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만인이 알고 있듯이 만성 통증은 수백만 명의 미국인을 괴롭히며 치료하기 어렵습니다. 그렇다면 이 통증의 원인은 무엇일까요? 만성 통증을 가지고 있다면, 그것이 단순히 생활의 신체적 경험에 영향을 미치는 것뿐만 아니라 정신적, 감정적, 영적인 측면에도 영향을 미침을 알고 있을 것입니다.
시간이 흐르면 만성 통증은 당신이 어떤 사람인지를 변화시킬 수 있습니다. 그러나 다행히도 치료가 가능하며, 뉴욕의 통증 관리 전문가들은 당신에게 가장 적합한 치료 계획을 추천해 줄 수 있을 것입니다.
만성 통증을 겪고 있는 사람들은 여러 가지 이유로 인해 이런 통증을 경험하게 됩니다. 따라서 그 원인에 대해 알아보고 해결책을 찾아야 합니다. 그러니 만성 통증의 원인이 무엇인지 알아보겠습니다.
비건강한 생활방식
많은 만성 통증 환자들은 안정적이지 않거나 건강하지 않은 생활 방식을 살고 있으며, 이는 통증을 발생시키는 데 더 큰 위험을 가지게 합니다. 흡연, 과도한 음주, 비만은 모두 만성 통증을 발생시키는 위험 요인입니다.
불건강한 식습관과 부족한 운동은 근육 긴장이나 관절 통증을 유발할 수 있으며, 초기 원인이 지나고 나서도 이러한 통증이 계속되는 경우가 있습니다. 게다가 담배 피우기는 폐암뿐만 아니라 류머티스 관절염과 잇몸 질환 등 여러 가지 종류의 암 발생 위험을 증가시킵니다. 담배 피우기는 또한 심장과 뇌로의 혈류를 감소시키고 폐의 정상적인 기능을 손상시킵니다.
부상 또는 외상
경추를 영향을 주는 부상, 예를 들어 후두부 부상은 만성 통증으로 이어질 가능성이 특히 높습니다. 어떤 경우에는 부상이 심각해서 해당 부위의 신경과 근육에 영구적인 손상을 초래할 수도 있습니다. 이러한 종류의 손상은 당신이 정상적으로 움직이거나 팔을 들거나 계단을 오르는 것과 같은 간단한 작업을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다.
부상을 입거나 외상을 입은 관절은 지속적인 관리나 적절한 치료를 받지 않으면 시간이 지남에 따라 관절염이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 무리한 수술이나 적절한 치료를 받지 못한 발목 염좌가 있다면, 관절이 정상적으로 치유되기까지 보통보다 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러면 나중에 적절한 관리를 하지 않으면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.
과다 사용이나 사고로 인한 부상은 신경이나 관절에 손상을 초래하여 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 부상은 초기 부상이 치유된 후에도 오랫동안 부종과 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한 정상적이고 안전하게 움직일 수 있는 능력에 영향을 미치기 때문에 다시 부상을 입을 가능성이 더 높아질 수도 있습니다.
자세가 나쁜 사람들
굽은 자세로 앉거나 나쁜 자세로 앉으면 습관이 되기 전에 이를 바로 잡지 않으면 등 통증을 경험할 수 있습니다. 나쁜 자세는 또한 목과 어깨 문제, 이 지역의 근육 긴장으로 인한 두통의 위험도 증가시킵니다.
운동 부족
만성 통증은 일상 업무와 운동을 수행하는 능력을 제한하는 운동 부족으로 인해 종종 발생합니다. 규칙적인 운동이 없으면 근육은 약해지고 유연성이 감소하여 부상 및 기타 문제를 초래할 수 있습니다.
운동 부족은 만성 통증의 주요 원인입니다. 몸이 움직이지 않을 때는 운동의 모든 이점을 받지 못합니다. 운동을 한 후나 활동적인 날에 뻐근하거나 통증을 느낄 수 있지만, 휴식과 회복 시간으로 이러한 느낌들은 빠르게 사라져야 합니다. 관절이나 근육에서 지속적인 통증이 있다면 활동 부족 때문일 가능성이 높습니다. 운동 부족은 단지 신체적으로 비활동적인 것뿐만 아니라, 지루하거나 우울한 기분과 같은 정신적인 활동 부족도 포함될 수 있습니다.
운동 부족의 문제는 만성 통증 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있는 연쇄 반응을 일으킵니다. 실제로, 만성 통증을 경험하는 많은 사람들은 통증이 시작되기 전에 오랜 기간 동안 활동하지 않았습니다.
정신 건강 문제
정신 건강 문제는 만성 통증을 일으킬 수도 있습니다. 불안 장애와 우울증은 근골격 질환을 가진 사람들에게 통증과 장애감을 증가시킬 수 있습니다. 불안 장애는 몸의 근육 긴장을 유발하여 만성 통증 증상에 기여할 수도 있습니다. 우울증은 스트레스 상황에 대한 반응 방식을 영향을 주어 통증에 대한 민감도를 증가시킬 수 있습니다.
수면 문제
매일 아침 뻐근하고 아픈 상태로 일어난다면, 이는 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 수면 부족은 부상이나 질병 후 우리 몸이 얼마나 잘 치유되는지에 영향을 미칩니다. 왜냐하면 수면 부족은 염증 조절과 조직 회복과 같은 치유 과정에 필요한 에너지의 양을 낮추기 때문입니다.
잠자는 방식은 당신의 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 들어 만성 요통과 잘못된 수면 습관(등을 평평하게 눕히는 것과 같은)을 가지고 있다면 이는 당신의 통증의 원인이 될 수 있습니다. 자면서 편안함을 얻기 어렵다면, 밤 동안 자세를 바꿔가며 몸의 각 부분에 휴식 시간을 가져보세요.
신경계 질환
만성 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 신경계 질환입니다. 신경계 질환은 중추 신경계(뇌와 척수)에 영향을 주는 상태로, 모든 몸의 움직임을 통제하고 감각에서 받은 정보를 처리합니다.
신경계는 몸의 의사 소통 체계입니다. 뇌와 척수에서 메시지를 몸 전체로 보내어 모든 것이 올바르게 작동되도록 합니다. 신경계는 또한 시각과 촉각과 같은 감각에서의 메시지를 받아 뇌로 되돌려 해석하도록 합니다.
신경계는 다음을 포함합니다:
• 뇌와 중추 신경계 (뇌와 척수)
• 말초 신경계 (12쌍의 뇌신경, 31쌍의 척수신경, 감각신경절, 그리고 교감성 신경항상성 신경계의 일부인 자율신경계)
질병 또는 다른 건강 상태
질병과 다른 건강 상태는 다양한 방식으로 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염은 염증과 부종을 일으키는 관절 질환입니다. 이는 관절에 영구적인 손상을 초래할 수 있어 경직과 통증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 발이나 다리의 신경 손상을 발생시켜 해당 부위에서 감각을 잃게 할 수 있습니다.
암 환자의 경우 항암 요법은 메스꺼움, 구토, 어지러움과 같은 부작용을 일으킬 수 있으며, 환자가 쉽게 움직이는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 만성 통증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 무거운 물건을 잘못 들거나 무거운 물건을 들다가 등을 다치는 등의 요인으로 인한 등 부상입니다.
요약
만성 통증의 여러 가지 유발 요인이 있으며, 그 중 일부는 다른 것보다 더 명백합니다. 모든 만성 통증의 가능한 유발 요인을 다루는 것은 불가능하지만, 이 글이 만성 통증의 원인과 만약 그것이 당신의 삶에 영향을 미친다면 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 유용한 정보를 제공했기를 바랍니다.
통증을 경험할 때 일기를 작성하여 잠재적인 유발 요인을 식별해 보세요. 그리고 만성 통증 치료 분야에 훈련받은 뉴욕 통증 관리 전문가와 상담하는 것을 잊지 마세요. 그들은 치료 옵션을 제공할 수 있을 것입니다.
통증의 원인을 이해하는 것은 해결하기 위한 첫 번째 단계입니다. 해당 유발 요인을 식별한 후에는 자신의 필요에 가장 적합한 방식으로 그 요인을 인지하고 상쇄시키기 위한 독특한 계획을 수립할 수 있습니다.