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신경통은 그 위치에 따라 심각할 수 있습니다. 팔과 다리의 기능을 상실하게 만들 수 있으며, 이는 당신이 사랑하는 일을 할 수 있는 능력에 영향을 미칩니다. 사실 심지어 대부분의 날들에는 그냥 침대에서 일어나고 싶지 않을 정도로 끔찍할 수 있습니다. 신경통으로 인해 일상 생활로 돌아가는 것이 불가능하여 인생이 멈추게 됩니다. 신경통은 단순히 사회 생활뿐만 아니라 직업과 관계에도 영향을 미칩니다.
신경통은 여러분이 인생을 최대한 살지 못하게 할 수 있습니다. 여러분이 사랑하던 모든 일을 그만두지 않을 수도 있습니다. 예전에 사랑했던 일들에서 즐거움을 잃게 되고 그 신경통을 완화시킬 수 있는 방법을 필요로 합니다. 신경통을 겪는 것은 선택사항이 아니기 때문에, 여러분은 어떻게 해야 할까요?
좋은 소식은 저희의 통증 관리 전문가들의 도움으로 일상 생활에서 더 나은 기능을 발휘하고 신경 염증을 줄일 수 있다는 것입니다. 이는 더 탁월한 삶의 질과 활동을 위한 더 많은 시간을 의미합니다.
신경통 이해하기
신경통은 누구나 포함하여 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 흔한 상태입니다. 신경통을 극복하기 위한 첫 번째 단계는 그 문제를 이해하는 것입니다. 신경통은 급성 또는 만성일 수 있습니다.
급성 통증은 일반적으로 갑작스럽게 발생하며 짧은 기간 동안 지속됩니다. 만성 통증은 세 개월 이상 지속됩니다. 신경 자체의 손상, 주변 조직에 의한 신경 압박, 또는 면역 체계 반응으로 인한 신경 염증과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
신경 통증은 신경의 손상 또는 자극으로 인해 발생할 수 있으며, 척추에서 피부까지의 신경 경로 상 어디에서나 발생할 수 있습니다. 신경 손상은 일반적으로 몸에 발생한 상해나 외상의 결과입니다. 일부 경우에는 확인 가능한 원인이 전혀 없을 수도 있습니다.
신경이 손상되거나 압박되면 뇌에게 뭔가 잘못되었다는 신호를 보냅니다. 저림, 화상 또는 찌르는 듯한 통증을 느낄 수 있으며 이러한 통증은 몸 전체를 따라 이동할 수 있습니다. 일부 경우에는 통증이 심해 일상 생활에 방해가 되며 걷거나 앉는 것과 같은 간단한 작업을 수행하는 것이 어려울 수도 있습니다.
신경통 증상 관리하기
만성 신경통은 지속적이고 심각하며 종종 기능 장애를 일으킵니다. 이는 3개월 이상 지속되며 반복해서 나타날 수 있습니다. 이 통증은 몸의 어디에서든 발생할 수 있지만 보통 허리 아래나 다리에서 시작하여 거기서 퍼져 나갑니다.
신경통은 일을 하거나 삶을 즐기는 데, 심지어는 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 신경통의 증상을 관리하는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다.
당신에게 적합한 치료 계획을 통해 통증 전문의나 물리치료사와 협력하십시오. 치료는 증상의 원인에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 약물 치료에서 이익을 볼 수 있지만 부작용을 일으킬 수 있으며, 치료가 중단되면 통증이 돌아올 수 있습니다.
다른 사람들은 약물이 아닌 치료법이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어 많은 사람들은 물리치료나 주사와 같은 치료를 결합하여 이점을 얻을 수 있습니다. 의사에게 물리치료 및 작업치료 치료에 대해 물어보세요. 이러한 치료법은 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 되며, 신경에 가해지는 압력을 줄이고 통증 증상을 최소화하며 몸의 균형과 조정을 개선할 수 있습니다.
자기 관리의 중요성
자기 관리는 건강과 웰빙을 유지하는 데 도움이 되는 신체적 및 정신적 활동을 포함합니다. 당신이 아플 때만 하는 것이 아니라 건강한 생활 양식의 필수적인 부분입니다.
자기 관리의 혜택에는 다음이 포함됩니다:
• 더 좋은 수면
• 개선된 기분과 에너지 수준
• 신체에 가해지는 스트레스 감소
• 소화 및 배출 기능 개선
• 더 좋은 혈액 순환과 호흡
스트레스는 신경통과 관련된 가장 큰 요소 중 하나입니다. 스트레스는 신경을 자극에 더 민감하게 만들고, 그들이 자극되지 않아야 할 때에도 자극에 반응할 가능성을 높입니다. 스트레스를 느낀다면, 편안하게 휴식을 취하고 스트레스를 푸는 방법을 찾으세요. 목욕을 하거나 자연 속을 산책하거나 음악을 듣거나 책을 읽는 것처럼 마음을 편안하게 하는 모든 것이 전반적으로 더 나은 기분을 가져다줄 것입니다.
운동은 신경통을 포함한 여러 유형의 만성 통증에 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 운동은 체내의 혈액 순환이 증가하여 손상된 세포에 산소와 영양분을 더 많이 공급하고 빠르게 회복되는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌에서 내비둥호르몬을 분비하여 더 행복하게 느끼게 하고 특히 좋은 운동 후에 스트레스를 덜 받게 해줍니다.
또한 가능하다면 휴식을 취하세요. 신경은 단기간에 회복되지 않으므로 최근에 증상이 악화된 경우 휴식할 시간을 스스로에게 주세요. 증상이 완전히 사라질 때까지 증상을 악화시키는 활동을 피하세요.
통증이 인생을 정의하지 못하게 하세요
위의 팁을 활용하여 이를 극복하고 신경통과 함께 잘 살기 위해 필요한 일을 해보세요. 이것은 단순한 안내서일 뿐 완벽한 치료법은 아닙니다. 우리의 뉴저지 주 통증 관리 전문가와 상담하여 가능한 한 즐거운 삶을 누리기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보세요. 다양한 치료 옵션이 있으며, 여러분에게 맞는 해결책을 찾을 수 있습니다.
하지만 몇 가지 라이프스타일 변화를 유지하는 것은 힘을 회복하고 기분을 좋게 하는 데 중요할 것입니다. 과정 중에 어려움이 있을 수 있지만, 당신은 더 나아지고 삶의 질을 향상시키는 길에 잘 나아가고 있는 것 같습니다.