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오늘날 가장 흔한 불편 사항 중 하나는 불편한 경험으로 인한 다리 통증입니다. 다리 통증을 겪고 있는 사람 중 한 명이라면, 대부분 성인들이 이러한 불편을 경험하기 때문에 얼마나 불편한지 알고 있어야 합니다. 다리 통증은 가장 불편하고 반복되는 의료 상태 중 하나로 알려져 있습니다.
다리 통증이 불편한 이유는 여러 가지가 있습니다. 통증은 하나의 지역에서 날카롭고 국한될 수 있으며, 여러 번 찌르는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 다른 경우에는 규칙적인 일상 활동을 할 수 없을 정도로 일반적인 뻐근함일 수도 있습니다. 이유에 관계없이 맨해튼 통증 관리 전문가의 도움을 찾는 것이 가장 좋습니다.
1. 다리 통증은 기능을 상실시킬 수 있습니다
다리 통증은 걷기나 일상 생활 활동을 어렵게 만들 수 있습니다. 다리 통증의 원인에는 다음과 같은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다:
부상. 다리 통증의 가장 흔한 원인은 부상입니다. 이는 넘어지거나 발목이나 무릎을 비틀거나 다른 신체적 외상에서 발생할 수 있습니다.
긴장 및 염좌. 긴장과 염좌는 다리 근육과 힘줄을 과도하게 늘려 다치게 되는 일반적인 스포츠 손상입니다. 이로 인해 이러한 조직의 섬유가 손상되어 손상된 부위 주변에 염증과 부종이 발생합니다. 손상 부위 주변에 멍이 생길 수도 있습니다.
관절염. 관절염은 관절 통증과 관절의 경직을 유발하는 퇴행성 질환입니다. 무릎, 엉덩이 및 발목에 흔히 발생하지만 몸의 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.
시아티카. 시아티카는 허리 아래에서 엉덩이를 통과하여 각각의 다리로 내려가는 척추 신경이 이차원적으로 압박이나 압축되어 발생하는 상황입니다. 이로 인해 무릎 아래로 한쪽 다리 또는 양쪽 다리로 통증이 발생합니다. 시아티카가 있는 경우 다리 일부에서 저림, 투성이 또는 약화감을 경험할 수도 있습니다.
점액낭염. 점액낭염은 뼈, 힘줄 및 근육 사이에 쿠션 역할을 하는 작은 낭에 생긴 염증입니다. 점액낭염은 주로 무릎 관절 뒤쪽에 영향을 주며 이 지역의 부종과 통증을 유발합니다.
골절. 골절은 다리에 어떤 형태의 외상(추락이나 차량 사고 등)이나 약한 뼈에 반복적인 스트레스에 의해 발생하는 골절로 발생합니다.
감염. 세포질과 같은 감염은 뼈와 관절 주위의 연조직에 영향을 주어 통증, 통증, 발적함, 따뜻함 및 부종을 유발합니다.
2. 다리 통증은 신체 활동을 제한할 수 있습니다
활동적으로 움직이려 할 때 다리 통증이 방해되는 것은 좋지 않은 일입니다. 예를 들어 등산이나 다리가 주된 힘과 균형을 제공해야 하는 활동을 할 때, 그 통증을 이기고 계속 진행하는 것은 어렵습니다. 그리고 피로나 긴 하루 뒤에 운동을 하려고 할 때 근육이 아픈 상태로 운동하는 것은 고통스러울 수 있습니다.
다리 통증은 많은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다: 혈액순환의 문제, 근육의 염좌나 파열, 심지어 변형된 뼈까지도 포함될 수 있습니다. 과도한 활동, 불충분한 활동 또는 부상으로 인해 발생할 수도 있으며 때로는 완전히 제어할 수 없을 때도 있습니다. 어떤 원인이든, 그것은 결코 즐거운 일이 아닙니다.
가끔 다리 통증으로 인해 원하는만큼 운동을 할 수 없을 수도 있습니다. 다른 경우에는 정상적으로 걷는 것조차 어려울 수 있습니다 (특히 발의 문제인 경우 더 아픔). 어떤 경우든, 이는 건강하고 활동적인 삶을 유지하고자 하는 모든 사람들에게 좋지 않은 소식입니다.
다행히도 다리 통증을 다루면서 정기적인 신체 활동을 포함한 삶을 살 수 있는 방법이 있습니다. 건강 전문가와 협력하여 근본적인 문제가 무엇인지와 부상을 피하거나 회복 시간을 단축시킬 수 있는 치료 옵션을 결정하세요.
3. 다리 통증은 집중력을 흐트리게 할 수 있습니다
다리 통증의 원인은 사람마다 다양합니다. 어떤 사람들은 하루 종일 서 있어야 하는 직업을 가지고 있고, 다른 사람들은 장시간 앉아 있습니다. 걷거나 달릴 때 통증을 느끼지만 다른 신체 활동 중에는 느끼지 않는 사람들도 있습니다. 물론 하루 종일 앉아 있거나 대부분의 시간을 앉아야 하는 직업을 가진 사람들도 있습니다. 이는 하루 종일 운전을 해야 하는 사람이거나 컴퓨터 화면 앞에 갇혀 있는 사람들 때문일 수 있습니다.
하지만 어떻게 보든 가만히 앉아 있는 것은 다리에 좋지 않습니다. 움직임이 멈추면 혈액 순환이 둔해지고 근육이 뻣뻣해집니다. 매 시간마다 일어나서 산책을 해도, 몇 시간 동안 같은 자세로 앉아 있다면 어쩔 수 없이 어느 순간 불편함을 느낄 것입니다.
신체의 일부가 아프면 주의를 다른 곳으로 돌리고 싶어집니다. 하지만 프로젝트 중이고 집중해야 할 때, 통증이 예리하게 찔리면 그 자리에서 빠져나오게 될 수 있습니다.
4. 다리 통증은 수면에 방해가 될 수 있습니다
하지만 우리가 종종 인식하지 못하는 것은 그것이 수면에 어떻게 방해가 될 수 있는지입니다. 밤중에 다리 통증과 심장의 뛰는 소리로 깨어나면, 뇌는 쉬려고 할 때 두 배로 더 노력해야 합니다.
당신은 물 한 잔이나 진통제를 먹고 다시 자려 할지도 모르겠지만, 그들은 보통 실제 문제를 가리기 위한 일시적인 해결책이며, 실제로는 불편에 대한 반응으로 몸을 긴장시키고 있음을 의미합니다. 긴장은 더 큰 불편을 일으키며, 한 번 다시 표출되면 잠들기가 더 어려워집니다. 이런 식으로 순환은 계속되며, 마음속에서 다리와 그 고통에 관해 생각하기 어려워질 때까지 지속됩니다.
5. 다리 통증은 우울증을 야기할 수 있습니다
다리 통증, 특히 만성적인 다리 통증은 매우 불편할 수 있습니다. 이로 인해 우울증을 야기할 수 있습니다. 통증 때문에 사람들이 운동을 피하게 되고, 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 한 가지 방법입니다. 몸이 이완되면 내출되는 엔도르핀은 통증을 완화하고 기분을 좋게 하는 데 도움을 줍니다.
우울증에 시달리며 통증을 겪는다면, 적절한 자기관리를 하기를 원하지 않게 됩니다. 이는 부상 위험이 증가하고, 에너지나 일상적인 활동에 대한 열의와 기운이 부족해지며, 전반적으로 노력에 가치가 없다는 느낌을 가져올 수 있습니다.
자신이나 다른 사람에 대해 부정적으로 생각할 수도 있습니다. 이러한 부정적인 생각은 감정에 영향을 미치며, 이는 다시 기분에 영향을 줍니다. 다리 통증으로 인해 절망적이거나 우울하다면 즉시 도움을 찾으세요. 심리치료사와 대화하거나 지원 그룹에 참여해 보세요. 거기에서는 정확히 당신이 겪고 있는 상황을 겪고 있는 사람들을 만날 수 있으며, 그들은 상태의 스트레스를 다루는 데 도움이 되는 멋진 조언을 제공할 수도 있습니다.
다리 통증 완화하기
다리 통증이 어디서 오는지 이해하면 통증을 관리할 수 있고 어떤 메시지를 전달하는지 알 수 있게 됩니다. 또한 원인을 평가함으로써 향후 다리 통증을 예방하고 없앨 수 있습니다. 악화되기 전에 맨해튼 통증 관리 전문가에게 확인을 받는 것이 중요합니다. 증상을 치료하기 시작하는 것이 빠를수록 더 빨리 활동적인 생활로 돌아갈 수 있습니다.