.png)
이 게시물은 소프트웨어에 의해 번역되었습니다.
너의 목이 신체와 기능에 중요한 역할을 한다는 걸 알고 있었나요? 목과 척추의 중요성에 대해 많은 이야기가 나오고 있습니다. 목은 대부분의 신체 움직임에 기반이 되는데, 그럼에도 많은 사람들이 목을 중요하지 않은 것처럼 대하고 있습니다.
대부분의 사람들은 이것이 오직 나이 든 사람들에게만 중요하다고 생각합니다. 하지만 젊고 건강한 사람들도 목 문제를 겪거나 올바른 목 관리를 하지 않아 미래의 문제에 위험에 빠질 수 있습니다.
이 부위를 손상시키면 만성 통증, 제한된 기동성, 나쁜 자세를 경험할 수 있습니다. 목 통증은 어떻게 생활하느냐에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 저희 맨해튼 통증 관리 센터가 여러분을 도와드릴 준비가 되어 있습니다. 하지만 단순히 통증을 관리하는 것만이 아닙니다. 목이 얼마나 중요한지, 또한 근육통과 머리와의 관계를 인식하고 목을 돌봄으로써 이를 알아야 합니다.
목은 우리 몸의 가장 취약한 부위 중 하나입니다
목은 우리 몸의 가장 취약한 부위 중 하나이며, 그래서 우리가 움직이고 일상적인 작업을 수행할 때 많은 스트레스를 받습니다. 목은 머리를 지지하고 우리가 좌우로 머리를 돌리거나 위아래를 볼 수 있게 해주는 뼈, 관절, 인대 및 근육으로 구성되어 있습니다. 목에는 일곱 개의 척추가 있으며, 각각은 페셋 관절이라고 불리는 한 쌍의 관절을 가지고 있습니다. 페셋 관절은 척추를 안정시키고 머리를 좌우로 돌릴 수 있게 해줍니다.
목이 안 좋은 경우 통증과 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다
많은 사람들이 목이 자세에 영향을 미치고 머리를 돌릴 수 있는 능력과 심지어 하루 종일 기분에도 영향을 미친다는 것을 깨닫지 못합니다. 목 통증으로 고생한 적이 있다면 얼마나 좌절스러울 수 있는지 알고 있을 것입니다.
뻣뻣하고 아픈 목은 수면이 어렵게 만들거나 즐거운 활동조차 지루한 일로 바꿀 수 있습니다. 많은 경우 통증은 찾아내기 어려워 번번이 발생합니다. 하지만 하나 확실한 것은 목을 잘 돌보면 그만큼 더 좋은 상태를 유지할 수 있다는 것입니다.
목은 복잡한 구조이며 다양한 방법으로 상해를 입을 수 있습니다
목은 복잡한 구조입니다. 개별적으로나 집단적으로 상해를 입을 수 있는 여러 개의 뼈로 이루어져 있습니다. 목의 부상은 사고, 추락, 스포츠 상해뿐만 아니라 골관절염이나 류머티양 관절염과 같은 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.
자동차 사고나 목에 어떤 상해가 있는 경우 목 통증을 겪을 수 있습니다. 목 통증은 흔하며 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 머리를 돌리기 어렵고 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다. 목이 완전히 회복되고 강도를 되찾기 위해서는 목을 잘 돌봐야 합니다.
목의 부상은 매우 통증을 유발할 수 있으며 운동을 제한할 수도 있습니다
한 번이라도 목 부상을 입은 적이 있다면 목에 얼마나 많은 통증을 야기할 수 있는지 알고 있을 것입니다. 목과 어깨에 끔찍한 통증을 느끼지 않고는 움직이거나 앞으로 숙이기도 어려울 수 있습니다. 몸이 치유되는 데에 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 만약 그 통증을 무시한다면 시간이 지남에 따라 더욱 악화될 것입니다.
나쁜 추락이나 사고로 인해 목 부위에서 신경이 눌려 통증이 팔 양쪽으로 퍼질 수 있습니다. 이러한 종류의 부상은 머리를 들거나 심지어 사지를 움직이는 것조차 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 부상을 치료하지 않고 방치하면 지속적인 문제로 이어질 가능성이 더욱 커집니다.
목 부상을 방치한다면, 단지 목의 통증뿐만 아니라 만성적인 문제도 발생할 수 있습니다. 이것이 왜 모든 사람들이 상해가 발생하지 않도록 목을 잘 돌봐야 하는지 그렇게 중요한 이유입니다.
넥을 보호하는 것은 뇌를 보호할 수 있습니다
뇌와 주 연결선인 척수는 목을 통과하여 척추로 내려갑니다. 이는 그것에 어떤 손상이 있을 경우 우리의 신체 및 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미합니다.
척수는 뇌와 신체의 나머지 부분 사이의 경로로 작용하는 신경 묶음입니다. 이것은 신체의 다양한 부분과 뇌 간의 정보를 운반하는 신경 세포를 포함하고 있어 우리가 움직이고 감각을 느끼며 자극에 반응할 수 있게 해줍니다.
척추를 다치거나 질병으로 고생하면 이러한 신경들은 손상을 입거나 완전히 끊길 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 걷거나 몸의 일부분에서 특정한 감각을 잃을 수 있습니다. 그래서 목을 잘 돌봐 주는 것이 중요한데, 그렇게 함으로써 몸의 이 부분에 어떤 손상도 일어나지 않도록 예방할 수 있습니다.
당신의 목을 돌보는 것은 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다
목은 많은 뼈와 근육으로 이루어져 있으며, 그 중 어떤 것이 손상되면 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다. 목을 돌보는 것은 중요합니다. 왜냐하면 이로 인해 통증과 같은 다른 문제, 예를 들어 팔이나 손에 감각 이상이나 뻐근함과 같은 문제를 피할 수 있기 때문입니다.
그러나 처음에 목 통증을 예방하거나 이미 가지고 있다면 케어할 수 있는 많은 일들이 있습니다. 목을 돌보는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다:
올바른 자세를 유지하세요.
활동적으로 움직이고 정기적으로 운동하세요.
직장과 가정에서 적절한 인체공학 기기를 사용하세요.
충분한 수면을 취하세요.
목통증의 치료법
목통증은 흔한 불편함입니다. 다양한 이유로 발생할 수 있는 두 번째로 흔한 근골격계 문제입니다. 따라서 목통증의 원인을 알고 있다면 상태를 더 잘 관리할 수 있습니다.
목통증은 부상에 의해 발생하는 경우도 있지만, 골관절염이나 골다공증과 같은 퇴행성 질환으로 인해 발생하는 경우도 있습니다. 이러한 증상이 나타나기 전 수 년간 존재할 수도 있습니다. 이러한 경우 초기 진단과 치료는 향후 문제를 예방하기 위해 중요합니다.
목통증은 귀찮은 증상이지만, 다행히도 목통증을 관리하는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다. 이러한 치료법은 염증을 줄이고 몸의 이 부분으로 혈류를 증가시켜 목 부위의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가능한 빨리 의료 전문가와 상담하여 어떤 유형의 치료가 필요한지 결정하도록 해야 합니다. 아래는 통증 전문의가 목통증을 치료하는 데 사용할 수 있는 일부 치료 옵션입니다:
침술
침술은 몸을 관통하는 에너지 경로(경락)를 차단 해제하여 목의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 경락은 몸의 다른 부위로 전기 신호를 보내는 역할을 담당합니다. 이러한 경락이 차단되거나 불균형을 일으킬 경우 통증을 일으킬 수 있습니다.
침술은 바늘로 이러한 경락을 자극하여 차단을 해제하고 적절한 기능을 회복시킴으로써 작동을 개선합니다. 이를 통해 통증을 완화하고 몸의 시스템이 더 원활하게 작동하도록 균형을 회복합니다.
체계 치료
목의 통증을 경험 중이라면 가능한 한 빨리 통증 전문의나 척추 정형외과 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 체계 치료는 척추 기능을 개선하고 신경계에 가해지는 스트레스를 감소시켜 몸의 다른 부위에서의 통증과 불편을 완화하는 데 중점을 둡니다.
체계 치료는 비침습적이고 약물을 사용하지 않는 접근법으로 등과 목의 통증을 가진 환자들을 돕습니다. 척추 정형외과 의사는 또한 두통, 요통, 수근관 증후군과 같은 척추에 영향을 미치는 다른 질환들을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
체계 치료는 목 부상 위험이 있는 운동선수들에게 특히 유익합니다. 운동선수들은 종종 목의 근육통과 경련을 경험하는데, 이는 적절한 치료를 받지 않으면 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다.
의료 마사지
의료 마사지는 허가 받은 마사지 치료사에 의해 수행되며, 목통과 두통 완화와 같은 특정 질환 치료를 위해 훈련을 받은 전문가들이 수행합니다. 마사지 치료사들은 손을 사용하여 척추 주변의 근육 긴장을 완화시키고 관절과 근육 주변의 연조직을 조작함으로써 근육에 가해지는 압력을 조절하는 방법을 배우고 훈련받습니다.
마사지는 외상이나 부상으로 인해 발생하는 근육 경련을 완화시키고 부종과 염증을 감소시키며, 손상된 조직로의 혈액 공급을 증가시키고 이완을 촉진하며, 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.
물리 치료
물리 치료는 근육 유연성과 강도를 향상시킬 수 있어 자신을 과부하하지 않고 움직일 수 있게 도와줄 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 근육 긴장을 완화시키고 관절 주변 근육을 강화시키는 운동을 가르쳐줍니다.
포인트
보이지 않을 수도 있지만, 목이 관리와 주의를 필요로 하는 것은 아닙니다. 사실, 목은 아마도 당신의 신체에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 나쁜 자세는 전반적인 건강에 오랜 영향을 미칠 수 있습니다.
간단히 말해서, 목은 신체의 여러 부분과 연결되어 있으므로 주의 깊게 다룰 필요가 있는 중요한 부위입니다. 목을 잘 관리함으로써 전반적인 건강과 웰빙 뿐만 아니라 다른 다양한 부분에 대해서도 신경을 쓰고 있습니다.
다행히도, 목을 잘 돌봄으로써 미래의 문제에 대비하고 자신을 보호할 수 있는 많은 조치들을 취할 수 있습니다. 그리고 만약 어떠한 통증을 느끼고 있다면, 맨해튼 통증 관리 센터를 방문하여 프로페셔널한 도움을 받는 것이 중요합니다. 문제에 조기에 대처할수록 해결이 쉬워집니다.