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목 통증은 상당히 흔하며, 목 통증을 치료하는 다양한 치료법이 있습니다. 또한, 목 통증은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 전반적으로 치료를 받지 않으면 목 통증은 다른 여러 문제로 이어질 수 있습니다. 좋은 목 통증 치료는 이러한 다른 문제를 예방하기 위해 초기에 사용하는 것이 중요합니다.
이 블로그 글에서는 목 통증의 일반적인 원인과 맨해튼 통증 관리 클리닉에서 제공하는 일부 치료 옵션에 대해 알아보겠습니다.
목 통증의 종류
목 통증을 경험하고 있다면, 통증의 심각성과 발생 기간을 판단하는 것이 중요합니다.
만성적인 목 통증은 3개월 이상 지속되고 일상 생활에 상당한 방해를 일으키는 통증으로 분류됩니다. 관절염, 스트레스 골절, 어깨나 등에 발생하는 근육 경련, 골다공증, 나쁜 자세 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 목에 부상을 입은 사람들은 초기 부상 이후 적절한 치료를 받지 않으면 만성적인 목 통증을 발생할 가능성이 높습니다.
급성 목 통증은 일반적으로 3개월 이하 지속되며, 자동차 사고로 인한 사찰증이나 낙상으로 인한 머리 부상과 같은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 자거나 장기간 컴퓨터 앞에서 잘못된 자세로 앉아 있는 경우에도 급성 목 통증이 발생할 수 있습니다.
물리 치료와 주사 등의 치료를 결합하여 급성 및 만성 목 통증을 관리할 수 있습니다.
누가 목 통증 위험에 처해 있나요
누구나 목 통증을 경험할 수 있지만, 일부 사람들은 이러한 상태를 발생시키기 위해 다른 사람들보다 더 큰 위험에 처해 있습니다.
다음 사람들은 더 높은 위험에 처해 있습니다:
하루 종일 책상에서 일하는 사람들. 이에는 사무직 종사자, 교사, 계산원 등 시간 대부분을 앉아서 보내는 사람들이 포함됩니다.
자세가 좋지 않거나 이전의 목 부상 또는 수술을 한 사람들.
뛰거나 점프하는 운동(예: 농구)에 참여하는 사람들.
무거운 물건을 들거나 팔과 손으로 반복적인 작업을 하는 사람들.
스트레스나 불안을 경험하는 사람들은 만성적인 목 통증을 발전시키기에 더 취약할 수 있습니다.
최근 목 수술을 한 사람들이나 목에 외상을 입은 사람들.
관절에 영향을 주는 관절염이나 헤르니아 디스크(요추 간판의 견인 직경이 비틀어져 피부의 견인 결손부분으로부터 밖으로 나오는 것)와 같은 목 부분에 영향을 미치는 질환을 가진 사람들은 목 통증을 일으킬 수 있습니다.
목의 흔한 원인들
목은 몸의 굉장히 복잡한 부위로, 목의 통증을 일으키는 다양한 원인이 있습니다. 어떤 사람들은 일시적인 불편함만을 경험할 수도 있지만, 다른 사람들은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 지속되는 만성 통증을 겪을 수도 있습니다.
가장 흔한 원인들은 다음과 같습니다:
긴장이나 염좌. 이는 차량 사고나 스포츠 부상과 같은 상황에서 목이나 어깨에 직접적인 충격을 받았을 때 발생하거나, 컴퓨터 작업이나 오랜 시간 동안 아래를 보는 등 목을 과도하게 뒤로 젖힌 경우 발생할 수 있습니다. 염좌는 두 개의 뼈를 연결하는 인대가 너무 늘어난 상태를 말하며, 축구나 하키와 같은 접촉 스포츠에서 볼 수 있는 비틀림과 같은 움직임으로 인해 주로 발생합니다. 긴장은 근육의 과도한 늘어남을 의미합니다.
외상적 손상. 이는 머리나 상체에 갑작스러운 충격이 가해지는 경우 발생하는 골절(뼈의 골절), 탈구(뼈의 이탈) 및 기타 외상적 손상을 포함합니다. 차량 사고로 인한 후미 충돌과 같은 상황에서 체향증 등이 발생할 수 있습니다.
근육 긴장 또는 경련. 이는 컴퓨터나 다른 기기에 과도한 시간을 투자하여 머리를 굽히고 목에 적절한 지지를 제공하지 않을 때 발생할 수 있습니다.
파셋 관절 증후군. 파셋 관절 증후군은 척추 사이의 관절이 손상이나 시간이 지나면서 염증이 생길 때 발생합니다. 이는 팔이나 다리와 같은 몸의 다른 부위로 퍼져 심한 통증을 유발할 수 있으며, 자유롭게 움직이기 어렵게 하고 움직일 때 불편함을 초래할 수 있습니다.
관절염. 관절염은 관절의 염증으로 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 목에 관절염이 있는 경우 목과 어깨에 통증이나 화상감을 느낄 수 있으며, 두통, 팔과 손에 저림과 창백한 느낌, 턱 주변의 부어오름, 삼키기와 말하기가 어려움, 머리를 좌우나 위아래로 돌리는 것이 어려움(토르티콜리스), 시력 문제 또는 청력 상실 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
목 통증의 원인과 심각성에 따라 여러 가지 치료 옵션을 고려할 수 있습니다. 그러나 일부 증상은 본래의 기저 질환을 나타낼 수 있으므로 전문가의 추가 평가와 치료가 필요할 수 있음을 알고 계셔야 합니다.
목 통증의 치료법
대부분의 목 통증 증례는 심각하지 않지만, 의료적 치료를 받아야 합니다. 근골격 장애를 치료하는 전문가인 통증 전문의를 찾아 필요한 치료를 결정하는 것이 중요합니다.
목 통증에 대한 치료 옵션은 원인에 따라 다양합니다. 만약 당신이 빈번한 목 통증을 겪는다면, 건강 관리 제공자는 등과 어깨 근육을 강화하기 위한 운동을 권할 수 있습니다.
만약 목 통증의 원인이 자동차 사고 등과 같은 특정 부상이었다면, 의사는 목과 등의 움직임 범위를 향상시키고 목과 등의 뻣뻣함을 감소시키기 위해 물리 치료 치료법을 처방할 것입니다.
물리 치료사는 미래의 불편한 증상을 예방하기 위해 자신이 직접 할 수 있는 가정 운동 프로그램도 제공할 수 있습니다. 카이로프랙터는 척추와 다른 관절을 수동으로 조작하여 목 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
침술은 가장 효과적인 통증 완화 방법 중 하나입니다. 이는 내통 호르몬인 엔도르핀의 분비를 자극함으로써 작용합니다. 또한 신경전달물질을 규제하고 신체 내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 장기적인 통증 완화 전략으로서의 역할 뿐만 아니라 침술은 물리 요법이나 척추 조정 치료와 함께 보완적으로 사용될 수도 있습니다.
목 통증은 비교적 흔한 증상이며, 많은 사람들이 어느 정도 경험합니다. 하지만 증상이 오랫동안 지속되거나 생활에 상당한 영향을 미치는 경우, 고뇌하지 마십시오.
당사 맨해튼 통증 관리 클리닉에게 치료 옵션에 대해 문의하십시오. 기억하세요, 만성 목 통증을 초래할 수 있는 다양한 원인이 있습니다. 숙련된 의료 제공자는 증상의 원인을 확인하고 효과적이며 개별적인 요구에 부합하는 치료 계획을 수립하는 데 도움을 줄 수 있습니다.