[뉴욕 통증 관리] 만성 통증과 함께하는 10가지 도전

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지금 누군가가 만성 통증에 시달릴 수 있다는 사실은 믿기 어렵지만, 실제로 그런 일이 벌어집니다. 그러나 모든 사람은 부상이나 다른 원인으로 인해 어느 순간에든지 통증을 경험합니다. 만성 통증을 겪어 본 적이 있다면, 그 통증이 일으키는 큰 스트레스를 알 것입니다. 만성 통증 환자들은 3개월 이상 지속되는 다양한 증상과 징후를 경험합니다. 이는 사람마다 서로 다르게 영향을 미치며, 우리는 매일 이 통증과 함께 사는 사람들의 새로운 이야기를 듣습니다.

만성 통증은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받는 복잡한 상태이며, 만성 통증을 겪으면서 많은 독특한 도전이 있습니다. 그것은 단순히 통증 그 자체가 아니라, 기분부터 타인과의 관계, 업무 수행 능력, 놀이 및 일상 생활 참여 등 모든 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 당신의 삶에 제약을 가할 수 있습니다. 힘들 수 있지만, 이를 관리하기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다. 뉴욕 통증 관리 전문가들은 여러분을 돕을 수 있으며, 이 블로그에서는 만성 통증과 함께하는 일부 도전에 대해 논의할 것입니다.

1. 당신의 통증 수준은 하루하루 바뀔 수 있습니다

만성 통증은 여러 가지 방식으로 당신의 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 흔한 영향 중 하나는 짜증을 내거나 기분이 좋지 않아지는 것입니다. 어떤 사람들은 만성 통증으로 인해 우울해지기도 합니다.

매일 경험하는 통증의 정도는 항상 같지 않을 수 있습니다. 당신의 통증 수준은 잠을 얼마나 잘 잤는지, 무엇을 먹었는지, 그리고 무엇을 했는지에 따라 하루하루 변할 수 있습니다. 당신이 하는 활동의 양과 얼마나 많은 스트레스에 시달리고 있는지는 당신이 느끼는 통증의 정도에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 요소들 때문에 서로 다른 날에는 더 많거나 덜한 통증을 느낄 수 있습니다.

하루는 정상적으로 느껴지다가 다른 날에는 완전히 힘들어지는 경우도 있을 수 있습니다. 좋은 기분이거나 심지어 좋은 상태를 느끼는 기간이 있을 수 있습니다. 이러한 기간을 "좋은 날" 또는 "기분이 좋을 때"라고 부릅니다. 그리고 그 후에는 나쁜 기분이거나 심지어 엄청 안 좋은 상태를 느낄 수도 있습니다. 이러한 기간을 "나쁜 날" 또는 "기분이 나쁠 때"라고 부릅니다. 하루 내내 에너지 수준도 변동됩니다. 때로는 기분이 좋아져서 즐거운 활동을 할 수 있을 때도 있지만, 때로는 너무 피곤하거나 피로해서 집에서 휴식을 취하는 것 외에는 아무것도 할 수 없을 수도 있습니다.

2. 자주 피로함을 느끼십니다

가벼운 활동을 하지 않았음에도 불구하고 자주 피로하고 기진맥진한 상태를 느끼실 것입니다. 피로는 질병이나 부상으로 인해 몸이 정상적인 용량으로 작동하지 않기 때문에 일상 활동을 수행하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 사용해야 하기 때문에 발생합니다.

만성 통증은 신체적인 피로뿐만 아니라 정신적으로도 지치게 만듭니다. 만성 통증을 가진 사람들은 자신들의 뇌에서 근육과 신경으로 전송되는 통증 신호로 인해 계속적으로 경계 상태에 있는 상태라 깊은 수면에 들지 못하는 경우가 흔합니다. 이로 인해 깊은 휴식을 취하지 못하게 되며, 가장 많이 에너지가 필요한 낮에 피로함을 느끼게 됩니다.

이러한 영향이 있는 경우, 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 루틴을 찾는 것입니다. 물리치료, 명상, 또는 침술 등이 될 수 있습니다. 매일 요가 또는 가벼운 스트레칭과 같은 활동에 시간을 내어 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 그리고 필요하다면 친구나 가족에게 도움을 요청하는 것을 주저하지 마세요!

3. 가족 구성원과 소통이 떨어질 수 있습니다

만성 통증은 가족 간의 관계에 많은 스트레스를 야기할 수 있습니다. 모두가 당신을 수용하기 위해 자신들의 삶을 조정하려고 노력하기 때문입니다. 특히 어떤 사람이 집 안이나 일상 생활에서 항상 자신이 공정한 몫 이상을 하고 있다고 느낄 경우, 특정 활동에 참여할 수 없음으로 인해 형제 자매나 부모 간에 마찰이 발생할 수 있습니다. 적절한 의사 소통과 모두의 요구를 이해하는 노력 없이는 시간이 지남에 따라 관계가 악화될 수 있습니다.

4. 직장을 잃을 수도 있습니다

만성 통증으로 인해 매일 출근하기가 어려울 수 있습니다, 특히 많은 움직임이나 무거운 물건을 옮겨야 하는 육체적인 직업을 가지고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 지금 당장 직장을 잃을 위험이 있다고 느끼지 않더라도, 만성 통증으로 인해 이전처럼 많이 일할 수 없게 되면 나중에는 재정적인 불안정성을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 부채와 삶의 질 저하와 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

5. 당신의 관계가 피해를 입을 수도 있습니다

통증을 겪을 때, 다른 사람들이 당신보다 좀 더 편안한 삶을 살고 있다고 상상하기 쉽습니다. 그들은 더 좋은 직장, 적은 돈 문제, 그리고 더 건강한 관계를 가지고 있는 것 같습니다.

만성 통증을 겪는 많은 사람들은 고립된 느낌을 받을 수 있지만, 다른 사람들은 예전에 즐겼던 활동에 참여할 수 없게 되어 자신들을 고립시키는 상황에 처할 수 있습니다. 자신의 상태 때문에 사교 행사에 참석하거나 친구들과 시간을 보내지 못할 수도 있습니다. 이러한 고립감은 관계를 어렵게 만들 수도 있습니다.

당신은 관계에서 길을 잃고 사람들과 가까워지기 어려울 수 있습니다. 당신을 가장 잘 알고 있는 사람들이 당신이 겪고 있는 상황을 이해하지 못하거나 어떻게 도움을 줄지 모를 수 있습니다. 계속해서 계획을 취소하고 그들에게 실망을 안기면서 그들은 좌절할 것입니다. 당신이 그들을 상처입히는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있지만, 그들에게 나쁜 기분이 드는 것이 당신에게 어려운 것만큼 그들에게도 어려운 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

6. 계획에 약속을 지키기가 어려울 수 있습니다

당신은 중요한 직장 발표나 가족을 방문하는 등 적절하지 않은 시기에 통증이 다시 발생할까 불안해하여 계획에 약속을 지키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 게다가 만성 통증은 사회적인 행사에 참석하거나 결혼과 같은 장기적인 약속을 포함한 일에 헌신하는 것도 어렵게 만들 수 있습니다. 왜냐하면 통증이 다시 나타날지 확신할 수 없기 때문입니다.

7. 통증이 없는 상태를 잊을 수도 있습니다

대부분의 사람들처럼 당신도 매일 만성 통증과 함께 살아가는 것이 어떤 느낌인지 상상하기 어려울 것입니다. 이러한 경우, 만성 통증과 함께 살아가는 것은 그저 통증이 없는 상태와는 다른 것임을 고려해보세요.

만성 통증은 심지어 신체적이든 정신적이든, 지속적인 불편함이나 마비와 같은 상태에 익숙해지기 쉬워서 당신의 삶을 완전히 지배할 수 있습니다. 현재의 기능 수준을 정상적인 것으로 여길 수도 있지만, 어떤 나이에 있든 아무에게나 건강적이지 않습니다.

8. 독립성을 잃게 됩니다

만성 통증과 함께 오는 가장 큰 도전 중 하나입니다. 통증이 심해서 다른 사람의 도움 없이는 아무 것도 할 수 없을 정도로 약화됩니다. 과거에 하던 일들을 통증이 방해하여 수행할 수 없게 됩니다. 심지어 홀로 화장실에 가기도 어렵습니다. 일어나서 돌아다닐 수도 없습니다. 일어나서 자동차로 이동하여 약속이나 기타 활동을 할 때도 다른 사람들의 도움이 필요합니다. 과거에 하던 일들을 통증이 방해하여 수행할 수 없게 됩니다. 이러한 독립성의 상실은 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다.

9. 사고가 혼란스러워질 수 있습니다

사고가 혼란스러워지고 기억력이 약해질 수 있습니다. 이는 만성 통증이 뇌의 작동에 영향을 미치기 때문입니다. 통증으로 인해 몸이 많은 불편을 겪는 원인을 뇌가 알아내기 위해 뇌가 고군분투하면서 명확하게 사고하고 정보를 처리하는 능력이 방해를 받습니다.

이는 간단한 일들도 기억하는 것이나 집중하는 것과 같은 일들이 때로는 어렵거나 불가능해질 수 있음을 의미합니다. 뇌의 모든 자원이 통증을 다루기 위해 소모되기 때문에 다음에 할 일을 기억하거나 오늘이 어떤 날인지를 기억하는 것과 같은 다른 일에 사용되지 못할 수 있습니다.

10. 가끔 우울해질 수 있습니다

통증은 기분에 영향을 미칠 수 있으므로 만성 통증을 겪는 사람들이 우울하거나 불안해하는 것은 일반적입니다. 이러한 감정을 무시하지 말고 신뢰할 수 있는 사람이나 건강 전문가와 이야기하는 것이 중요합니다. 그들은 당신이 겪고 있는 상황을 이해하고 도움을 줄 수도 있습니다.

만성 통증을 치료하세요

결국, 만성 통증과 함께하는 도전들의 목록은 광범위하지만, 관리하는 방법 역시 다양합니다. 자신이 만성 통증을 경험하고 있다면 불안해하지 마세요. 많은 사람들이 처음에 압도되는 감정을 느낄 수 있지만, 중요한 것은 인내심을 가지고 이를 극복하며 자신에게 가장 잘 맞는 치료 방법을 발견하는 기회로 삼는 것입니다.

치료 옵션에는 물리 치료, 주사, 대체 의학 등이 포함될 수 있습니다. 많은 만성 통증을 겪는 사람들에게 증상을 완화하는 가장 효과적인 방법은 여러 가지 치료를 병행하는 것입니다.

본인과 원하는 목표를 지지해주는 의료 제공자를 찾는 것이 중요합니다. 무엇보다도 포기하지 마세요! 만성 통증에 대한 다양한 유형의 치료가 가능하며, 적절한 전략과 치료법을 찾는 데에는 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 그러나 충분한 노력과 헌신을 기울인다면 만성 통증이 삶을 지배하는 요인이 되지 않을 수 있습니다.

만성 통증은 삶을 즐기고 싶다면 케어해야 할 부분입니다. 저희 뉴욕 통증 관리 센터에서는 가능한 빠르고 안전하게 회복할 수 있도록 도움을 드립니다. 저희는 동정심이 많고 경험 많은 직원들이 여러분이 어떻게 통증을 관리하고 완화할 수 있는지 가르쳐 드릴 것입니다. 우리는 다학제적인 접근 방식을 사용하여 여러분의 특정한 필요에 가장 적합한 치료 계획을 찾도록 도와 드립니다. 또한 통증과 함께 살아가는 방법을 보여줄 것이며, 이로 인해 여러분이 사랑하는 것들을 망치지 않도록 도움을 드릴 것입니다.

최종적으로, 여러분에게 만성 통증을 완화시키는 것은 다른 사람에게는 다를 수 있습니다. 만성 통증은 완전히 사라지지 않을 수도 있지만, 기억해야 할 것은 만성 통증이 삶의 끝을 의미하는 것은 아니라는 점입니다. 오히려 만성 통증이 있더라도 여전히 풍요로운 삶을 살아갈 수 있다는 것을 기억하세요.