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통증은 뉴욕 시에서 누구에게나 불쾌한 경험입니다. 그 정도는 가벼운 것부터 심각한 것까지 다양하며, 일부 사람들은 외상으로 인해 만성 통증에 쉽게 노출될 수 있습니다. 만성 통증은 수면 부족, 우울증 및 불안과 같은 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다.
당신이 그런 상황을 겪고 있다면 어떻게 해야 하는지 알아야 합니다. 조속히 치료하면 더 나은 기분을 느낄 수 있습니다. 하지만 만성 통증이 무엇인지, 그리고 어떻게 인식할 수 있는지 아시는 것이 중요합니다.
아래에서는 만성 통증을 가지고 있는지 판단하고 그를 어떻게 치료해야 하는지에 대한 지식을 공유하겠습니다. 또한 수술과 처방 약물 대신 선택할 수 있는 만성 통증 관리 뉴욕 클리닉에서 제공하는 일부 치료 옵션도 소개하겠습니다.
만약 당신의 통증이 이미 만성인지 확인하세요
만성 통증은 일상 생활에 방해가 되는 심각한 건강 문제입니다. 누구나 마주치게 되는 도전입니다. 만성 통증은 지속적이고 치명적인 상태로, 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 미칩니다.
하지만 사실은, 만성 통증을 극복하는 데 도움이 되는 치료 옵션이 있습니다. 이 통증이 근육, 신경 관련 또는 근육적인 성격을 띠는 것이든, 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 유형의 치료 방법이 있습니다. 당신이 당신의 통증과 그 원인을 확인한 후에 어떤 유형의 통증 관리 기술이 당신에게 적합한지 선택할 수 있습니다.
만성 통증은 당신의 삶에서 끊임없이 존재할 수 있으며 3개월 이상 지속될 수 있습니다. 때때로 괜찮게 느껴질 수도 있고, 때로는 끔찍한 느낌이 들 수 있습니다. 명확한 원인이나 유발요인이 없이 급증할 수도 있습니다. 반대로 특정한 이유 없이 보통보다 더 나거나 나쁜 기간이 있을 수 있습니다 - 아무런 명백한 이유 없이 어느 쪽이든 특정 시간에 발생할 수 있습니다.
아급성 통증과는 다른 유형의 통증이며, 비록 종종 유사한 증상을 보이지만 그 특징이 다릅니다. 만성 통증이 계속 통증을 느끼는 것과 동일한 것은 아님을 알아두는 것도 중요합니다.
급성 통증은 보통 3개월 미만의 단기적인 상태로, 부상이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
만성 통증은 오래 지속되며 차츰 찾아오는 상태로, 대개 대부분 또는 매일 나타나며 오랫동안 지속됩니다.
만성 통증은 누구나 어떤 연령에서든 영향을 미칠 수 있지만, 주로 노인 및 관절염, 당뇨병, 섬유근육통, 암 등의 의료 상태를 가진 사람들에게 더 흔합니다. 이는 신체 손상에만 국한되지 않습니다. 많은 사람들이 만성 통증 상태에서 만성적인 정서적 고통과 신체적 불편을 경험합니다. 누구도 만성 통증을 겪고 싶어하지 않으며, 그것을 피하기 위해 모든 수단을 시도할 것입니다. 하지만 만성 통증이 나타나면 원인이 무엇인지 또는 몸이 얼마나 많은 휴식이 필요한지를 알기 어렵습니다.
통증이 어떤 것을 유발하는지 확인하세요
만성 통증은 종종 의료 문제 자체보다는 다른 상태의 증상입니다. 예를 들어, 만성 두통은 일반적으로 스트레스, 눈의 피로 또는 머리와 목 주변 근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 만성 요통은 나쁜 자세나 직업에서 반복적인 스트레인 손상 때문일 수 있습니다.
자주 사람들은 특정 활동 후나 하루 중 특정 시간에 증상이 더 악화된다고 보고합니다. 이는 그들이 증상의 원인을 확인하는 데 도움이 될 수 있으며, 가능한 경우 이러한 상황을 피하거나 발생할 때 어떻게 대처할지 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 등 통증을 유발하는 것이 구부리는 것이라면 저녁 식사 후 청소 대신 다른 일을 해보면 등을 불필요하게 자극하지 않고 시간을 아껴줄 수 있습니다.
만약 만성 통증이 다른 상태와 관련이 없다면, 뉴욕시 통증 관리 의사는 그 원인을 확인하고 직접 대응할 수 있는 효과적인 치료 옵션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
통증을 추적하세요
먼저, 통증을 유발하는 요인을 배우는 것이 필요합니다. 운동인가요? 앉아 있는 것인가요? 서 있는 것인가요? 자는 동안인가요? 자신의 통증이 무엇을 유발하는지 확신이 없다면 매일 하시는 활동을 일기로 기록해 보세요. 그리고 패턴을 찾아보세요.
통증 일기를 유지하여 신체 활동이나 스트레스와 같은 트리거를 식별하는 데 도움을 받으세요. 얼마나 많이 아프고 언제 아프는지 기록하세요. 어떠한 치료를 받기 전후로 통증을 경험할 때마다 기록해 보세요. 이는 통증의 패턴을 찾아내고 어떤 것이 통증을 더 좋게 하거나 악화시키는지를 환자와 의료 공급자 모두에게 도움이 될 것입니다.
또한 일기의 패턴을 따라 통증이 언제 악화될지 예측할 수도 있을 것입니다. 예를 들어, 매일 아침 침대에서 일어난 후 등과 목 통증이 있는 경우나 매일 아침 관절의 경직감으로 깨어나는 경우, 이는 몸이 더 많은 수면과 회복 수면이 필요한 신호일 수 있습니다.
만성 통증의 효과
만성 통증이 있으면 그것이 여러 가지 방식으로 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있음을 알고 있을 것입니다. 통증은 지속적일 수도 있고 찾아오고 사라질 수도 있습니다. 만성 통증은 당신의 삶의 질을 낮출 수 있으며 일하거나 자녀와 놀거나 친구들과 시간을 보내는 것과 같이 하고 싶은 일을 하기 어렵게 만들 수 있습니다.
만성 통증은 다음과 같은 여러 가지 방식으로 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다:
수면 - 통증으로 인해 잠들거나 잠들지 못할 수 있으며 다음 날의 활동에 대해 걱정하여 잠들기 어려울 수 있습니다.
기분 - 통증 때문에 우울하거나 불안할 수 있습니다. 또는 예전에 하던 일을 할 수 없어서 화가 나거나 짜증을 내기도 할 수 있습니다.
사고와 기억 - 만성 통증은 집중력, 주의 집중력 및 새로운 것을 배우는 기능과 같은 사고와 기억 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 당혹스러움과 스트레스를 느낄 수 있습니다.
필요한 경우 통증 관리 전문가와 함께 일하세요. 전문가는 만성 통증의 효과를 다루기 위한 새로운 대처 매커니즘을 만드는 과정을 안내하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
뉴욕 통증 관리 전문가의 도움을 받으세요
만약 만성 통증이 있다면, 휴식과 일반 의약품 또는 처방 약물로 관리할 수 있을 수도 있습니다. 하지만 이러한 치료로 통증이 완화되지 않는다면, 만성 통증 관리에 특화된 뉴욕시 통증 관리 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 당신의 상태를 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 신체치료부터 생활 방식 변화에 이르기까지 다양한 치료법이 제공되어 통증을 완화시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
만성 상태를 다룰 때 자신을 돌보는 것이 한 사람에게 너무 많은 경우, 다른 사람들에게 도움을 청하는 것에 겁내지 마세요. 만성 통증을 치료하는 다양한 유형의 전문가들이 있습니다. 일부는 신체 의학 및 재활 전문가입니다. 신체 의학 및 재활 전문가들은 다른 건강 관리 제공자들과 협력하여 전반적인 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
어떤 경우에는 신체 치료가 만성 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이는 몸의 특정 부위에 대한 운동과 스트레칭을 포함할 수 있습니다. 의사가 신체 치료를 권장한다면, 어떤 기술이 당신에게 가장 적합한지와 얼마나 자주 치료사를 방문해야 하는지 물어보세요.
만성 통증은 일반적으로 6개월 이상 지속되거나 일반적인 치료로 완화되는 시간을 넘어선 통증으로 정의됩니다. 만성 통증은 일상 과제를 수행하기 어렵게 만들 수 있으며, 한때 즐겼던 활동에 흥미를 잃게 할 수 있습니다. 당신은 항상 피곤해 보일 수 있지만, 휴식이나 잠을 자더라도 몸이 정상적으로 치유되지 않을 수 있습니다. 이는 치료될 수 있지만, 종종 일생에 걸친 통증 관리 치료와 지원이 필요합니다.
자가약복용을 하지 마세요
자가약복용이란 의사의 감독 없이 약을 복용하는 것을 의미합니다. 많은 약은 부작용을 가지고 있으며 그 중 일부는 다른 약과 상호작용할 수 있으므로 위험할 수 있습니다.
만성 통증은 절망과 우울감을 유발할 수 있지만, 그러한 상태를 관리하는 방법이 있습니다. 먼저 일상 활동을 기록하고 통증이 보통보다 언제 심해지거나 나아지는지 기록하여 이 정보를 의료 공급자와 공유할 수 있도록 해야합니다.
만성 통증 관리
일부 사람들은 치료하기 어려운 만성 통증을 겪을 수 있으며, 이로 인해 옷을 입는 것이나 외출과 같은 일상적인 일들이 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 더 나은 삶을 위해 취할 수 있는 조치들이 있으며, 자유롭고 편안하게 움직일 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 식단을 유지하는 것은 통증을 일부 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중은 척추에 압력을 가하며 만성 요통을 유발할 수 있습니다. 또한 골관절염이라는 관절 통증과 강직을 유발하는 퇴행성 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다.
충분한 수면을 취하는 것도 건강에 중요합니다. 만성 통증으로 고생하고 있다면 수면 부족을 잊기 쉬울 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 상쾌함을 유지하고 통증이 지속되는 시간을 줄일 수 있어 전반적으로 고통을 덜어 줄 수 있을 것입니다.
통증을 조절하고 삶의 질과 건강을 개선하는 많은 방법이 있습니다. 작은 생활 양식 변경을 통해서도 가능하지만, 어떤 경우에는 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다. 더 나은 해결책을 찾기 위해서는 대안 치료를 통해 통증을 완화해 줄 통증 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
침술과 의료 마사지 요법과 같은 대체 통증 관리 치료법을 시도해 보세요. 이러한 치료법은 휴식에 초점을 두어 스트레스를 줄이고 더 편안함을 느끼도록 도와줍니다. 일부 연구에서는 침술이 만성 통증 치료에 효과적일 수 있다고 보고되었습니다. 그러나 일부 사람들은 주사와 신경 자극을 포함한 추가 치료 옵션이 필요할 수도 있습니다. 통증 관리 치료의 목표는 증상을 효과적으로 조절하면서도 중요한 부작용을 일으키지 않고 삶의 질을 향상시키는 것입니다.
만성 통증은 체력을 힘들게 할 수 있으므로 여러 측면을 모두 고려하는 치료 계획이 필요합니다. 따라서 특정한 니즈에 맞는 적절한 치료 옵션을 찾아줄 전문가 팀과 협력하는 것이 중요합니다. 뉴욕에서 만성 통증을 겪는 사람들 중 하나라면, 혼자가 아님을 알아두시기 바랍니다.
저희 올 오브 페이인 통증 관리 뉴욕 센터의 전문가들이 여러분의 도움을 드릴 준비가 되어 있습니다. 우리는 여러분의 통증을 관리하고, 약물 의존성을 줄이며, 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 가장 최첨단 치료 옵션을 제공합니다. 저희는 만성 통증과 기타 심각한 상태를 가진 환자들과 함께 작업합니다.
저희 팀은 인증 의사와 면허를 받은 치료사들로 구성되어 있으며, 만성 통증의 치료와 관리에 특화되어 있습니다. 저희의 다학제적 접근법은 침법적 시술, 물리 치료 및 기타 보완적 치료를 포함합니다. 저희의 최고 평가를 받는 서비스에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 지금 바로 전화해 주세요!