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우리 대부분은 매일 컴퓨터 앞에서 몇 시간을 보냅니다. 이는 그다지 중요하지 않아 보일 수 있지만, 장기간에 걸쳐 컴퓨터 앞에서 보내는 이 작은 시간이 우리 몸에 부담을 주는 것으로 나타났습니다. 흔히 카포트널 증후군 (CTS) 또는 손목 통증은 여러 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 많은 사람들에게 영향을 주는 흔한 문제입니다.
조기에 치료하지 않으면 통증은 참을 수 없을 정도로 심해질 수 있습니다. 이를 소홀히하면 손가락이나 손의 움직임 상실과 같은 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 맨해튼 통증 관리 옵션을 통해 이 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이 기사에서는 CTS의 발생을 피하고, 이미 있는 경우에는 어떻게 치료할 수 있는지에 대해 논의합니다.
카포트널 증후군이란 무엇인가요?
카포트널 증후군은 손목 내의 중앙 신경이 압박되거나 자극을 받을 때 발생하는 상태입니다. 카포트널은 중앙 신경이 손목을 통과하는 좁은 공간입니다. 이는 손목 위에 지붕을 형성하는 여덟 개의 작은 뼈로 이루어져 있습니다. 중앙 신경은 엄지손가락과 검지손가락, 손목, 손바닥, 전완에 감각을 제공합니다. CTS는 이러한 부위에서 약함, 따끔거림, 마비감을 일으킬 수 있습니다.
어떻게 알 수 있나요?
증상은 종종 천천히 시작되고 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 예를 들어, 일과나 핸드폰 문자 입력과 같은 반복적인 작업을 할 때 손가락에 따끔거림이나 마비감을 느낄 수 있습니다. 결국, 한 손가락 이상의 약함과 손바닥이나 엄지손가락의 기저부에 통증이 느껴질 수도 있습니다.
카포트널 증후군의 증상을 겪고 있다면 다음과 같을 수 있습니다:
셔츠 단추를 끼거나 문손잡이를 돌리는 등의 미세한 작업을 할 때 손이 약하고 서투를 느낄 수 있습니다.
펜이나 열쇠와 같은 작은 물건을 꽉 쥐기 어려울 수 있으며, 손가락이 완전히 닫히지 않습니다.
하나 이상의 손가락에 저림이나 따끔거림을 느끼며 아침에 깨어날 수 있습니다 (이 증상을 병의감각이라고 합니다).
밤에 자면서 통증을 느낄 수도 있으며, 특히 손목 위에 자거나 팔이나 손에 부상이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
CTS 증상을 겪는 일부 사람들은 손, 팔, 목, 어깨 문제를 동반할 수도 있습니다. 카포트널 증후군의 증상을 경험 중이라고 생각한다면, 항상 통증 전문의와 상담하여 문제를 정확히 진단받는 것이 가장 좋습니다.
카포트널 증후군은 어떻게 발생하나요?
카포트널 증후군은 일반적으로 서서히 발생하지만, 통증은 갑자기 찾아올 수 있습니다. 이미 경험한 경우 다시 발생하지 않도록 예방하는 데 도움이 되기 위해 카포트널 증후군의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 일반적으로 양손에 영향을 미치며, 적절한 치료를 받지 않으면 영구적인 장애를 일으킬 수 있습니다.
CTS는 중앙 신경이 카포트널을 통과하는 동안의 압력으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 압력은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다:
반복적인 손목 동작이나 손에 가해지는 스트레스 (예: 타이핑이나 비디오 게임)
상체의 근육이 긴장되어 있는 상태 (예: 목의 근육)
비만 또는 과체중
손목 내의 중앙 신경에 압력을 가하는 종양이나 낭종
여성이거나 임신 중이거나 40세 이상인 경우 카포트널 증후군을 발생할 가능성이 높습니다. 당뇨병이나 류머티양 관절염과 같은 특정한 질병도 카포트널 증후군 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
만약 증상이 크게 개선되지 않는다면 즉시 건강 관리 담당자에게 연락하세요. 카포트널 증후군은 만성적인 상태가 될 수 있으므로, 가능한 한 치료를 진지하게 받아야 합니다.
다행히도 카포트널 증후군은 매우 치료 가능하며, 다양한 치료 옵션을 통해 회복하고 유지할 수 있습니다.
손목 통증을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있나요?
만약 가벼운 증상이 있고 집에서의 치료로도 2주 이상 개선되지 않는다면, 자신의 상태를 평가하고 필요한 치료를 결정해 줄 통증 전문의의 도움을 찾으세요. 카포트널 증후군의 치료 방법은 증상이 얼마나 심한지와 얼마 동안 지속되었는지에 따라 달라집니다.
카포트널 증후군을 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 손목을 적절히 관리하고 염증을 방지하는 것입니다. 하지만 통증을 완화하고 편안함을 높이기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다:
- 손목을 오랫동안 굽히게 하는 반복 동작을 피하세요 (예: 운전 시).
- 영향을 받는 손을 쉬게 하세요. 몇 주 또는 몇 달 동안 상태를 악화시키는 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다.
- 필요한 경우 밤에 손목 보호대를 사용하세요. 보호대는 수면 중 손목을 중립적인 자세로 유지하고 카포트널 내의 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다.
손목 부위의 통증과 부종을 완화하기 위해 코르티코스테로이드 주사도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 주사는 지역 마취를 사용하여 주사 시 통증을 완화하기 위해 특훈된 의료 전문가가 진료실이나 기타 의료 시설에서 외래 진료로 제공됩니다. 이 절차 후에는 즉시 일상활동을 재개할 수 있어야 합니다. 그러나 의사가 추가 주사가 필요한지 결정하는 동안 몇 일 동안 과격한 활동을 피해야 할 수도 있습니다.
카포트널 증후군에 대해 물리치료를 선택하는 이유는 무엇인가요?
물리치료는 근력과 유연성을 향상시키기 위해 운동과 기타 체계적인 기법을 사용하여 카포트널 증후군에 효과적인 치료 옵션입니다. 또한 증상을 관리하고 재발을 예방하는 방법을 배울 수 있도록 도와줍니다.
물리치료사는 카포트널 증후군과 같은 근골격계 질환을 치료하는 전문가입니다. 그들은 타이핑이나 장을 들 때와 같은 일상 활동에 적절한 몸의 움직임에 대한 교육과 함께 통증을 완화하는 다양한 기법을 사용합니다. 그들은 손목 치유 과정 동안 손목을 보호하기 위해 보호대나 브레이스를 추천하기도 합니다.
물리치료는 카포트널 증후군의 증상을 관리하고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카포트널 증후군에 대한 물리치료에 대해 알아야 할 내용은 다음과 같습니다:
물리치료는 통증과 부종을 줄여 중앙 신경에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움을 줍니다.
자세 개선을 통해 일상적인 작업을 수행하는 동안 손목에 부담을 주는 가능성을 줄일 수 있습니다.
손목 주변 근육을 강화하여 안정성을 향상시키고 통증을 감소시킬 수 있습니다.
손목 부위 주변의 긴장한 근육을 풀어주고 그 부위를 통해 혈류를 개선하는 운동을 가르칠 수 있습니다.
카포트널 증후군은 치료될 수 있습니다
카포트널 증후군은 널리 오해되고 있습니다. 많은 사람들은 이것이 일부 의약품으로 쉽게 치료될 수 있는 미세한 귀찮음에 불과하다고 생각합니다. 그러나 실제로는 만성적이고 기능을 제압하는 상태일 수 있으며, 삶의 기쁨을 빼앗을 수도 있습니다. 이 상태에 시달리는 사람들에게는 매일을 견디는 것만으로도 큰 성취입니다.
통증이나 불편을 느낀다면, 가끔씩 손에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 통증이나 불편을 경험 중이라면 손을 불편한 자세에 강제로 유지시키지 말아야 합니다. 대신 휴식을 취하거나 맨해튼 통증 관리 전문가에게 증상을 확인해 보는 것이 중요합니다.