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우리 손의 취약성으로 인한 부상과 스트레스에도 불구하고, 만성 손 통증은 영구적인 장애가 될 필요가 없습니다. 일상생활에서 손 기능을 회복하고 통증 없는 움직임을 재개하기 위해 흔한 원인을 이해하고, 보다 심각한 상황의 경고 신호를 인식하고, 생활 방식의 조정부터 우리 뉴저지 통증 관리 클리닉에서 제공하는 물리 치료 및 기타 기술까지 포괄적인 치료를 탐색할 수 있습니다.
손 통증의 일반적인 원인
손은 문자 메시지, 타이핑, 요리, 스포츠 등 다양한 활동을 위해 끊임없이 사용되는 매우 다재다능하고 필수적인 신체 부위입니다. 따라서 손 통증은 성인의 약 20%가 만성적이거나 반복적으로 불편함을 느끼는 광범위한 문제라는 사실은 놀라운 일이 아닙니다.
손이 아프면 일상생활에 지장을 초래하여 문고리를 돌리거나 이메일을 입력하는 등의 간단한 작업도 어려워집니다. 이러한 불편함은 신체적 능력뿐만 아니라 정신적 안녕과 생산성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가끔씩 손이 아픈 것은 정상이지만, 지속적이거나 악화되는 통증은 근본적인 문제를 나타낼 수 있으므로 반드시 해결해야 합니다.
반복적 긴장성 부상(RSI)
우리 중 많은 사람이 때때로 경미한 손 통증을 경험합니다. 이러한 불편함은 반복적인 동작이나 작업으로 인해 손을 과도하게 사용하면서 발생하는 경우가 많습니다. 반복적 긴장 손상(RSI)으로 알려진 손목 터널 증후군이나 건염과 같은 문제는 휴식 없이 손을 과도하게 사용할 때 발생할 수 있습니다.
타이핑과 문자 메시지는 계속 두드리고 스크롤하는 동작이 염증을 유발하기 때문에 빈번한 원인입니다. 반복적인 조립 라인 작업, 진동이 있거나 강한 그립이 필요한 도구를 많이 사용하거나 피아노나 바이올린 같은 악기를 연주하는 것도 시간이 지남에 따라 손에 무리를 줄 수 있습니다. 요리, 뜨개질, 정원 작업과 같은 활동도 휴식 시간 없이 몇 시간 동안 격렬하게 하면 과사용으로 이어질 수 있습니다.
긴장은 힘줄, 신경 및 지지 조직에 작은 파열과 자극을 유발합니다. 긴 하루를 보낸 후 약간의 통증은 흔한 일이지만, 통증이 지속적이고 악화된다면 손의 섬세한 구조에 회복 시간이 필요하다는 신호입니다. 신체의 조기 경고 신호에 귀를 기울이고 반복적인 작업의 속도를 적절히 조절하면 부상 없이 손을 계속 사용할 수 있습니다.
관절염
관절염은 만성 손 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이는 관절을 보호하는 연골이 시간이 지남에 따라 파괴되면서 염증, 부종 및 뻣뻣함이 발생합니다. 관절염 자체는 완전히 치료될 수 없지만, 다양한 치료법이 증상의 진행을 늦추고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손 받침대, 작업치료 및 손 기능 회복을 위한 주사를 포함합니다. 만약 만성 손 관절통과 부종이 있다면, 정확한 진단을 받기 위해 의료 전문가를 찾으십시오. 초기 치료는 손의 최적의 사용을 유지하는 데 중요합니다.
부상
손 부상은 손 통증의 주요 원인입니다. 염좌, 긴장, 골절, 탈구, 상처는 모두 손에 심한 통증, 부기, 기능 상실을 초래할 수 있습니다.
손에 부상을 입었다면 가능한 한 빨리 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 치료는 장기적인 손상을 예방하고 완전한 회복 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 손 부상을 무시하고 평소처럼 손을 계속 사용하면 손상이 악화될 수 있으며, 손 부상은 손 통증의 주요 원인입니다. 염좌, 긴장, 골절, 탈구 및 상처는 모두 손에 심한 통증, 부기 및 기능 상실을 초래할 수 있습니다.
그렇다면 손 통증이 일시적인 성가심인지 아니면 더 심각한 질환의 징후인지 어떻게 알 수 있을까요? 다음은 주의해야 할 몇 가지 위험 신호입니다:
일주일 이상 지속되는 통증
일반적으로 작은 통증은 일반적으로 몇 일 내에 해결됩니다. 그러나 손 통증이 더 오래 지속되고 몇 일이나 몇 주 동안 개선되지 않는 경우 기저의 의학적 문제를 나타낼 수 있습니다. 이러한 지속적인 통증은 무시해서는 안 되며 가능한 한 빨리 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
부기, 발적 또는 뻣뻣함
여러 관절의 통증, 부기 또는 뻣뻣함, 특히 30분 이상 지속되는 아침 관절 강직이 동반되는 경우. 이러한 광범위한 관절 침범은 관절염, 건염 또는 손목 터널 증후군과 같은 다양한 질환이 원인이 될 수 있는 염증을 나타낼 수 있습니다. 추가 합병증을 예방하려면 조기 진단과 치료가 중요합니다.
저림 또는 따끔거림 및 기능 상실
기능 장애, 예를 들어 꽉 잡는 힘이 약해지거나 물건을 자주 떨어뜨리거나, 손이 약하고 아프기 때문에 문고리를 돌리거나 병을 열 수 없는 경우는 보다 심각한 근골격 문제나 신경 압박 또는 손상을 시사합니다. 이를 무시하면 영구적인 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 문제를 진단하고 기능을 회복하기 위해 신속한 의료 관심이 필요합니다.
변형
손가락 마디나 마디가 부어 있거나 손가락이 완전히 펴지지 않는 등 손이 눈에 띄게 변형된 것처럼 보이면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 신체적 변형은 관절염이나 관절 손상이 진행 중임을 나타냅니다.
뉴저지 통증 관리 클리닉 방문
우리의 손은 우리가 세상과 상호작용할 수 있도록 해주는데, 그러므로 손 통증은 절대 무시되어서는 안 됩니다. 가끔 과다 사용으로 인한 불편감은 스스로 해결될 수 있지만, 특정 적색 깃발은 의료적인 주의를 요구합니다.
증상이 걱정된다면 지체하지 마세요. 손 통증이 심하거나 지속적이거나 이 목록에 기타 적색 깃발이 함께 있는 경우 즉시 저희 엔글우드 클리프 통증 관리 클리닉에 전화하여 적절한 진단과 효과적인 치료 계획을 받으십시오.
문제를 방치하면 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 손 통증을 다루는 것은 답답할 수 있지만, 적절한 의료 관리를 위해 적극적으로 대처하고 필요한 경우 적절한 의료 관리를 찾는 것이 손을 편안하게 사용할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.