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손 통증을 경험하고 계신가요? 그것의 원인을 아시나요? 손은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 손은 다양한 작업에 사용되기 때문에 통증을 겪기 쉽습니다. 손 통증은 여성, 남성 및 모든 연령대의 아이들에게 영향을 주며 언제든지 악화될 수 있습니다.
좋은 소식은 통증 관리 뉴욕 전문가의 도움을 받아 원인을 이해하고 적절히 치료함으로써 손 통증을 해결할 수 있다는 것입니다. 이를 염두에 두고 일부 손 통증의 가장 흔한 원인을 살펴보겠습니다.
손은 섬세합니다
손은 섬세하고 복잡한 구조로 우리가 섬세함과 정밀함으로 여러 가지 작업을 수행할 수 있게 해줍니다. 손의 관절은 작고 주위 근육도 크지 않습니다. 이 복잡성 때문에, 손은 우리가 제대로 관리하지 않으면 다치기 쉬운 부위입니다.
손에 통증이나 불편함이 있는 것은 흔한 일이 아닙니다. 그 원인은 손의 부주의한 대우부터 관절염이나 기타 변성 관절 질환에 이르기까지 다양합니다. 또한 유전적으로 전해지는 유전적 조건들도 포함됩니다. 예를 들어, 손가락에 영향을 미치는 특정한 상태는 사용 부족, 과용, 잘못된 자세, 심지어 신체적 손상으로 인해 유발된 유전적 경향성과 연관될 수 있습니다.
나쁜 자세
나쁜 자세는 손 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 당신이 그것을 인식하지 못하더라도, 나쁜 자세는 손이 불편하고 통증을 유발하는 어색한 위치에 있게 할 수 있습니다.
나쁜 자세로 인해 손 통증이 가장 흔하게 발생하는 방법은 손목의 부적절한 위치 설정입니다. 손은 다양한 방식으로 움직일 수 있도록 설계되었지만, 나쁜 자세일 경우 움직임의 범위가 제한됩니다. 또한, 건수근 증후군이나 관절염과 같은 다른 문제가 있을 수 있으며, 이로 인해 손이 더 나빠지는 경우도 있을 수 있습니다.
손 통증을 피하려면 자세를 바로 잡아 몸이 제대로 정렬되고 관절이 불필요하게 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다. 물리치료사는 손을 다시 좋은 상태로 돌리고 팔과 손목의 힘과 유연성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 이미 손 통증이 있는 경우, 가능한 빨리 물리치료사를 방문하여 치료 계획을 개발할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
반복 동작
이 유형의 부상은 일을 할 때나 스포츠를 장시간하다가 발생하는 경우가 일반적입니다. 반복적인 동작은 손의 힘줄과 관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 염증과 기타 문제가 발생할 수 있습니다.
반복 동작 부상은 컴퓨터 키보드를 사용하거나 악기를 연주하는 사람들 사이에서 흔히 발생합니다. 이 유형의 부상은 적절한 휴식 기간 없이 같은 근육 그룹을 반복해서 사용할 때 발생합니다. 이러한 부상은 사람들이 작업일이나 연습 시간 동안 충분한 휴식을 취하지 않기 때문에 발생하며, 이로 인해 손과 손목의 뻐근함과 불편함이 생길 수 있습니다.
사용 부족
손을 정기적으로 사용하지 않으면 다시 사용할 때 약해지고 뻣뻣해질 가능성이 높습니다. 손을 사용하지 않을수록 손에 대한 혈류가 감소하기 때문입니다. 특히 오랜 기간 동안 활동을 하지 않았거나 질병이나 부상으로 몇 주 또는 몇 달 동안 침대에 누워있는 경우에는 이 현상이 특히 심합니다.
만약 계속해서 사라지지 않거나 일상생활에 방해되는 손 통증이 있다면, 통증 전문의와 상담하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 대부분의 손 통증은 약물이나 수술 없이 치료될 수 있음을 유의해야 합니다. 의료 마사지는 손에 혈류를 증가시켜 부종을 줄이고 통증을 완화시키며 부상의 치유를 촉진시킬 수 있는 치료법입니다.
과용
과용은 손과 손목 통증의 흔한 원인입니다. 손을 너무 많이 사용하거나 자주 사용하거나 익숙하지 않은 방식으로 사용하는 것을 의미합니다. 키보드를 두드리거나 하루 종일 망치를 사용하는 것과 같이 동일한 활동을 반복할 때 발생합니다.
동일한 동작을 반복하면 근육이 피곤하고 아플 수 있습니다. 시간이 지나면 스트레스 골절이나 작은 찢어짐이 발생하여 통증과 부어오름을 야기할 수 있습니다. 예를 들어, 하루 종일 손으로 일을 한다면, 손가락이 결국 아플 것입니다. 특히 노동력이 필요한 직업이나 손으로 작업하는 경우에는 그렇습니다.
추운 온도
추운 온도로 인해 손의 혈관이 수축되어 순환량이 감소하고 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 추운 날씨에서 많은 시간을 야외에서 보내거나 추운 날씨에서 손으로 작업하는 경우에 그렇습니다.
손이 오랫동안 추위에 노출되면 피부가 건조하고 갈라질 수 있습니다. 추운 온도는 손 통증뿐만 아니라 손가락의 저림과 따끔거림을 야기할 수 있습니다. 일반적으로 일시적인 현상이지만 통증이 며칠이 지나도 사라지지 않는 경우 다른 원인을 배제하기 위해 통증 전문의를 찾아보세요.
스트레스
스트레스는 자세와 근육 긴장을 영향을 미칠 수 있기 때문에 손 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 어떤 일에 대해 스트레스를 받으면 자세와 자세한 방식에서 나타날 것입니다. 이로 인해 전체적으로 근육에 부담이 가해지고 시간이 지나면 손 통증을 유발할 수 있습니다.
관절염
관절염은 몸의 하나 이상의 관절에 염증이 생기는 것입니다. 수년 동안 관절 내 연골의 마모로 인해 발생합니다. 이는 기능의 상실과 관절 주변의 뼈 손상을 일으키며 움직임 중 통증과 뻣뻣함을 초래합니다.
관절염은 주로 노인에게서 발생하지만 성장 중인 어린이나 어린 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 골관절염(퇴행성 관절염), 류머티스 관절염(자가면역성 장애), 통풍성 관절염(만성 관절염의 한 형태) 등 여러 종류의 관절염이 있습니다.
카포랄 터널 증후군
카포랄 터널 증후군은 중간 신경이 손목에서 손으로 통과하는 동안 압박을 받을 때 발생합니다. 증상에는 손가락과 엄지손가락의 저림, 따끔거림, 통증이 포함되며, 이는 종종 타이핑이나 악기 연주와 같은 반복적인 활동 후에 나타납니다. 이러한 증상이 있으면 카포랄 터널 증후군에 대한 어떠한 치료를 시작하기 전에 다른 질환을 배제하기 위해 통증 전문가를 방문해야 합니다.
손 통증 치료하기
대부분의 손 통증은 몸의 조직이 손상되거나 반복적인 동작으로 인해 염증으로 과부하되는 경우 발생합니다. 통증은 가벼운 경우부터 기능 상실을 경험할 정도로 심각한 경우까지 다양할 수 있으며, 일부 사람들은 손이나 팔의 해당 부위에서 움직임을 잃을 수도 있습니다.
손이 아플 때 다른 것을 생각하기가 어려울 수 있습니다. 그리고 치료를 받지 않으면 장기적인 통증을 겪을 수 있거나 손의 기능을 상실할 수도 있습니다. 다행히도, 손 통증이 만성적인 문제로 이어지지 않도록 예방할 수 있는 많은 조치를 취할 수 있습니다.
이를 견딜 필요는 없습니다! 손 통증을 무시하지 마시고, 통증을 유발하는 모든 활동에서 휴식을 취하는 것을 기억하십시오, 즐거운 활동이라 할지라도요. 때로는 우리가 스스로 즐기는 데에 너무 집중해서 활동이 우리에게 미치는 영향을 깨닫지 못할 때가 있습니다. 마지막으로, 정기적으로 통증 관리 전문가를 방문하여 다른 원인을 확인하고 손 통증을 완화시킬 수 있도록 도움을 받으세요.