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손에 통증을 겪어본 적이 있나요? 아무렇지도 않다가 견딜 수 없을 정도로 심해질 때까지는 느끼지 못했을 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 어느 순간 손 통증을 경험해본 적이 있습니다. 대부분 사람들에게는 손 통증은 순전히 육체적인 경험입니다. 손에 통증이나 단단함을 느끼며, 이로 인해 타자 입력이나 물건을 잡는 등 중요한 작업을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.
하지만 일부 사람들에게는 육체적 요소와 비육체적 요소의 조합으로 인한 손 질환도 있습니다. 일부 사람들에게는 이러한 사소한 불편함이 심각한 만성 손 문제로 발전하여 통증 관리 NYC 센터를 방문해야 할 수도 있습니다.
본 블로그 글에서는 만성 손 통증의 주요 원인과 만성 손 통증을 치료하기 위해 취해야 할 단계에 대해 알려드리겠습니다.
만성 손 통증의 원인
손은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다. 매일 물건을 잡고, 쓰고, 타이핑하며 도구를 사용하는 등 다양한 활동에 사용됩니다. 따라서 손은 신체적이고 정서적인 다양한 스트레스 요인에 노출되며, 이로 인해 손 통증이 발생할 수 있습니다.
만성 손 통증은 지속적인 불편함과 염증으로 특징지어지며, 손, 손목, 손가락 및 전완에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 일상적인 작업인 글쓰기나 컴퓨터 사용과 같은 일상적인 작업이 어려워질 수 있습니다.
다음은 일반적인 만성 손 통증 증상 몇 가지입니다:
3개월 이상 매일 발생하는 한 손 또는 양손, 손목의 통증
손가락, 손바닥 또는 팔의 저림과 약화
손가락, 손바닥 또는 팔의 촉각 변화
증상이 있는 손을 사용할 때 통증이 악화됨
만성 손 통증의 원인과 증상은 사람마다 크게 다를 수 있으므로, 이러한 증상을 겪고 있다면 통증 관리 전문가를 방문하여 평가와 치료 계획을 받는 것이 중요합니다.
만성 손 통증은 치료될 수 있으며, 만성 손 통증으로 고통받는 사람들에게는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 이에는 신경학재활학 (Physical Medicine and Rehabilitation)도 포함되며, 신체 장애나 장애를 가진 사람들이 기능적 능력과 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
만성 손 통증은 종종 제대로 치유되지 않은 부상이나 오랜 기간동안 반복적인 동작으로 인해 발생합니다. 때로는 만성 손 통증은 손과 관련이 전혀 없는 상태로 인한 것이기도 합니다. 예를 들어 등 문제나 척추 관절염과 같은 경우입니다. 다양한 요인이 만성 손 통증을 유발할 수 있지만, 주요한 공통 원인은 다음과 같습니다:
1. 부상
부상은 만성 손 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 손에 부상이 발생하면 적절한 치료를 하지 않으면 만성 통증이 생길 수 있습니다. 손에 부상을 입으면 해당 부위에서 통증, 부음, 그리고 저림을 느낄 수 있습니다. 또한 손가락과 손목의 움직임 범위가 제한될 수 있어 일상적인 작업 수행이 어려워집니다.
부상은 언제든지 발생할 수 있지만, 골프나 야구 투구와 같은 스포츠 활동과 연관되어 자주 발생합니다. 선수들이 배트나 클럽으로 공을 쳐 맞히기 위해 팔을 맹렬하게 앞뒤로 휘둘러야 하는 상황에서 발생할 수 있습니다. 하지만 부상은 무거운 물건을 들거나 격렬한 동작으로 손을 펴서 바닥에 떨어지는 등 일상적인 활동 중에도 발생할 수 있습니다.
가장 흔한 부상 유형은 반복 운동 손상과 근육을 뼈에 연결하는 힘줄 중 하나의 긴장 및 염좌입니다. 긴장과 염좌는 힘줄에 지나치게 많은 압력이 가해질 때 발생하며, 치료가 적절하지 않으면 시간이 지남에 따라 염증이 생기거나 심지어 찢어질 수 있습니다. 이 유형의 부상은 휴식과 자가 치료로 스스로 치유될 수 있지만, 2-3주 내에 호전되지 않는다면 통증 전문가를 방문하여 더 구체적인 치료 계획을 받아야 합니다.
2. 관절염
손 통증은 전 세계에서 가장 흔한 불편증상 중 하나입니다. 다양한 상태와 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 중 일부는 심각한 반면, 다른 것들은 그렇지 않을 수 있습니다.
관절염은 특히 노인 인구에서 만성 손 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이는 관절에서 염증과 강직을 일으키는 퇴행성 관절질환으로, 부종과 기능 손실을 야기합니다. 관절염은 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다:
나이 — 나이가 들수록 관절염이 더 흔해집니다.
가족력 — 부모님이 관절염을 가지고 있다면, 당신도 그 가능성이 높습니다.
식이 — 일부 음식은 관절염 발생 위험을 높일 수 있고, 다른 음식은 그 위험을 낮출 수 있습니다.
관절에 입은 부상 — 이는 관절의 과용이나 외상, 골절이나 탈구 등을 포함할 수 있습니다.
유전적인 상태 — 일부 사람들은 유전적인 상태로 태어나, 후에 관절염을 발병할 가능성이 더 높아집니다.
관절염에는 여러 가지 다른 유형이 있지만, 골관절염은 손에 영향을 주는 가장 흔한 유형입니다. 이 상태는 일반적으로 노인들에게 영향을 주며, 종종 부상 후나 시간이 지남에 따른 마모로 인해 발생합니다.
류머티양 관절염은 65세 미만의 성인에게 영향을 주는 다른 유형의 관절질환입니다. 이 유형의 관절염은 한 번에 여러 관절에서 염증을 일으켜 손에 심한 통증과 강직을 유발할 수 있습니다.
3. 신경 압박
신경 압박은 만성 손 통증의 가장 흔한 원인입니다. 이는 손목에서 신경이 압박되는 것에 의해 발생합니다. 가장 흔한 신경 압박 형태는 수근관 증후군입니다.
수근관 증후군은 손목의 중앙 신경이 좁은 통로(터널과 같은)에서 갇혀 손가락과 손바닥에서 저림, 누르는 느낌, 근력 약화를 일으킵니다. 이는 주변 조직인 뼈, 인대, 힘줄 또는 근육과 같은 조직에 의해 신경이 압박되거나 눌리는 경우에 발생합니다.
신경 압박은 몸의 어디에서나 발생할 수 있지만, 팔과 다리에서 손보다 더 흔하게 발생합니다. 반복 운동이나 신경 주위에 칼슘이 축적되는 경우에 발생할 수 있습니다. 만성 손 통증을 경험한다면 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
만성 손 통증 치료
만성 통증은 큰 불편을 유발하며 일상적인 작업 수행에 방해가 될 수 있습니다. 여섯 개월 이상 동안 만성 손 통증으로 살아온 경우, 효과적인 치료 옵션이 있는지 궁금할 수 있습니다.
좋은 소식은 만성 손 통증을 위해 다양한 치료법이 있으며, 이들은 통증을 줄이거나 완화시킬 수 있습니다. 더 좋아지기 위한 첫 번째 단계는 건강 전문가와 솔직한 대화를 나누는 것입니다. 만성 손 통증의 치료는 통증의 근본 원인에 따라 다릅니다. 그래서 적절한 진단이 중요합니다.
만성 손 통증을 경험할 경우 가능한 빨리 통증 관리 전문가의 치료를 받는 것도 중요합니다. 통증 전문가는 손을 검사하고, 과용이나 반복적인 스트레인 손상(예: 수근관 증후군)으로 인해 발생한 손의 손상을 평가할 수 있습니다.
만성 손 통증을 치료하는 다양한 선택지가 있습니다. 그러나 약물 없이도 만성 손 통증을 치료할 수 있으며, 증상을 완화하기 위해 치료 옵션을 조합해야 할 수도 있습니다. 또한 증상의 원인을 파악하여 최상의 치료 옵션을 선택하는 것이 중요합니다.
만성 손 통증을 치료할 때, 활동적으로 움직이며 치료 옵션을 신중하게 탐색하세요. 완벽한 선택은 없지만, 정보를 기반으로 한 결정은 항상 가장 좋은 선택입니다. 가장 쉬운 길을 선택하는 것보다는 정보를 알고 결정하는 것이 바람직합니다.
치료 방법에는 의료 마사지, 침술 및 물리 치료 세션이 포함될 수 있습니다. 이는 고도로 자격을 갖춘 치료사와 함께 작업하여 손상된 부위를 스트레칭하고 주변 근육을 강화하여 일상적인 작업(예: 키보드로 타이핑하거나 가게에서 장을 들고 집에 가져가는 등)에서 과도하게 사용되거나 과도한 스트레스를 받지 않고 관절을 더 잘 지원할 수 있도록 도와줍니다.
마지막으로, 만성 손 통증과 함께하는 것은 혼자가 아님을 기억하세요. 통증 관리에 필요한 도움이 필요한 경우, 저희 통증 전문가들이 도움을 드리기 위해 준비되어 있습니다. 경험있는 팀과의 예약을 망설이지 마세요. 우리는 당신이 안정을 찾을 수 있도록 도와줄 준비가 되어 있습니다!
요약
만성 손 통증에 대처 중이라면, 손 통증에 기여하는 다양한 요인을 알 수 있다면 어디에서 원인을 찾아야 하는지에 대해 놀라울 수 있습니다.
사실 만성 손 통증은 불편함과 감정적인 부담 측면에서 어려울 수 있습니다. 그러나 관절염이든 반복적인 스트레스 손상이든, 항상 회복 가능하다는 것을 기억하세요.
단순한 처방약 이상의 다양한 옵션들이 현재 당신에게 제공됩니다. 저희 통증 관리 뉴욕 센터에서는 물리 치료부터 더 고급 기술까지 만성 통증 관리를 위한 다양한 치료 옵션을 제공합니다.
이 글이 만성 손 통증의 원인과 어떻게 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 그러나 이에 너무 집착하지 마시고, 저희 통증 관리 전문가를 방문하여 통증을 줄이고 재발을 예방할 수 있도록 도움을 받으세요.