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일반적인 목 뻣뻣함은 하루 이상의 업무를 소실시킬 수도 있습니다. 아픈 것은 물론 불편하기까지하며, 언제든 일어날 수 있습니다. 목 뻣뻣함은 당신이 겪을 수 있는 가장 귀찮은 상태 중 하나일 수 있습니다. 목 뻣뻣함은 흔한 증상이기는 하지만, 매번 목이 뻣뻣해져도 스스로 사라지지 않는 것은 여전히 좌절스럽게 느껴질 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 목 뻣뻣함이 스스로 사라지지 않고 계속됩니다. 맨해튼 통증 관리 센터에서는 목 뻣뻣함을 치료하고 예방하는 다양한 방법이 있지만, 이러한 일이 발생하는 주된 네 가지 이유가 있습니다.
그렇다면 목 뻣뻣함은 왜 스스로 사라지지 않을까요? 약물을 섭취하지 않고 간단히 치료하는 방법은 없을까요? 이 글에서는 목 뻣뻣함이 스스로 사라지지 않는 이유에 대해 다룰 것입니다.
목 조직이 염증을 일으키거나 자극을 받아 통증, 창백함 등의 증상이 나타납니다
만성적인 목 통증은 매우 흔하지만 불편하기도 합니다. 보통 일상적인 종류의 통증이 관리 가능하게 느껴질 수 있는데, 이것이 간단한 일상 업무조차도 싫게 만드는 것으로 변할 수 있습니다. 업무 시간을 이겨내기 힘들고, 식당에서 식사하는 것도 어렵고, 머리를 가만히 두어야 하는 당신의 필요성을 이해하지 못하는 친구들과의 시간을 즐기기도 어려울 수 있습니다.
목 통증을 경험 중이라면, 조직이 자극되어 염증이 생긴 것일 수 있습니다. 목 통증은 몸의 어느 곳이든지 염증으로 인해 발생할 수 있지만, 특히 목의 조직과 관련된 문제입니다. 염증은 부상이나 질병에 대한 몸의 정상적인 반응입니다 (사고 후 완치되지 않은 발목 부림이 부어오르는 것을 상상해보세요). 면역 시스템은 손상된 조직을 수리하기 위해 염증 세포를 방출합니다.
이러한 세포들은 혈류로 방출되어 붉어짐, 따끔거림, 부종, 그리고 통증을 유발합니다. 목을 만질 때 따끔거리거나 신속한 통증을 느낄 수도 있습니다. 목 통증은 목의 구조물인 근육, 뼈 및 관절의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
목 통증에 대해 가장 중요한 것은 며칠이 지나도록 사라지지 않는다면 심각한 문제가 발생할 수 있다는 점입니다. 따라서 호흡이나 삼키기에 어려움이 있는 경우 즉시 의사를 방문해야 합니다. 또한, 통증 전문의를 찾아가야 할 때는 증상이 특히 고통스럽거나 지속적이며, 목을 움직이는 데 어려움이 있거나 다른 증상이 있는 경우입니다.
부상이나 사용 부족으로 인해 목 근육이 경련합니다
부상의 경우, 경련은 종종 부상 부위 주변의 근육을 긴장시켜 추가적인 부상으로부터 몸을 보호하려는 몸의 반응입니다. 근육은 긴장되고 경직되어 통증과 뻣뻣함을 유발합니다.
이는 사고나 부상으로 인해 목 근육에 손상이 발생할 경우 발생할 수 있습니다. 근육은 이 부위가 취약하다는 것을 알고 다른 부분에 손상이 가지 않도록 하려고 합니다. 그 결과, 목 근육의 통증을 동반한 근육 경련이 발생하며, 이로 인해 움직임이 제한되고 개인적으로 극복하기 매우 어려울 수 있습니다.
경련은 근육 그룹의 과다 사용 또는 부상에 의해 발생합니다. 체육관에서 과도한 운동을 하거나 스포츠를 하거나, 하루에 너무 많은 시간 동안 책상에 앉아있는 경우 발생할 수 있습니다. 경련은 목 근육이 자발적으로 수축되어 많은 통증을 유발하고 목이 제대로 작동하는 것을 어렵게 할 수 있습니다.
하지만 부상만이 목 뻣뻣함을 일으킬 수 있는 것은 아닙니다. 충분히 사용하지 않으면 몸은 움직임의 범위를 잃기 시작하며, 이는 근육 약화를 일으킬 수 있습니다. 운동과 같은 신체 활동을 통해 적극적으로 활동을 유지하는 것은 관절의 유연성과 힘 유지에 중요합니다. 의료 전문가와 상담하여 문제의 원인을 정확히 파악하고 가장 효과적인 완화 방법을 찾아주실 수 있도록 합니다.
물리치료사는 목 통증의 진단과 치료에 광범위한 훈련을 받았습니다. 물리치료사는 특별히 당신을 위해 설계된 목표 운동을 사용하여 영향 받은 부위의 움직임을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 긴장할 때 어떻게 스트레칭하는지를 가르쳐주어 운동이 더 쉽고 효과적으로 불편을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
목에서 신경이 꺾여 통증과 기타 증상을 유발합니다
아침에 일어나 몸이 약간 뻣뻣하게 느껴지는 것은 흔한 일입니다. 이는 하루 내내 움직임이 많아 운동에 참여하지 않을 때라도 근육이 항상 작동하기 때문입니다. 책상에 앉아 있는 긴 하루나 오랜 시간 동안 서서 일하면서 발을 사용한 후에는 목이 단순한 게으름 때문이 아닌 다른 이유로 아픈 느낌을 줄 수 있습니다.
목의 근육은 다른 부위와 별 다를 것이 없습니다. 그들은 작고 아플 때 주의를 기울이기 어려울 뿐입니다. 숨이 차다거나 메스꺼움, 팔다리의 약함 같은 증상을 경험한 적이 있다면 신경이 꺾여있거나 근육의 기능과 감각을 조절하는 신경에 다른 문제가 있을 수 있습니다. 목의 근육에도 동일한 상황이 적용됩니다.
목에서 신경이 꺾이는 것은 통증과 다른 증상의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 신경은 이전의 부상으로 인해 뼈 조각 (헤르니아 디스크), 뼈 돌기 또는 흉터 조직에 의해 꺾일 수 있습니다. 척추 수술을 받은 적이 있다면 목에서 신경이 꺾일 수도 있습니다.
목에서 신경이 꺾인 경우의 증상은 다음과 같습니다:
통증. 통증은 보통 지속적이고 심하며 예리하거나 불타는 듯한 특징이 있습니다. 통증은 한쪽 팔이나 양쪽 팔을 따라 퍼질 수 있으며, 팔이나 손의 저림이나 힘줄어짐으로 느껴질 수도 있습니다.
따끔거림과 저림. 이러한 감각은 일반적으로 한쪽 몸통에서만 발생하여 다른 종류의 통증과 불편과 구별하기 어려울 수 있습니다. 따끔거림이나 저림은 주로 손가락, 손 또는 팔에서 느껴지며, 때로는 얼굴이나 엉덩이와 같은 다른 부위로 확산될 수도 있습니다.
약함. 약함은 감각(저림)의 약함과 함께 나타날 수 있습니다. 이러한 약함은 처음에는 약간의 정도일 수 있지만 시간이 지남에 따라 상태가 악화됨에 따라 서서히 증가할 수 있습니다.
두통. 목의 신경이 꺾이면 뇌가 올바르게 기능하기 어려워져 신경 뿌리에 압력이 증가하게 되어 두통이 발생할 수 있습니다.
신경이 꺾인 상태는 경추신경병증이라고도 알려져 있습니다. 이는 신체의 다양한 부위에서 감각과 운동을 조절하는 여러 경추 신경 중 하나에 손상이 있을 때 주로 발생합니다. 이러한 손상은 축구나 하키와 같은 스포츠 활동, 건설 작업과 같은 직장 활동, 또는 하루 종일 책상에 앉아있을 때 나쁜 자세 때문에 발생할 수도 있습니다.
만약 목이 뻣뻣한 상태가 2주 이상 지속된다면, 통증 전문가를 찾아뵙어야 합니다. 통증 전문가는 정확한 진단을 제공하고 통증을 완화하고 재발을 예방하기 위한 통증 관리 기술을 권장할 수 있습니다.
척추 관절에 영향을 주는 퇴행성 질환
대부분의 경우, 목이 뻣뻣한 원인은 척추의 관절에서의 염증과 퇴행으로 인한 것입니다. 이는 다음과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다:
관절염. 목이 뻣뻣해지는 가장 흔한 원인은 척추의 한 개 이상의 관절에 생긴 염증인 관절염입니다. 관절염은 관절을 이루는 뼈와 연골에 영향을 미칩니다. 증상이 없이도 관절염이 발생할 수 있지만, 척추에 영향을 주는 경우 목의 통증과 뻣뻣함을 야기할 수 있습니다.
골관절염 (OA). 골관절염은 시간이 지남에 따라 관절을 완충하는 연골이 닳아져 골과 골이 직접 접촉하면서 염증, 뻣뻣함, 통증을 유발하는 상태입니다. 골관절염은 주로 중년 이상의 사람들에게 영향을 주지만, 관절에 외상이나 당뇨병을 가진 젊은이들에게도 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염 (RA). RA는 자체면역 반응에 의해 체내의 여러 관절에 만성적인 염증이 발생하는 상태로, 이러한 관절의 정상 조직에 대한 자체면역 반응이 포함됩니다. 이는 영향을 받는 관절(특히 손과 발)에서 통증을 동반하는 부종을 유발하며, 또한 전신적인 뻣뻣함과 통증을 야기합니다. 정확한 RA의 원인은 알려지지 않았지만, 유전자가 역할을 하는 것으로 보이며, 가족 내에서 경향을 보입니다.
이러한 질환을 완전히 없앨 수는 없지만, 통증이 심해질 때 불편을 덜어주고 치유 과정을 가속시키기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 진단과 치료를 위해 의료 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 만성적인 목 통증을 겪는 환자를 위한 가정에서의 치료 방법이 있지만, 시도해보았으나 효과가 없는 경우, 불편함을 진지하게 받아들일 시간이 되었습니다.
만성적인 목 통증을 치료하고 무통한 삶을 살 수 있습니다
목이 뻣뻣해지면 기분 좋게 느끼기 어렵습니다. 상반신 목 전체에 통증이 있는 경우든 한 곳에 집중된 경우든 목이 왜 그렇게 아픈지 이유를 알아내고 그것을 멈출 수 있는 방법을 찾는 것은 괴로울 수 있습니다. 목이 뻣뻣한 것은 왼쪽과 오른쪽 목 전체에 통증이 있을 수도 있고, 특정한 한 곳에만 통증이 있을 수도 있습니다. 이런 목 뻣뻣함은 경추 후두부 충격, 신경 압박, 근육 긴장, 심지어 탈수 등 다양한 부상과 상태로 인해 발생할 수 있는 매우 흔한 상태입니다.
이 중요한 점은 목이 뻣뻣한 것을 무시해서는 안된다는 것입니다. 좋은 소식은 목 뻣뻣함과 통증의 가능한 원인과 치료에 대한 다양한 정보를 제공하고 있다는 것입니다. 이는 종종 신체 내에서 더 심각한 문제가 벌어지고 다른 심각한 상태를 초래하거나 일상 생활에 영향을 줄 수 있는 징후일 수 있으므로, 목에 문제가 있다면 맨해튼 통증 관리 전문의에게 즉시 진찰 받는 것이 가장 좋습니다.
목이 뻣뻣한 이유는 통증의 원인이 여전히 존재하기 때문에 그대로 사라지지 않을 것입니다! 그러나 다른 통증과 문제와 마찬가지로, 종합적인 접근 방식을 취하면 이를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목 뻣뻣함에 대해 가장 효과적인 방법은 건강한 생활 방식의 변화, 마사지, 물리치료 및 기타 대안 요법의 조합입니다.
통증 전문의는 치료가 필요한 목의 뻣뻣함에 근본적인 원인이 있는지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전문가를 찾아가는 시기가 되었을 때, 그들은 최상의 치료 옵션을 제공할 수 있습니다. 조기에 전문가와 상담하여 불편함이 초래할 수 있는 어떠한 합병증도 최소화하고, 신속하고 안전하게 회복하여 더 큰 움직임과 잠재적인 통증 완화를 즐길 수 있습니다.