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아무도 아픔을 원하지 않습니다. 왜냐하면 아픔은 무언가가 잘못되었다는 지속적인 알림이기 때문입니다. 만성 통증은 다른 종류의 통증과 다릅니다. 예측할 수 없기 때문에 다른 종류의 통증보다 관리하기가 더 어렵습니다. 일반적인 통증보다 더 오래 지속되며, 사라지지 않고 때로는 사라질 수 있으나 예고없이 다시 돌아옵니다.
만성 통증은 치료하지 않으면 중대한 장기적 결과를 초래할 수 있는 심각한 문제입니다. 청춘을 빼앗고, 평생을 가로막아 직업적으로, 사회적으로, 영적으로 모든 삶의 영역에서 고난을 겪게 할 수 있습니다. 따라서, 어떻게 영향을 미치는지를 이해하여 관리하는 것이 중요합니다.
통증의 순환에 갇혀 건강한 삶을 놓치지 마세요. 여기에서는 만성 통증을 가지는 것의 결과에 대해 이야기할 것입니다. 또한, 올 오브 페인 뉴욕 통증 관리 센터가 제공하는 만성 통증 완화 및 해방을 위한 전략에 대해 이야기하겠습니다.
만성 통증은 인생을 바꿀 수 있습니다
통증은 무언가 잘못되었음을 알리는 경고 신호입니다. 무시하면 더 심각한 질환으로 진단될 위험이 있습니다. 또한 개인적이고 전문적인 수준에서 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.
하지만 중요한 것은 당신이 전체적인 사람이라는 점과 직장 역할 외에도 자신을 발전시킬 필요가 없다는 것입니다. 당신은 활발하고 보람찬 삶을 누리는 것이 자격이 있습니다. 건강한 마음과 몸은 집과 직장에서 번영하기에 중요합니다.
만성 통증은 6개월 이상 지속되는 상태로, 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 여러 유형의 만성 통증이 있습니다:
관절염 - 관절의 부종과 강직
요통 - 등을 가로지르거나 몸 한쪽 또는 양쪽으로 통증이 전이됨
신경통 - 척수에서 손상된 신경으로 인한 통증
근육 경련 - 급작스러운 근육 경련을 일으키는 단기적인 근육 긴장
만성 통증은 관계에 영향을 미칠 수 있습니다
지속적인 고통에 시달리면 하루를 버텨내기도 힘들며, 사회생활을 하거나 우정과 관계를 유지하는 데 필요한 에너지를 쏟기 어렵습니다. 예전에 했던 일상 활동에 참여할 수 없을 때는 인생이 끝난 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 더 나쁜 점은 만성 통증으로 인해 가족과 사랑하는 사람들에게 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.
만약 만성 질환이 여러분을 대부분의 시간을 눕거나 가만히 앉아있게 만든다면 다른 사람들이 여러분을 '보통 사람'이나 '다른 사람과 같은 사람'으로 인식하기 어려울 수 있습니다. 여러분의 파트너나 배우자는 여러분의 요구를 어떻게 가장 잘 도와줄지 항상 알 수 없어서 좌절감을 느낄 수 있습니다.
항상 고통 속에 있을 때는 자신의 상황을 이해하지 못하는 사람들과 함께 있기가 어렵습니다. 친구와 가족들은 여러분이 더 나아지도록 도움을 줄 수 없어서 무력함을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 그들은 여러분에게서 멀어지거나 도움을 주려고 하지만 실패할 때 좌절감을 느낄 수 있습니다.
만성 통증은 고립감을 초래합니다
고립감은 만성 통증의 가장 일반적인 정서적 부작용 중 하나입니다. 만성 통증과 함께 살면서 다른 사람이 당신이 겪고 있는 것을 이해하기 어렵기 때문에 고립감을 느낄 수 있습니다. 또한, 매일 느끼는 고통을 다른 사람들과 공유할 수 없어 고통 속에서 외로움을 느낄 수도 있습니다.
친한 친구나 가족조차도 왜 그렇게 많은 고통을 겪고 있는지 이해하지 못하거나 특정 활동에 참여할 수 없는 이유를 이해하지 못할 수 있습니다. 당신의 문제에 대해 아무도 듣고 싶어하지 않는다는 느낌마저 들 수도 있습니다.
이로 인해 가족과 친구들에게 무거운 짐으로 느껴지고 주변 세계와 단절되기도 합니다. 만성 통증을 겪는 사람들은 업무를 수행하거나 즐겨하는 다른 활동을 할 확률도 낮아집니다.
만성 통증은 직장 업무에 영향을 미칩니다
만성 통증은 미국에서 장애의 주요 원인입니다. 이는 직장 업무에 영향을 미칠 수 있으며, 일하는 날 수를 제한하여 잃어버린 임금과 생산성 저하로 이어질 수 있습니다.
많은 만성 통증 환자들은 상처를 이겨내고 직무를 수행할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 통증이 심해서 직장에서 제대로 기능을 수행하지 못하거나 업무를 요구대로 수행하지 못할 수 있습니다.
만성 통증은 미국에서 장애의 주요 원인입니다. 이는 직장 업무에 영향을 미칠 수 있으며, 일하는 날 수를 제한하여 잃어버린 임금과 생산성 저하로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 건설노동자로 일하고 있는데 심한 등 통증으로 인해 무거운 물건을 들거나 사다리를 오를 수 없는 경우, 이는 고용주가 기대하는 대로 직무를 수행하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
만성 통증은 자아 존중감에 영향을 미칩니다
우리는 모두 통증에 대한 참을성 수준이 다릅니다. 그러나 만성 통증에 시달리면 자기 자신에 대해 좋은 기분을 갖기 어려울 수 있습니다. 수개월 또는 수년 동안 고통을 겪고 있으면 완전히 불편함 없이 어떤 느낌인지 잊어버린 경우도 있을 수 있습니다.
만성 통증은 자아 존중감에 영향을 미치며, 하루 종일 계속된 고통을 겪을 때 신체적으로 매력적으로 느끼기 어려워집니다. 이는 좌절감, 불안, 우울함, 절망감을 느끼게 할 정서적인 경험입니다. 이로 인해 이전에 즐겨하던 활동을 멀리하고 고통을 경험한 장소를 피할 수도 있습니다.
또한, 통증이 계속되거나 악화된다면 미래에 대한 불안감과 무엇이 일어날지 걱정할 수 있습니다. 이러한 경우 만성 통증에 대해 어떤 치료 옵션이 있는지 건강 전문가와 이야기하는 것이 중요합니다.
만성 통증은 단순한 신체적 상태보다 더 많은 것을 의미합니다
만성 통증은 당신의 삶의 모든 측면에 영향을 미치며 종종 간과되고 오해받을 수 있습니다. 이는 당신의 생각을 지배하고 명확하게 생각하거나 일상 업무를 수행하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이로 인해 친구나 가족들과의 활동을 즐기지 못하거나 예전에 즐겨하던 일과 취미 활동에 참여하지 못할 수 있으며, 심지어 밤에 잘 자지 못할 수도 있습니다.
많은 만성 통증 환자는 그들의 상태에도 불구하고 기능을 유지할 수 있습니다. 그러나 그들은 자신의 증상의 전체적 범위나 그들의 삶에 미치는 영향을 제대로 인식하지 못할 수도 있습니다. 만성 통증은 또한 우울증이나 불안장애와 같은 다른 상태로 위장될 수도 있습니다. 이는 진단과 치료를 어렵게 만듭니다. 다행히도, 만성 통증으로 인한 불편함을 다루는 다양한 방법이 있습니다.
만성 통증을 완화하여 부작용을 피하세요
만성 통증의 치료를 찾을 때는 자신의 상태에 대해 잘 이해하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 치료 과정에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 기저에 있는 질병이나 부상은 종종 만성 통증을 일으키며, 스트레스와 불안과 같은 심리적 요인에도 영향을 받을 수 있습니다.
만성 허리 통증으로 고민하고 있다면, 여러 가지 치료 옵션이 제공됩니다. 이러한 치료 방법은 특정 유형의 만성 통증 상태를 치료하는 데 효과적으로 입증되었습니다. 하지만 이러한 치료 방법은 당신의 상황을 솔직하게 이야기하고 통증 전문가와 함께 협력할 준비가 되어야만 효과가 있을 것입니다. 이에는 다음이 포함됩니다:
물리 치료
물리 치료는 만성 통증을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이는 통증이 발생하는 부위 주변의 근육을 강화시켜 줍니다. 이렇게 하면 해당 부위로 혈액 순환을 촉진시키고, 심지어 신체의 염증을 감소시킬 수도 있어 증상을 완화시킬 수 있습니다.
또한 물리 치료사는 근육을 강화하는 동시에 유연성을 향상시킬 수 있는 스트레칭 운동에 대해 도움을 줄 것입니다. 또한 허리를 굽히거나 물건을 들 때와 같은 특정 동작을 할 때 통증이 느껴지는 부위나 다른 부위를 자극하지 않도록 올바른 운동 방법을 가르쳐 줄 수도 있습니다.
침술
침술은 몇 세기 동안 대체 요법으로 사용되어왔으며, 만성 통증을 비롯한 모든 유형의 질환에 대한 치료로 알려져 있습니다. 여러 연구에서 만성 요통과 목 통증 완화에 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 침술은 몸의 다른 장기와 관련된 특정 지점에 작은 바늘을 삽입하여 몸 내의 치유 반응을 자극하는 방법입니다.
카이로프랙틱 치료
카이로프랙틱 치료는 두통 및 편두통과 같은 다른 질환과 함께 만성 요통과 목 통증 완화에 효과가 입증된 다른 치료 방법입니다.
카이로프랙틱 치료는 척추 신경에 가해지는 스트레스를 완화하여 근육이나 관절과 같은 몸의 다른 구조물로부터의 간섭 없이 올바르게 기능하도록 돕습니다.
카이로프랙터는 척추 조작 기술과 영양 상담과 같은 다른 치료법을 이용하여 몸의 다른 부위로부터 척추에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 이는 관절 경직과 근육 경련을 일으킬 수 있는 염증을 감소시키는 데 도움이 될 것입니다.
만성 통증 없이 살아가기
만성 통증은 심각한 상태로, 적절한 치료와 관리가 이루어지지 않으면 평생 동안 건강과 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 다음에 이상한 혹은 이례적인 통증을 느낄 때는 적절한 조치를 취하여 통증 없는 삶을 영위할 수 있도록 해야 합니다.
만성 통증 상태에 대한 최선의 조치는 뉴욕 통증 관리 전문가의 도움을 받는 것입니다. 만성 통증을 완전히 관리하고 통제하려는지, 아니면 그저 더 잘 살아가는 방법을 배우고 싶은지에 관계없이, 전문가는 도움을 줄 수 있습니다.