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아침에 일어나서 목이 어떤 느낌인지 궁금해 해 본 적이 있나요? 만약 목과 어깨가 뻐근하다면, 아마도 목이 아픈 것일 겁니다. 목 통증은 결코 즐거운 경험이 아닙니다만, 수많은 사람들이 어느 시점에서는 이를 대처해야 합니다. 그리고 그 짜증나는 통증이 당신에게 스며들 때, 머리 속에 떠오르는 첫 번째 질문은 무엇을 해야 할지 입니다.
대부분의 사람들은 목의 통증이 단순히 근육 통증인 줄로만 알고 있습니다. 그러나 그들은 정말 목의 실제 문제가 무엇인지 모릅니다. 따라서 이제 맨해튼 통증 관리 전문가의 도움을 찾아보는 것이 시간입니다. 이 블로그는 이에 대해 이야기하며, 목 통증에 대해 걱정해야 할 많은 일반적인 이유들을 설명하고 있습니다.
당신이 목 통증이 있는지 어떻게 알 수 있을까요?
목 통증은 흔한 불편함입니다. 목 통증이 있으면 업무 수행과 즐기는 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 목 통증은 감정적인 고통이나 고통의 원인에 대한 걱정을 초래할 수도 있습니다.
목 통증이 있다면 증상의 위치와 강도로 그 감각을 설명할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 머리를 돌릴 때 통증이나 목이 뻐근하고 통증을 느낄 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 있다면 목 통증이 있을 수 있습니다:
• 목 통증이 있다
목 통증은 목 전체 어느 곳에서나 느껴질 수 있지만 일반적으로 한쪽에서 더 두드러집니다. 머리를 돌리거나 앞으로, 뒤로, 또는 옆으로 구부릴 때 발생할 수 있습니다. 통증의 강도는 가벼울 수도 있고 심할 수도 있으며, 예리하거나 둔하게 느낄 수 있습니다. 머리를 한 쪽으로 움직일 때에도 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 어깨나 상부 등에도 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 지속적일 수도 있고, 때로는 발작적일 수도 있습니다.
• 머리를 움직이는 데 어려움이 있거나 움직임 범위가 제한되었다
목이 뻐근하고 통증을 느끼며 한 방향으로만 머리를 움직일 수 있다면, 척추의 뼈나 관절에 문제가 있을 수 있습니다. 머리를 좌우로 돌리는 것이 어려울 수 있습니다. 통증이 시간이 지남에 따라 악화된다면 즉시 의료적인 도움을 받아 더 큰 손상을 방지해야 합니다.
• 어지러움과 무감각을 느낄 수 있습니다
당신의 목에서 신경 압박이 있을 경우, 팔, 손, 그리고 손가락에서 어지러움, 무감각, 혹은 약해짐을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상들은 보통 밤에 누워 있을 때 심해지고, 똑바로 앉거나 등을 평평하게 뉘어 놓을 때 개선됩니다. 또한 이러한 증상들은 단독으로 나타나기보다는 목의 통증과 함께 발생하는 경우가 더 많습니다 (물론 독립적으로 나타날 수도 있습니다).
• 수면이나 호흡에 어려움을 겪을 수 있습니다
목 한쪽이 너무 아파서 베개 아래에 돌과 같은 느낌이 들 정도로 수면이 어려울 수 있습니다. 또한 목, 가슴, 어깨 근육의 긴장으로 인해 기존보다 쉽게 숨을 쉬지 않을 수 있습니다.
• 무감각하거나 어지러움을 느낄 수 있습니다
이러한 감각들은 대개 얼굴이나 몸의 한쪽 면에서만 느껴지며 양쪽 면에서 동시에 발생하는 것이 아닙니다. 또한 몸이나 얼굴의 한쪽 면의 근력 약화와 함께 발생할 수 있습니다.
• 팔과 손의 약해짐을 느낄 수 있습니다
경추 루디쿨로파시(또는 "신경 주머니가 눌린 상태")를 가진 사람들은 팔을 따라 내려오는 통증으로 인해 손이 약해지고 때로는 무감각해지는 것을 경험할 수 있습니다. 이는 목의 통증과 동시에 발생할 수 있습니다.
당신의 목 통증의 원인은 무엇인가요?
자세, 스트레스, 근육 긴장 및 부상과 같은 여러 가지 요인들이 목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 최근 목 통증을 경험하고 있다면, 적절한 치료를 위해 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
• 근육 긴장
근육 긴장은 종종 스포츠를 하는 것이나 목을 계속해서 구부리거나 비틀어야 하는 직업을 수행하는 것과 같이 과도한 사용 또는 반복적인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 긴장은 일반적으로 목의 한쪽 면에만 발생하며 해당 근육 군에 압통이 동반됩니다. 그러나 양쪽 면에서 동시에 발생하기도 합니다(양측성).
• 추락
추락은 머리나 목에 떨어질 경우 특히 목과 척추에 손상을 일으킬 수 있습니다. 충격의 힘으로 인해 인대와 뼈가 파열되며 근육, 힘줄 및 신경이 손상될 수 있습니다. 작은 추락조차도 뇌진탕이나 후두부와 관련된 부상을 초래할 수 있으며 의료적 치료가 필요할 수 있습니다.
• 사지충격
사지충격은 머리나 몸에 충격이 가해져서 목이 갑자기 앞뒤로 또는 옆으로 급격하게 움직이면서 발생하는 통증과 손상을 의미합니다. 이는 사고 중 머리나 몸에 충격이 가해짐에 따라 발생합니다.
• 관절염
관절염은 보통 60세 이상의 사람들에게 영향을 미치지만, 젊은 사람들도 목의 골관절염과 류머티스 관절염에 시달릴 수 있습니다. 이러한 상태는 목의 관절에 염증과 손상을 일으키며 이로 인해 통증과 뻣뻣함이 발생합니다.
• 부상
목의 부상은 추락하거나 사고를 당하거나, 머리가 급격하게 움직이는 원인으로 다른 활동을 할 때 발생할 수 있습니다. 이러한 부상은 스포츠를 하거나 다른 활동을 할 때도 발생할 수 있습니다.
• 신경 압박
척수 주위의 신경은 척추 내에 발생한 뼈 뾰족돌기나 다른 구조물에 의해 압박될 수 있습니다. 이러한 종류의 신경 압박은 종종 골관절염과 퇴행성 디스크 질환과 관련됩니다.
신경 압박은 목의 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 목에서 신경이 압박되면 자극과 염증이 발생하여 팔과 손에 통증, 투덜거림, 마비가 발생할 수 있습니다.
목의 신경 압박 증상이 있다면 즉시 건강 전문가를 방문하는 것이 중요합니다. 신경 손상은 몇 가지 경우에 빠르게 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 척수 주위에 부종을 유발하는 부상(척수 압박)이 있는 경우입니다.
• 염증
부상으로 인한 염증은 신경 뿌리 주변에 발생하여 척수관에서 나오는 곳에 통증과 부어오름을 일으킬 수 있습니다. 염증은 류머티양성 관절염이나 전신성 홍반루푸스와 같은 사람들에게 더 흔합니다.
• 잘못된 자세
대부분의 사람들은 하루 종일 책상에 앉거나 차를 운전할 때 자세에 대해 생각하지 않고 있습니다. 이로 인해 잘못된 자세가 형성되며 등과 관절에 스트레스가 가해집니다. 어깨는 앞으로 둥글게 둥글어지고 머리는 앞으로 숙이게 됩니다. 가슴 근육도 자세가 나쁠 경우 단단해지며, 머리를 좌우로 돌리거나 위아래로 움직일 때 목 근육에 더 큰 압력을 가하게 됩니다.
무릎 통증으로 전문가를 찾아야 할 때는 언제일까요?
무릎 통증은 많은 사람들이 마주치는 문제입니다. 하지만 무릎 통증을 느낄 때 심각한지 여부를 판단하기 어려울 수 있으므로, 평가와 치료 계획을 위해 통증 전문가를 찾아야 하는 시기를 알아내는 것이 중요합니다.
무릎 통증에 대해 치료를 받아야 할지 여부를 판단하기 위해 스스로에게 몇 가지 질문을 해보십시오.:
• 통증이 심해지고 있나요?
• 통증이 일상 생활에 방해가 되나요?
• 통증이 최근에 생겼나요, 아니면 오래 전부터 지속되고 있나요?
• 통증이 지속적으로 나타나나요, 아니면 때때로 찾아오나요?
• 통증을 완화시키는 것이 있나요 - 예를 들어 열이나 운동과 같은 것, 아니면 악화시키는 것이 있나요 - 예를 들어 추위나 움직임과 같은 것?
무릎 통증이라면 전문가를 찾아보세요
무릎 통증은 다양한 원인의 증상일 수 있으므로, 정확히 무엇이 원인인지 파악하기 위해 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 관절염, 후관절 부상(whiplash) 또는 기타 잠재적 원인이더라도, 증상을 가능한 빨리 해결할 수 있도록 해야 합니다. 어떤 문제가 있는지 빨리 파악할수록, 무릎 통증에 효과적인 치료법을 찾을 가능성이 높아집니다.
신체의 어떤 부위에서든 통증은 매우 불편하며, 일상적으로 수행하는 여러 활동을 방해할 수 있습니다. 통증은 주의를 산만하게 하고 생활 방식에 영향을 미칠 수 있지만, 적절하게 관리하는 방법을 안다면 그렇게 될 필요는 없습니다. 위에서 언급한 징후들을 기억하고, 무릎 통증으로 고민하고 있다면 저희 맨해튼 통증 관리 센터에 문의하거나 방문하십시오.