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아침에 일어나면 이유를 알 수 없이 통증을 느끼게 됩니다. 그 통증을 무시하려고 노력하지만 결국 굴복하고 약을 먹어야 합니다. 약을 먹으면 기분이 나아질 수 있지만, 그렇다고 통증이 사라진 것은 아닙니다. 단지 통증이 그만큼 괴롭히지 않을 뿐입니다. (하지만 왜 이런 일이 발생할까요?)
만성 통증은 고통 받는 사람뿐만 아니라 전체적인 삶에도 영향을 미칩니다. 이로 인해 직업, 가정, 인간관계가 영향을 받을 수 있으며, 고통 받는 사람의 행복을 침식시킬 수 있습니다. 유감스럽게도, 많은 만성 통증 환자들에게는 즉시 나타나는 원인이 없습니다.
많은 만성 통증의 근본적인 원인이 있습니다. "나쁜 유전"이나 "부상" 같아 보이는 것이 실제로는 다양한 요인들이 함께 작용하여 만성 통증을 유발하고 지속시킬 수 있습니다. 하지만 만약 우리가 만성 통증의 원인을 안다면 무언가 조치를 취할 수 있지 않을까요?
뉴욕 통증 관리 전문가들은 만성 통증 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 만성 통증 관리에 있어서는 만성 통증의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 그러니 만성 통증의 원인을 알아보고, 어떻게 관리할지에 대한 더 나은 아이디어를 갖기 위해 함께 해보도록 합시다.
만성 통증
만성 통증은 종종 급성 상처나 질병 후 예상치 못한 치유 기간 이후에 지속되는 통증으로 정의됩니다. 그러나 임상 실무에서는 '만성'이라는 용어는 일반적으로 세 달 이상 지속되는 모든 상태를 설명하는 데 사용됩니다.
만성 통증은 당신의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면이나 휴식이 어려워지고, 기분과 감정에 영향을 미치며, 타인과의 관계에 압력을 줄 수 있습니다. 일부 경우에는 우울증이나 불안장애로 이어질 수도 있습니다.
만성 통증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며 누구나 어떤 연령에서나 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 노년층과 상처나 질병 경험이 있는 사람들에게 더 흔하게 발생합니다. 만성 통증은 종종 하나의 유형의 통증뿐만 아니라 여러 가지 종류의 통증이 복합적으로 나타날 수도 있습니다. 예를 들어, 등 통증과 두통이 동시에 발생할 수 있습니다.
만성 통증의 유형에는 다음이 포함됩니다:
• 사고로 인한 사람 뒤로 던져짐과 같은 상처나 스포츠로 인한 상해
• 관절염 및 관절 문제 (골관절염 등)
• 등 부상이나 외상, 디스크 문제 및 척수 손상
• 싸이아티카 (신경의 이상 유출)
• 환성 근육통 (근육과 관절 통증)
• 두통 (긴장성 두통과 편두통)
만성 통증은 일상 생활의 간단한 업무부터 가족과의 시간을 즐기는 능력에 이르기까지 여러 가지 방식으로 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 이로 인해 수입에도 큰 영향을 미칠 수 있으며, 일을 할 수 없거나 예전만큼 수익을 올릴 수 없을 수도 있습니다.
만성 통증의 심각성은 개인마다 다르지만, 대개 치료가 효과적이지 않으면 시간이 지남에 따라 점점 심해집니다. 만성 통증이 있다면, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 이해하는 건강 전문가에게 치료를 받는 것이 중요합니다. 만성 통증이 무엇인지, 어떻게 치료될 수 있는지, 그리고 고통을 겪고 있다면 어떤 선택지가 있는지를 이해하는 것이 중요합니다.
만성 통증의 원인
좋은 소식은 만성 통증을 관리하는 방법이 있다는 것입니다. 당신의 통증 원인을 찾아내어 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
만성 통증의 가장 일반적인 원인은 부상이나 외상으로 여겨집니다. 이는 사고나 부상으로 인한 것일 수 있으며, 잘못 치유된 경우도 있을 수 있습니다. 또는 수근관 증후군이나 테니스 팔과 같은 반복적인 스트레인 부상에서 비롯될 수도 있습니다. 만성 통증을 겪는 일부 사람들은 근육과 관절에 퍼지는 통증과 피로를 유발하는 섬유근육통(Fibromyalgia)일 수도 있습니다. 이러한 상태는 서서히 시간이 지남에 따라 발생합니다. 만약 만성 통증을 겪고 있다면, 가능한 원인에 대해 통증 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그렇게 하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
다양한 요인들이 만성 통증을 일으키며, 통증에 기여하는 다른 요인들도 있습니다. 사실, 만성 통증은 몸의 신경, 근육 및 관절에 영향을 미치는 여러 가지 다른 상태들의 결과일 수 있습니다. 여기 몇 가지 만성 통증의 가장 일반적인 원인들이 있습니다:
• 나쁜 자세: 나쁜 자세는 약한 근육이나 힘없는 힘줄로 인해 다른 근육과 관절에 비정상적인 스트레스를 가하도록 하여 등 통증, 목 통증, 어깨 통증, 무릎 통증 등을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 업무, 학교 또는 대인관계로 인한 스트레스는 두통이나 목, 어깨, 등의 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이는 모두 긴장성 두통이나 근육 경련의 증상입니다.
• 상처: 사고나 갑작스러운 부상으로 인한 상처는 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 처음에는 약한 통증이지만 시간이 지날수록 더 강해질 수 있습니다. 후-whiplash, 등 부상 및 무릎 부상과 같은 일부 상처는 오랜 기간 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 제대로 치유되지 않는 상처 - 삐끗과 긴장 같은 상처는 염증과 통증을 일으킬 수 있습니다. 그러나 적절하게 치료되지 않으면 일반적으로 필요한 시간보다 오래 걸릴 수 있습니다. 시간이 지나면 이로 인해 만성 통증을 유발할 수 있습니다.
• 과다 사용: 몸의 조직이 휴식과 치유의 기회를 주지 않고 너무 많이 사용되어 손상되는 경우를 말합니다. 지속적인 움직임과 반복 동작이 포함된 스포츠 활동(달리기, 수영 등)에서 발생할 수 있습니다. 또한 책상에 앉거나 조립 라인에서 하루 종일 같은 일을 하는 직업에서도 발생할 수 있습니다.
• 운동 부족: 정기적인 신체 활동은 통증을 완화시키고 관절의 강도와 움직임 범위를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 규칙적으로 활동하지 않으면 부상이나 만성 통증을 유발할 가능성이 높아집니다.
• 수면 부족: 부족한 수면 습관은 만성 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 수면 부족은 몸의 근육 긴장과 염증을 일으킬 수 있습니다. 시간이 지나면 이는 몸의 특정 부위에서 더 민감해지게 만들어 피로할 때보다 잘 휴식을 취한 때보다 더 많은 통증을 느낄 수 있는 이유입니다.
만성 통증의 치료
만성 통증은 3개월 이상 지속되는 통증으로 정의됩니다. 근육과 뼈를 포함하여 몸의 어떤 부분이든 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 통증이 있다면 항상 느끼거나 일부만 느낄 수 있습니다. 하지만 만성 통증을 조절하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 통증 관리 전략이 있습니다. 만성 통증의 치료 방법은 다음과 같습니다:
• 물리 치료: 물리 치료사는 환자와 협력하여 그들의 요구와 능력에 기반한 맞춤형 치료 계획을 개발합니다. 물리 치료사는 또한 환자에게 특정 동작과 운동에 대한 체계적인 교육을 제공하여 움직임과 유연성을 향상시킵니다. 물리 치료사는 부상을 입거나 수술을 한 후 활동적인 라이프스타일로 돌아가고자 하는 분들을 위해 특별한 훈련을 제공합니다.
• 침술: 침술사는 몸의 특정 지점에 얇은 바늘을 삽입하여 신경 경로를 자극하고 관절과 근육의 염증을 줄입니다. 침술은 특히 만성 요통이나 두통으로 고통 받는 분들에게 유용할 수 있습니다.
• 의료 마사지: 면허를 가진 마사지 치료사는 다양한 기술을 사용하여 근육의 긴장을 완화하고 전신적인 치유를 촉진합니다. 마사지는 대부분 근육 통증, 피로와 수면 장애, 기억력 문제와 함께 발생하는 섬유근육통의 치료에 효과적으로 사용되었습니다.
요약
그렇다면 만성 통증의 원인은 무엇일까요? 이 기사에서 배운 대로 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 부상, 부적절한 자세, 그리고 단순한 노화까지도 원인이 될 수 있습니다. 그러나 뉴욕 통증 관리 전문가로부터 전문적인 치료를 받는 등 관리하는 데에는 많은 방법이 있습니다.
만성 통증을 다루는 방법은 여러 가지가 있으며, 어떤 유형의 통증인지 이해하여 적절한 치료를 시도하는 것이 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 자신에게 가장 적합한 치료 계획을 찾는 것입니다.