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아무리 침대에서 일어나지 못할 정도로 아픈 상상을 해보세요. 그것은 당신의 삶을 훔쳐갔으며 공포와 자신에 대한 불신으로 가득 채웠을 통증입니다. 당신의 전 세계는 그 주위로 돌기 시작하여 점점 악화되고 있는 것입니다. 완전히 통제를 벗어난 느낌입니다.
그것이 당신의 생각을 지배하는 동안 걱정은 더해지며 때로는 전혀 잠을 자지 못하고, 이로 인해 일하기가 더욱 힘들어집니다. 이것은 당신이 어떻게 좋아질 수 있을지 궁금한 상황에서 가장 고통스러운 상태 중 하나일 수 있습니다.
당신에게 그런 일이 생기면 만성 통증은 젊은이든 늙은이든, 부자든 가난한이든, 남자든 여자든 차별하지 않습니다. 많은 사람들이 효과적인 치료가 가능하다는 사실을 깨닫지 못하여 매일 무음히 고통을 견디고 있습니다. 만성 통증은 주 당 특정 양의 통증뿐만이 아니라 결코 사라지지 않고 언제나 괴롭히는 통증입니다. 그리고 자신의 상태를 과소평가하면 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
통증이 시작될 때, 특히 새로운 부상인 경우라면 미세한 불편함만을 느낄 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 통증은 만성화되어 더 심각하게 다가와야 합니다. 이는 뉴욕 통증 관리 전문가의 전문적인 도움을 받아야 한다는 것을 의미합니다. 아래에는 무시하고 있을 수 있는 다섯 가지 흔한 만성 통증 증상이 나와 있습니다.
1. 계속되는 몸살
계속되는 몸살은 만성 통증의 징후일 수 있습니다. 통증을 느낄 때 그것은 당신의 몸이 뭔가 잘못되었다고 알려주는 방식이므로, 당신의 몸의 신호를 듣고 문제를 완화하기 위해 할 수 있는 일을 해야 합니다.
우리가 자주 몸의 신호를 무시하는 가장 흔한 방법 중 하나는 오랫동안 지속되는 문제를 "늙어간다"고 생각하는 것입니다. 나이가 들면 관절 통증이나 요통 같은 것들이 더 자주 발생한다는 얘기를 들어본 적이 있을 것입니다. 그래서 그냥 이런 것들에 익숙해져야 할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 가끔 아픔을 느끼는 것과 계속된 불편함 속에서 살아가는 것 사이에는 차이가 있습니다.
만성 통증의 가장 흔한 증상은 전반적인 몸살입니다. 이는 팔, 다리, 목, 등 전체에 통증이 있을 수 있지만, 단순히 과로로 인한 통증이 아니라 모호한 원인 없이 계속 몸이 아프게 느껴질 수 있습니다. 관절이 계속 움직이는 듯한 느낌도 포함될 수 있으며, 사용하지 않을 때에도 관절이 계속 움직이는 것처럼 느껴지는 사람들도 있습니다. 이런 증상들이 3개월 이상 지속되고 일상 생활에 심각한 영향을 미친다면 통증 전문가를 방문하는 것이 좋을 수 있습니다.
2. 불면증 또는 수면 불능
당신이 오랫동안 통증을 겪고 있다면, 충분한 수면을 한 경우에도 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있거나 피로한 상태로 깨어날 수 있습니다. 통증을 겪을 때 자신의 신체적인 경고 신호를 무시하기 쉽지만, 통증이 문제임을 나타내는 여러 가지 신호가 있을 수 있습니다. 수면 문제는 만성 통증의 초기 신호이며 주의를 기울여야 할 대상입니다.
만성 통증은 수면 일정과 깊은 REM 수면에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 기억 정리에 방해가 되거나 심지어 기분 장애를 초래할 수 있습니다. 마찬가지로 통증은 일상적인 일정을 방해하여 사회적 활동이나 운동과 같은 것들을 소홀히 할 수 있습니다.
만성 건강 상태의 중요한 점은 종종 "주요" 원인(특정 부상이나 질병과 같은)이 비교적 명백하더라도 전반적인 문제에 기여하는 다양한 요인들이 일반적으로 존재한다는 것입니다.
만성 통증은 자는 것이 어려워지고 잠을 자는 것을 유지하기도 어렵게 만들 뿐만 아니라, 수면 문제는 만성 통증을 악화시킬 수도 있습니다. 통증의 근본적인 원인이 제대로 대처되고 적절하게 치료되지 않는다면, 신체적이나 정신적 건강이 개선되지 않는 지속적인 사이클로 이어질 수 있으며, 이로 인해 이전보다 더 나쁜 상태가 될 수 있습니다. 이 경우 즉시 의료적인 도움을 받는 것이 중요합니다.
3. 지속적이고 설명되지 않는 피로
지속적이고 설명되지 않는 피로는 만약 그것이 네 주 이상 계속되고 있다면 만성 통증의 징후일 수 있습니다, 특히 네 주 이상 동안 계속되고 있다면 그렇습니다. 통증과 함께 살아가는 것은 힘들 수 있기 때문에 그럴 수 있습니다! 하지만 좋은 밤 잠을 자도 피로가 사라지지 않는다면, 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 살펴볼 필요가 있습니다. 만약 좋은 이유 없이 항상 피로하다면, 건강 전문가에게 상담해 보는 것이 좋습니다.
피로는 우울증과 아직 치료 중이거나 통제되고 있는 통증과 같은 여러 가지 상태의 증상일 수 있습니다 (그리고 증상을 관리하기 위해 열심히 노력하면서 충분한 휴식을 얻지 못하는 경우). 따라서 의사와 피로에 대해 이야기하여 잠재적인 의료적 원인을 제외하고 적절한 진단을 받는 것이 중요합니다.
4. 증가한 흥분 또는 기분 변화
통증을 겪을 때 주변 사람들에게 화를 내고 싶은 마음은 아마 마지막으로 원하는 일일 것입니다. 그들이 당신이 아픈 것은 그들의 잘못이 아니며, 무슨 일이 일어나고 있는지 심지어 그들은 알아채지 못할 것입니다. 사실 대부분의 경우, 그들은 아마도 당신의 기분을 완전히 다른 무언가로 돌리려고 할 것입니다. 하지만 만성 통증은 우리를 고립되어 있는 것처럼 느끼게 하며, 이는 쓴맛과 원한의 악순환으로 이어질 수 있습니다.
만성 통증은 신체 활동으로 인해 통증이 악화되거나 민망함을 느끼기 때문에 친구와 가족으로부터 격리되도록 만들 수 있습니다. 이러한 기분 변화는 완전히 정상적이며, 가끔 발생하는 경우 문제를 나타내지는 않지만, 이러한 변화가 정기적으로 발생하기 시작하면 통증 관리가 적절하게 이루어지고 있는지 조사할 가치가 있습니다.
당신이 많은 통증을 겪고 있다면, 기분 변동이나 흥분을 경험할 위험이 있습니다. 주변 사람들에게 매우 사소한 이유로 쉽게 짜증을 내는 것을 느낄 수 있을 것이며, 다른 사람들에 대한 인내심이 바닥을 치고 있거나 무언가에 집중하기 어려운 상황일 수 있습니다.
5. 우울증 또는 불안
만성 통증을 겪는 많은 사람들은 자신의 상태를 다룰 수 있습니다. 그들은 기대를 관리하는 법을 배웠기 때문입니다. 예를 들어, 특정한 신체적인 작업이 항상 큰 고통을 유발한다는 것이 확인되었다면, 그 작업을 수행할 수 있을 것으로 기대하지 않는 방법을 배웠을 겁니다.
그러나 이러한 스트레스의 이유가 부정적인 감정 상태인 경우, 자신에 대한 분노와 실망이 실제로 상태를 악화시키기 매우 쉬워집니다. 이미 몸은 고통을 다루기 위해 충분히 노력하고 있는데, 마음은 자신에게 더 많은 저항을 표해야 할 필요는 없어야 합니다.
통증은 당신의 인생이 끝났고 이전에 즐겼던 것을 더 이상 할 수 없는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 아마도 당신이 통증 때문에 우울하거나 불안한지 조차 인식하지 못할 수도 있습니다. 따라서 이러한 문제들 역시 고려되어야 합니다. 중요한 점은 모든 유형의 통증에 대한 단일한 치료법은 없다는 것입니다. 오늘날 다양한 옵션이 있음에도 불구하고, 일부는 여전히 다른 것보다 더 잘 작동합니다.
만약 만성 통증을 경험하고 있다면, 뉴욕 통증 관리 전문가와 상담하여 최상의 치료 방법을 찾고 여러 가지 치료 옵션을 모두 탐색하는 것이 중요합니다. 아마도 여러 종류의 치료가 포함될 것입니다.
증상을 무시하지 마세요
제발 통증이나 그것을 유발할 수 있는 요인을 무시하지 마세요. 조금의 통증이 큰 문제가 아니라고 자신을 납득시키거나, 추위에 나가면 기분이 좋아질 것이라고 자신을 납득시키는 것은 쉽습니다. 하지만 이러한 잡채기는 오히려 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 당신은 건강하고 긴 수명을 누릴 자격이 있으므로, 매일 몸의 신호를 듣고 몇 가지 간단한 생활 습관을 가지세요.
만성 통증은 심각한 상태입니다. 이러한 증상 중 하나를 경험하고 있다면, 자격 있는 통증 전문가와 상담하여 더 개인화된 조언을 받는 것이 좋습니다. 이 조언을 따라서 만성 통증을 완화시킬 수 있기를 바랍니다.