYC 전문가의 도움으로 자신의 상태를 관리하는 것 외에도, 통증을 치료하려고 시도할 때 사람들이 하는 일반적인 실수에 대해 알아야 합니다.
불행히도, 이러한 실수들은 치료의 효과를 저하시킬 수 있으며, 따라서 치료의 최대 효과를 얻지 못하고 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 이 기사는 여러분이 치료에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 일반적인 실수를 피하도록 돕기 위한 것입니다.
통증을 다른 것으로 오인하기
만성 요통, 목이나 어깨 통증, 무릎이나 엉덩이 불편감을 경험하고 있다면, 이런 증상이 기저 질환이나 부상으로 인해 발생하는 것인지 정확히 파악하기 어려울 수 있습니다.
면허를 가진 전문가로부터 정확한 진단을 받도록 하세요. 그들은 만성 통증 완화를 위한 치료 계획을 결정하기 전에 다른 잠재적인 원인인 부상이나 질병 등을 배제하도록 도와줄 것입니다.
통증만 치료하고 다른 증상은 무시하기
만성 통증은 자주 수면 문제, 기분 장애, 피로와 같은 다른 증상들과 동반됩니다. 불행하게도, 통증 자체에만 초점을 맞추는 경우, 이러한 다른 문제들을 해결하는 데 놓칠 수 있으며, 결과적으로 만성 통증을 악화시킬 수 있습니다.
예를 들어 만성 요통으로 인해 불면증이 있다면, 일반적인 수면 보조제를 복용해도 밤에 등에 여전히 문제가 있다면 도움이 되지 않을 것입니다. 만성 어깨 뻐근함으로 인해 우울증이 있다면, 기저 문제를 해결하지 않는 한 항우울제도 큰 도움이 되지 않을 것입니다.
약을 너무 많이 복용하기
일부 사람들은 자신의 통증을 빨리 완화하기 위해 권장 용량보다 높은 용량의 약을 복용하려는 유혹을 느낄 수 있습니다. 의사의 지시 없이 이러한 약을 지나치게 복용하면 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.
그래서 당신의 의료 공급자가 어떤 약을 복용하고 얼마나 복용해야 하는지를 알아야 합니다. 특정 약물의 복용량에 대한 질문이 있다면, 병이나 상자 라벨에 표시된 용량 이상으로 복용하기 전에 약사나 의사에게 문의하세요.
일부 치료 방법은 약물을 포함하지 않습니다. 물리 치료, 침술, 의료 마사지 요법과 같은 근거에 기반한 이러한 치료는 부작용의 위험을 증가시키지 않으면서 상태를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
치료 계획을 따르지 않기
만성 통증을 치료할 때 사람들이 가장 흔히 하는 실수 중 하나는 의사의 치료 계획에 대한 지시를 따르지 않는 것입니다. 그 결과로 당신은 곧 다시 의사 진료소에서 만성 통증을 불평하며 다시 길을 잃은 상태가 될 수 있으며, 지시사항을 제대로 따르지 않아 발생한 부상 후에 추적을 하려고 할 것입니다.
당신은 치료 계획에 대해 적극적으로 참여해야 하며, 처음에 어려울 수 있지만 꾸준히 지켜야 하며 의사와 긴밀하게 협력하여 진행 상황을 모니터링하고 필요한 경우 치료를 조정할 수 있도록 해야 합니다.
치료 계획을 이해하지 못하기
의료 공급자가 처방한 모든 치료 방법을 사용하는 방법을 잘 모르는 경우, 그들로부터 최상의 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 가능한 많은 정보를 얻어 현재 상황에 가장 적합한 조치를 내리기 위해 교육된 결정을 내릴 수 있도록 해야 합니다. 장기적으로 비용이 들 수 있으므로 어떤 결정이든 서두르지 않는 것이 중요합니다.
명확하게 의사소통하지 않거나 자신의 상태에 대해 솔직하지 않는 것입니다
만성 통증에 대한 효과적인 치료를 받기 위해 가장 중요한 일 중 하나입니다. 의사는 당신의 상태에 대한 모든 필요한 정보를 갖지 않으면 도움을 줄 수 없습니다. 불행하게도, 만성 통증을 겪는 일부 사람들은 자신의 감정이나 의료진에게 필요한 것을 전달하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 잘못된 진단과 효과 없는 치료 계획이 생길 수 있습니다.
전문가에게 알려야 할 모든 사항을 제공해야 합니다. 이에는 다음이 포함됩니다:
- 얼마나 오랫동안 해당 상태를 가지고 있었는지
- 과거에 어떤 것이 완화되는 데 도움이 되었는지, 그리고 지금은 어떤 것이 더 이상 도움이 되지 않는지
- 증상이 시작된 시기와 현재 얼마나 심한지 (가능한 경우)
- 현재 복용 중인 약물과 해당 약물이 다른 상황 (고혈압이나 우울증과 같은)이나 만성 통증 관리를 위해 처방받은 것인지 여부
- 건강 상태와 관련된 다른 사항 (당뇨병과 같은)
- 가족 중 이러한 유형의 상태로 진단받은 사람이 있는지 여부
대부분의 의사들은 검사를 수행하고 진단 테스트를 요청하여 문제의 근원을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 그러나 증상의 원인을 밝히기 위해 의사와 솔직한 대화를 나누는 것에 대체할 수 있는 것은 없습니다. 의사에게 증상의 원인에 대해 솔직하게 이야기하는 것이 그들이 증상을 더 잘 치료할 수 있도록 도움이 됩니다.
의사가 가능한 한 많은 정보를 알 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 만약 좋아지는 기분이라면, 그것도 의사에게 알려주는 것이 중요합니다. 당신에게 무엇이 도움이 되고, 어떤 것이 도움이 되지 않는지에 대한 더 많은 정보를 가지고 있을수록, 그들은 당신의 요구에 맞게 치료 계획을 조정할 수 있습니다.
만성 통증이 있다면 운동을 할 수 없다고 생각하기
만성 통증이 있어도 운동을 하지 말아야 하거나 모든 신체 활동을 중단해야 한다는 것은 아닙니다. 사실 운동은 만성 통증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 치유를 촉진하고 기동성과 유연성을 증가시키며 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
어떤 종류의 운동과 활동이 좋을지 확신이 없다면, 특정한 요구에 기반한 맞춤형 조언을 제공할 수 있는 물리치료사와 상담하세요. 물리치료사와 함께 작업하면 더 이상의 통증을 유발하지 않는 활동을 찾을 수 있으며 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.
물리치료를 단 한 번만 받는 것
물리치료사들은 만성 통증을 포함한 다양한 유형의 문제와 부상을 치료하는 교육을 받았습니다. 그들은 당신이 통증을 최소화하고 움직임의 범위를 증가시킬 수 있는 방법을 배우도록 도와줄 수 있습니다. 또한 스트레스와 불안을 관리하는 방법을 가르쳐서 이들이 통증을 악화시키거나 증상을 더 악화시키지 않도록 도와줄 수도 있습니다.
하지만 물리치료사를 단 한 번 또는 두 번만 찾는다면 큰 이익을 얻지 못할 것입니다. 실제로, 만성 통증으로 몇 년간 고통받아왔는데도 한 번의 물리치료 세션만으로는 상황에 중대한 변화가 일어나기 어렵습니다.
치료 세션 이후 의사와의 후속 조치를 따르지 않기
만성 통증 환자들은 종종 자신의 증상이 예전만큼 심하지 않기 때문에 정기적인 후속 방문이 필요하지 않다고 생각합니다.
하지만, 의료 공급자와의 연락을 유지하는 것은 중요합니다. 그래야만 상태의 변화를 모니터링하고 치료 계획을 조정할 수 있습니다.
충분한 시간을 주지 않고 프로세스를 서두르기
만성 통증을 치료하는 것은 단기간에 일어나는 일이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 효과적인 치료 계획을 찾는 것은 시간과 결심, 인내력이 필요합니다.
만성 통증으로 인해 좌절감을 느끼고 즉시 치료를 시작하고 싶은 유혹에 빠지기 쉽습니다. 그러나 충분한 시간을 주지 않고 프로세스를 서두르면 상태에 해를 더 많이 입힐 수도 있습니다. 아쉽게도, 치료를 서두를 때는 중요한 단계를 놓칠 수도 있고 회복에 큰 영향을 줄 수 있는 특정 요소를 간과할 가능성이 높습니다.
만성 통증을 더 잘 관리하기 위해 이러한 실수를 피하세요
만성 통증을 어떻게 치료해야 할지에 대한 명확한 해답은 없지만, 일부 핵심 단계를 통해 그 관리법을 배울 수 있습니다. 그러나 적절한 치료 방법을 찾았다 하더라도, 많은 사람들이 저지르는 실수들이 그들이 만성 통증을 어떻게 효과적으로 관리하는지에 영향을 미칠 수 있습니다.
만성 통증에 대한 치료는 오래 걸리고 曲折한 길일 수 있습니다. 환자들은 종종 자신에게 가장 적합한 방법을 찾기 위해 여러 가지 치료 방법을 시도해야 합니다. 또한 자신의 몸에서 일어나는 일에 대해 알고 있는 만큼 만성 통증을 더 잘 대처할 수 있습니다. 뉴욕 통증 관리 전문가의 도움을 받으면 만성 통증에 대한 더 나은 치료 방법을 찾을 수도 있습니다.