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당신의 손은 몸에서 가장 중요한 도구 중 하나입니다. 일하고 놀고 먹을 때에도 손을 사용하며 심지어 타이핑도 합니다. 그 결과로 손은 지나치게 일하면 매우 피곤하고 통증을 느낄 수 있습니다. 게다가 손을 오랫동안 사용하거나 긴 시간 동안 타이핑이나 뭔가를 긴장하며 잡고 있다면 손이 아프다는 것을 느낄 수도 있습니다.
이 기사에서는 지나치게 일한 손과 관련된 가장 흔한 증상에 대해 이야기하겠습니다. 유감스럽게도, 손가락, 손, 손목에서 통증을 경험하는 것은 누구에게나 흔한 일이 아닙니다. 지나치게 일한 손은 모든 연령과 직업의 많은 사람들에게 발생할 수 있으며, 뉴욕 통증 관리 전문가의 치료가 필요한 여러 관련 문제를 일으킬 수 있습니다.
손 피로
손, 손목 및 팔이 피곤해진다면 지나치게 일했을 수 있는 징후일 수 있습니다. 손 피로는 손을 사용하는 데 많은 시간을 보내는 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 유감스럽게도, 손의 근육과 관절은 부상이나 통증의 가능성이 언급될 때 종종 간과되는 부분입니다. 손에서 지속적으로 통증을 느끼신다면 건강 전문가에게 확인을 받아야 할 때입니다.
손 피로는 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다:
• 반복적인 동작으로 인한 부상
• 작업 간 적절한 휴식 부족
• 부적절한 도구나 장비 사용
• 자세가 좋지 않음
• 운동 중 부적절한 체력 기술
손 통증
이것은 과다 사용으로 인한 가장 일반적인 증상입니다. 이 통증은 예리하거나 둔하게 느껴지며 주로 손가락과 손목에서 발생합니다. 신경, 힘줄 또는 관절에 압력이 가해지면 발생할 수 있습니다. 손에 통증이 있다면, 정확한 진단을 받기 위해 통증 전문의나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 문제의 근원을 치료할 수 있습니다.
손과 손가락의 저림 현상
컴퓨터로 긴 시간을 근무하거나 너무 오래 무언가를 꽉 쥐고 있는 경우, 손가락에 저림 현상이 발생할 수 있습니다. 손가락에서 약함이나 따끔거림을 느낄 것인데, 이는 그들에게 문제가 있다는 것을 나타냅니다.
이는 카포트널 증후군의 가장 일반적인 증상 중 하나로, 손목 수준에서 중간 신경의 터널 내에서 압박으로 인해 한 손 또는 양손의 손바닥 쪽에서 저림이나 따끔거림이 발생합니다.
손가락이 완전히 펴지 않는다
손가락이 완전히 펴지 않는 것은 과로로 인한 손의 다른 증상입니다. 손가락을 펴는 것이 어려워지면 물건을 잡거나 도구를 제대로 사용하는 것이 어려워집니다. 이 증상은 종종 손가락이나 손목의 관절 통증과 동반됩니다.
손이나 팔의 약함
손잡이의 약함은 지나치게 일한 손과 관련된 또 다른 증상입니다. 약한 손은 무거운 물건을 들거나 양손의 힘이 동시에 필요한 작업을 수행할 때 문제가 될 수 있습니다.
손이 예전만큼 꽉 잡히지 않을 수 있으며, 펜이나 연필 같은 물건을 잡을 때 약하게 느껴질 수 있습니다. 이는 손을 지나치게 일하면 전완과 상완 근육에 근육 피로가 생겨서 쓰는 힘으로 물체를 꽉 잡는 능력이 감소하기 때문입니다 (예를 들어 쓰기할 때와 같이).
손가락이나 손바닥 부분의 부기
반지 손가락이 보통보다 크게 늘어나는 것 (부종)을 느낄 수 있습니다. 이는 물이 체내에 고이는 것에 의해 발생하며 스트레스나 부상과 같은 여러 가지 원인으로 인해 생길 수 있습니다.
통증과 뻐근함
하루 종일 타이핑이나 컴퓨터 마우스를 사용했다면 손가락이 뻐근하고 아프게 느껴질 수 있습니다. 이는 이러한 동작이 손과 손목의 신경에 압력을 가하기 때문입니다. 그 결과로 손이나 손가락을 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
커져가는 손으로 깨어나는 것
아침에 손이 뻐근한 상태라면, 손이 과로로 인한 고전증상이라고 할 수 있습니다. 이는 밤 동안에 쌓인 과다한 체액을 제거하기 위해 몸이 노력하는 결과입니다. 집안일이나 직장에서 타이핑을 하는 등의 작업을 한 경우, 이는 체감할 수 있는 최초의 증상 중 하나일 수 있습니다.
일주일에 여러 번 이러한 증상이 나타나거나 손에 개선되지 않는 다른 문제들이 있다면, 추가적인 합병증을 방지하기 위해 즉시 통증 전문의를 찾아 평가 및 치료를 받는 것이 좋습니다.
손가락과 손에 무리가 오는 따가운 감각
다른 고전증상 중 하나는 손가락과 손에 따가운 감각이 나타나는 것입니다. 일반적으로 이는 긴 시간 동안 휴식을 취하지 않고 타이핑하거나 공구 작업, 집안일을 하는 등의 반복적인 작업을 수행할 때 발생합니다. 따가운 느낌은 신경과 근육에 과도한 압력이 가해져 해당 부위의 혈액 순환 손실로 이어지고 있다는 것을 나타냅니다.
경련
컴퓨터로 타이핑하거나 하루 종일 비디오 게임을 하는 동안 밤에 손가락이 경련한다면, 이는 손이 과로되고 있다는 또 다른 증상일 수 있습니다. 경련은 일정한 기간 동안 지속적으로 사용된 이후 손가락과 발가락에 충분한 혈액 공급이 없다는 증거입니다. 또한 하루 종일 책상에 앉아 있는 사람들은 자주 경련을 경험하는데, 자주 서거나 걸음을 많이 거는 사람들보다 더욱 그렇습니다.
슬픔이나 무력감을 느끼고 있습니다
하루 종일 어떤 일을 하느라 피곤함을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 그로 인해 슬픔과 무력감을 느끼기 시작하면 문제가 있는 것입니다. 지나치게 일한 손은 감정적인 스트레스를 유발하여 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 일이 자주 일어난다면 통증 전문의를 찾아봐야 할 시기입니다.
즉시 치료를 받으세요
오늘날 바쁜 세상에서는 지나치게 일한 손으로부터 오는 통증을 무시하거나 뒤로 미뤄버리려는 유혹이 자주 있습니다. 하지만 다음과 같은 흔한 증상들을 경험한다면 조치를 취할 시기입니다.
손목 통증, 손과 손가락의 저림 현상, 손 부기, 그리고 뻣뻣함은 스트레스, 과로, 반복적인 동작, 부상 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 증상을 무시하면 악화되어 시간이 지남에 따라 더 심각해질 수 있습니다.
통증이 심하고 몇 일 이상 지속된다면, 뉴욕 통증 관리 전문의를 찾는 것이 중요합니다. 현재 다양한 치료 옵션이 있으므로 손 통증을 줄일 수 있을 것입니다.