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당신은 고통이 절대로 사라지지 않는 사람 중 하나입니까? 고통은 사람들이 일반적으로 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 급성 통증은 구체적인 의료적 원인과 함께 발생하며 제한된 범위에서 발생합니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들기 전에는 등 통증을 느끼지 않지만, 일단 들면 일반적으로 잠시 후에는 사라집니다.
불행하게도, 급성 통증이 빨리 사라지지 않고 만성 통증으로 변하는 경우가 있습니다. 심플한 동작조차도 당신의 몸에 상처를 입히고 회복을 방해할 수 있다는 사실을 믿기 어려울 수 있습니다. 이런 부정적인 상태는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 삶의 질에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 만성 허리 통증은 시간이 지남에 따라 악화되고 초기 부상 또는 원인 후에도 몇 달에서 심지어 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
만성 통증은 삶을 망치고 통제권을 가질 수 있지만, 항상 이렇게 될 필요는 없습니다. 뉴욕 통증 관리 센터에서 도움을 드리겠습니다. 이 블로그에서는 어떻게 급성 통증이 만성적으로 변할 수 있는지 보여드릴 것입니다.
치료를 찾기 전에 너무 오래 기다립니다
통증은 불쾌한 감각이며, 우리는 모두 가능한 한 빨리 이를 없애고 싶습니다. 하지만 대부분의 사람들은 급성 통증을 겪을 때 첫 번째 본능은 그 통증이 스스로 사라질 때까지 기다리는 것입니다. 그러나 이러한 본능적인 대응은 실제로는 위험할 수 있습니다. 왜냐하면 만성 통증은 종종 초기 개입 기회를 놓치기 때문입니다. 실제로 급성 통증을 더 오래 겪을수록 만성 통증이 될 확률이 더 높아집니다.
만성 통증은 3개월 이상 지속되는 "지속적인" 또는 "장기간 지속되는" 통증으로 정의됩니다. 부상을 입었을 때 당신의 몸은 치유하려는 자연스러운 반응을 합니다. 그래서 가능한 한 빨리 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 너무 오래 기다리면 부상이 만성화될 수 있습니다. 이는 통증과 뻐근함이 스스로 사라지지 않고 오히려 더 악화되는 것을 의미합니다.
왜냐하면 부상이나 상태를 치료하기 위해 기다릴수록 만성적인 상태를 발전시킬 위험이 더 커지기 때문입니다. 이러한 만성적인 상태는 장기적인 치료와 계속적인 모니터링이 필요할 수 있습니다.
당신의 고통에 신경을 쓰지 않기
급성 통증은 잠시 동안만 지속되는 비만성적이지 않은 통증으로, 원인을 알 수 있으며 스스로 해결됩니다. 때때로 약간의 통증을 느낄 수는 있지만, 몇 개월 이상 지속되는 불쾌함과 통증 사이에는 차이가 있습니다.
급성 통증에 신경을 쓰지 않으면 만성 통증으로 전환될 수 있습니다. 이는 부상이나 질병의 징후를 무시하거나 치료 조치를 취하지 않을 경우 발생할 수 있습니다.
급성 통증은 일시적이며 일반적으로 몇 일에서 몇 주 안에 사라집니다. 만성 통증은 3개월 이상 지속되거나 반복해서 발생합니다. 이는 여러분의 삶의 질에 파괴적인 영향을 미칠 수 있습니다.
증상을 무시하거나 경미한 것으로 여겨 치료를 거부한다면, 필요 이상으로 길게 지속되거나 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 부상이나 기타 유형의 급성 통증이 있다면 통증 전문가를 방문하여 치료가 필요한 심각한 문제인지 아니면 스스로 해결되는 경미한 문제인지 확인하세요 (예: 발목염좌와 같은 경우).
너무 많이 너무 빨리 하는 것
부상이나 수술 후 대부분의 사람들은 급성 통증 기간을 겪습니다. 회복하는 동안 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 그렇다고 가능한 빨리 정상으로 돌아가야 한다는 느낌이 들더라도, 너무 과도한 운동은 몸에 불필요한 스트레스를 가하고 조심하지 않으면 더 큰 손상을 초래할 수 있습니다. 이는 나중에 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
라이프스타일 무시하기
만성 통증에 시달릴 때, 쉬운 방법을 택하고 라이프스타일을 무시하는 유혹이 생길 수 있습니다. 예를 들어, 체육관을 건너뛰거나 이전에 즐거웠던 활동을 피하고 싶어질 수 있습니다. 하지만 그렇게 하지 마세요! 특정 활동들은 통증을 악화시킬 수 있지만, 몸이 더 좋아지게 도와주는 많은 것들도 있습니다. 운동은 그 중 하나입니다.
운동에는 여러 가지 이점이 있습니다. 체중을 조절하는 데 도움이 되어 통증을 줄일 수 있고, 기동성을 향상시키며, 엔도르핀을 분비하여 더 행복하고 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 중요한 것은 당신의 필요에 맞는 올바른 종류의 운동을 찾는 것입니다.
물리 치료사는 당신의 능력과 요구에 기반한 맞춤형 운동 프로그램을 제공할 수 있습니다. 목표는 추가적인 손상을 초래하지 않으면서 유연성과 근력을 향상시킬 수 있는 운동을 가르치는 것입니다.
정확한 진단을 받지 못하는 상황
만성 통증은 급성 통증보다 더 다양한 원인을 가질 수 있습니다. 만성 통증에는 여러 가지 다른 원인이 있을 수 있다는 사실에 놀라실지도 모릅니다. 이 중 하나는 적절하게 또는 효과적으로 치료되지 않은 급성 통증인 경우입니다.
통증을 경험한다면, 원인을 확인하는 전문가의 평가가 필요합니다. 이는 X-선, CT 스캔 및 MRI와 같은 진단 검사를 수행하여 적절한 치료 계획을 결정하는 것을 포함합니다.
통증에 부적절하게 반응하기
통증을 겪을 때는 가능한 빨리 사라지길 바랄 수밖에 없습니다. 약을 복용하고 통증이 사라지기를 기다리는 유혹에 빠질 수도 있습니다. 그러나 통증을 올바르게 치료하지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
예를 들어, 요통이 있다면 근이완제나 항염증 약을 복용할 수도 있습니다. 그러나 진통제를 너무 많이 복용하는 것은 위험합니다. 시간이 지나면서 그들은 당신의 몸이 그들에 의존하게 만들며 근본적인 문제를 해결하지 않습니다.
만성 통증은 세 개월 이상 지속되며 특정한 원인이나 부상이 반드시 있는 것은 아닙니다. 급성 통증은 자가 관리로 관리될 수 있지만, 만성 통증은 당신의 특정한 요구에 맞춰진 치료 계획이 필요합니다.
증상을 치료하는 대신 왜 그들이 처음에 있는지 찾아내는 것은 시간이 지남에 따라 상황을 악화시킬 뿐입니다. 만성 통증은 좌절감을 주며 기능을 제한할 수 있습니다. 그러나 통증을 관리하기 위해 많은 치료 옵션이 있다는 사실을 알고 계셔야 합니다. 그리고 통증을 치료하는 가장 좋은 방법은 그 원인을 이해하고 적절하게 치료하는 것입니다.
치료를 너무 일찍 중단하는 것
문제는 많은 사람들이 통증이 가라앉은 후에도 후속 치료를 받으러 돌아오지 않는다는 것입니다. 그들은 자신들의 통증이 사라졌다고 생각하여 약물 복용을 중단하고 의사나 물리치료사가 처방한 운동을 중단합니다. 그러나 이는 만성 통증으로 이어질 수 있으며, 이는 훨씬 더 치료하기 어렵고 전반적인 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
통증에 기여하는 요소에 대처하지 않기
우리가 부상을 입으면 우리의 몸은 보호 모드로 전환되어 가능한 빨리 치유하려고 합니다. 불행하게도, 이는 우리가 침묵하고 우리의 몸이 우리의 간섭 없이 스스로 치유할 수 있도록 방해 없이 할 수 있는 것을 의미합니다. 우리의 몸이 스스로 치유하도록 움직이지 않거나 도와주지 않으면, 우리는 영원히 만성 통증에 시달릴 수 있습니다.
급성 통증을 겪는 많은 사람들은 만성 통증을 발전시킵니다. 다음 조건을 갖추면 만성 통증 발생 위험이 더 큽니다:
40세 이상인 경우
관절 문제나 등 통증이 있는 경우를 포함하여 만성 통증의 가족력이 있는 경우
동일 부위에 이전에 부상을 입은 경험이 있는 경우
당뇨병이나 심장 질환과 같은 기저 질환을 가지고 있는 경우
우울증이나 불안장애를 가지고 있는 경우
전문적인 도움을 찾지 않음
만약 만성 통증의 경고 신호를 인지하면 가능한 빨리 대응하는 것이 매우 중요합니다. 그 신호를 무시하고 치료하지 않는다면 심각한 결과를 마주할 수 있습니다. 사실, 급성 통증은 단 3일 만에 만성 통증으로 전환될 수 있으니 전적으로 주의를 기울이고 조기에 도움을 받는 것이 중요합니다.
급성 통증이 만성 통증으로 전환되는 가장 흔한 이유는 치료를 찾지 않는 것입니다. 급성 통증을 경험할 때 가능한 빨리 자격을 갖춘 의료 전문가로부터 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 그들은 상처를 평가하고 주의가 필요한 근본적인 원인이 있는지 확인할 수 있습니다. 상처 초기의 신호를 무시하면 치료를 받기 전까지 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히 치료를 찾기까지 너무 오랜 시간을 기다린다면 문제가 복잡해질 수 있습니다.
요약
통증을 경험하고 만성적인 상태로 전환되면 기분, 성격 및 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 통증을 치료하지 않는 것은 중요하지 않습니다.
몇 주나 몇 달 동안 계속된 통증을 겪는다면 자신의 몸에 심각한 문제가 있을 것이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 때로는 문제가 심각하지 않을 수도 있습니다. 적절한 진단과 치료 계획을 받는 것만 문제일 수 있습니다.
급성 통증의 증상을 느낀다면 뉴욕 통증 관리 전문가에게 도움을 요청하세요. 처음 증상이 나타난 후 가능한 빨리 의료 조치를 취하는 것이 치료의 가장 좋은 방법입니다. 따라서 만성 통증을 무시하는 대신 즉시 대응하는 것이 좋습니다.