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그래서 당신은 집이나 사무실에서 앉아서 왜 자신 같지 않은지 잘 모를 때가 있습니다. 피로한 느낌, 통증, 그리고 종일 못 참는 기분이 듭니다. 이게 단순히 "나이 들어가는 일"인 건지, 아니면 더 심각한 문제일지 궁금해집니다. 이런 증상들이 발생하는 것은 만성 통증일 수 있기 때문입니다.
만성 통증은 어떤 나이든 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며 특정한 원인이 없어 진단하기가 더욱 어렵습니다. 만성 통증은 종종 지속되는 고조되는 통증으로, 3개월 이상 지속됩니다. 가장 흔한 유형의 만성 통증은 허리 아래 통증이지만, 몸의 다른 부위도 영향을 받을 수 있습니다.
만성 통증은 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 심각한 문제입니다. 다행히도, 저희 뉴저지 통증 관리 센터에서 만성 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 당신이 만성 통증과 관련이 있는지 아닌지 구분하기 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 만성 통증의 가장 흔한 증상들을 나열하여 여러분에게 감을 잡고 회복의 길을 시작할 수 있도록 도와드리겠습니다.
1. 당신은 끊임없는 고통을 느끼고 있습니다
지속적인 고통이나 불편함을 느끼고 이것이 몇 주나 몇 달 동안 계속되고 있다면, 이는 만성 통증의 징후일 수 있습니다. 증상이 지속될수록 그것이 다른 원인이 아닌 만성 통증에 의해 야기될 가능성이 더 높습니다. 오랜 기간 동안 계속된 불편함에 대한 대처를 하고 있다면 의사나 기타 의료 전문가를 방문할 시간일 수 있습니다.
2. 다른 증상이 나타나고 있습니다
고통이 단순히 한 부위에 국한되지 않고 전체적으로 퍼져서 몸의 다른 부분에 영향을 주고 있다면, 이는 만성 통증의 징후일 수 있습니다. 예를 들어 매일 머리가 아픈데 시간이 지날수록 더 심해지는 경우, 이는 불안에 의해 야기된 만성 두통의 표시일 수 있습니다. 마찬가지로 관절염으로 인해 온몸에 관절 통증이 있는 경우, 이는 관절염이 악화되기 전에 치료가 필요한 영구적인 손상으로 이어졌다는 것을 의미할 수 있습니다.
3.당신의 고통은 일상 생활에 방해를 주고 있습니다
만약 당신이 고통 때문에 집이나 일에서 업무를 완수하는 것이 어렵다면, 그것은 당신의 일상 생활에 방해가 되고 있다는 신호입니다. 이로 인해 가사, 식사 준비, 운동, 거리를 걷는 것까지 포함될 수 있습니다 — 아침에 침대에서 일어나는 것만으로도 고통 때문에 어려울 수 있습니다.
만약 아침에 침대에서 일어나는 것, 업무에 나가는 것, 예전에 즐겁게 했던 활동을 고통 때문에 즐기지 못하는 등 고통으로 인해 기존에 기쁨을 느꼈던 활동을 즐기는 것이 어렵다면, 이것은 만성 통증의 신호일 수 있습니다. 의료 전문가와 협력하여 당신에게 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 당신의 고통을 완화시키기 위해 하나 이상의 치료 방법이 필요할 수 있습니다.
4. 당신은 신체적 제약을 가지고 있습니다
만성 통증은 일상 생활의 작업이나 다른 정상적인 활동을 수행하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 만약 지속적인 등 또는 관절 통증으로 움직임이 제한되는 경우 만성 통증일 수 있습니다. 예를 들어 관절 통증 때문에 더 이상 스포츠를 하거나 하이킹과 같은 취미를 즐길 수 없다면 이는 만성 질환의 징후일 수 있습니다.
만약 당신의 상태로 인해 자유롭게 움직이거나 계단을 오르내리거나 숙이는 것과 같은 일을 할 수 있는 능력이 제한되고 있다면 — 상태와 무관하게 여러 해 동안 그 상태와 씨름하고 있다 하더라도 — 통증 전문가와 상담하여 치료 옵션에 대해 이야기할 시간일 수 있습니다.
5. 수면 습관이 나쁩니다
만성 통증을 겪는 사람들은 종종 계속된 불편함 때문에 밤에 잠들거나 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많습니다. 그들은 자신의 상태가 밤에 악화될까봐 걱정하거나 불편함으로 인해 계속해서 깨어있는 경우도 있습니다 (이는 거의 일어나지 않습니다).
이로 인해 낮에 집중하고 정상적으로 기능하는 것이 훨씬 어려워집니다. 수면 부족은 낮 동안 피로와 짜증 그리고 스트레스 수준 증가로 이어지며, 이 모든 것이 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
6. 집중하기 어려움을 느낍니다
당신이 일을 집중해서 처리하는 것에 익숙하다면, 이제 마음이 자주 헤메이거나 특정한 생각이나 기억에 갇히는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 만성 통증과 관련이 있을 수 있습니다.
7. 항상 피곤함을 느낍니다
만성 통증은 에너지를 빼앗아 일상적인 활동을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다. 밤에 잠을 제대로 자지 못하거나 아침에 피로로 인해 일어나기 어려울 수 있습니다.
항상 지친 상태를 느끼며 일상적인 일을 처리하는 데 어려움을 겪는다면, 이는 만성 통증의 징후일 수 있습니다. 근육과 관절에 지속적인 통증으로 인한 지속적인 스트레인으로 인해 몸이 의도보다 더 많은 노력을 기울일 가능성이 큽니다.
8. 기분 변화가 자주 있습니다
만성 통증을 겪는 사람들은 종종 그 상태로 인해 우울감과 불안감을 경험합니다. 이러한 감정들은 그들로 하여금 질병에 대처하려는 가족이나 다른 사람들에게 표출될 수 있습니다.
9. 우울증이나 불안감을 느낀다면
만성 통증을 경험한다면, 여러 다른 증상과도 투쟁해야 할 수 있습니다. 고통과 그것이 삶에 미치는 영향에 대해 슬퍼하거나 불안해하는 것은 정상적인 일이지만, 만성 통증은 또한 우울증과 불안감과 같은 다양한 감정적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 상태의 징후와 증상을 알아두는 것은 필요한 도움을 얻을 수 있도록 중요합니다.
우울증과 불안감은 만성 통증 증후군(CPS)과 밀접한 관련이 있는 두 가지 심리적 상태입니다. 이들 기분 장애는 극도의 슬픔이나 두려움의 감정으로 특징지어집니다. 이들은 종종 신체적인 고통과 함께 나타나며, 이로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 게다가, 우울증과 불안감은 치료를 받지 않으면 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 해당 상태 중 하나를 경험하고 있다고 생각한다면 도움을 구하는 것이 매우 중요합니다.
10. 당신의 고통은 자가 관리 치료에 반응하지 않습니다
만약 만성 통증에 대해 일반 약을 복용하고 있는데 도움이 되지 않는다면, 이는 단순한 가끔의 불편함이 아닌 만성 통증의 신호일 수 있습니다. 자가 관리 치료 후에도 상태가 좋아지지 않는다면, 다른 치료 옵션에 대해 통증 전문의와 상담하여 더 나은 결과를 얻을 수 있는지 알아보세요.
요약
여러 해 동안 만성 통증을 겪어온 경우 전문적인 도움을 받기 위해 기다리지 마십시오. 그 대신, 뉴저지 통증 관리 전문의를 방문하여 치료 계획을 수립하고 삶의 질을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.