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만약 당신이 지속되는 만성 목 통증으로 고통을 겪고 있다면, 그것은 당신의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 목 통증은 매년 수백만 명의 사람들에게 활동을 제한하거나 방해합니다.
그러나 목 통증을 치료하는 다양한 치료법이 있습니다. 하지만 수술과 같은 전통적인 방법은 장기간의 회복 기간과 불쾌한 부작용이 있을 수 있습니다.
목 통증은 가장 흔한 건강 불편 중 하나이며, 저희 뉴욕 통증 관리 센터에서 사람들이 의료적 도움을 요청하는 이유입니다. 좋은 소식은 수술에 의존하지 않고도 통증을 감소시키고 기능성을 향상시킬 수 있는 문제를 해결하는 치료법이 있다는 것입니다.
당신의 목 통증은 어디에서 오는 건가요?
목 통증은 심각한 문제일 수 있습니다. 사람들이 의사를 찾는 가장 흔한 이유 중 하나이며, 상당한 장애를 유발할 수 있습니다. 그러나 당신의 목 통증은 어디에서 오는 걸까요?
목은 몸의 매우 움직이기 쉬운 부분이며, 다양한 요인에 영향을 받을 수 있습니다. 목 통증의 이유를 간단히 생각해 보는 방법은 다음과 같은 질문을 스스로에게 던져 보는 것입니다:
통증은 특정한 한 곳에만 있는지 아니면 이동하면서 생기는지 어떻게 되나요? 이동하면 근육 경련이나 최근에 한 활동(예: 무거운 물건을 들었을 때)으로 인한 염증에서 올 수 있습니다. 한 곳에 고정되어 있다면 관절염이나 척추의 구조적 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
머리를 돌리거나 위나 아래를 보면 통증이 더 심해집니까? 그렇다면 이는 경추 척추(목의 뼈)에 치료가 필요하다는 신호일 수 있습니다.
손으로 턱을 받쳐 보면 통증이 개선되나요? 이는 근육 작동에 문제가 있을 가능성이 높으며, 그것이 문제를 일으킬 수 있습니다.
얼마나 자주 목을 사용하나요? 예를 들어, 하루 종일 컴퓨터를 보며 아래로 내려다보거나 항상 핸드폰을 사용한다면 이것이 원인이 될 수 있습니다.
어색한 자세로 앉거나 자고 있나요? 우리가 잠자는 자세는 아침에 척추가 어떻게 느껴지는지에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 베개 위에 누워 있거나 침대 끝에 머리가 걸려있는 경우(침대가 너무 짧아서) 이것이 목에 문제를 일으킬 수 있습니다.
목 통증에 대한 비수술적 치료 방법은 어떤 것들이 있나요?
목 통증이 있다면, 수술과 같이 침습적인 절차보다 먼저 비수술적 치료 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 다음은 고려할 수 있는 몇 가지 치료 옵션입니다:
물리 치료: 만성 목 통증 치료를 위한 물리 치료 사용
물리 치료는 목 통증의 첫 번째 치료로 자주 사용됩니다. 마사지, 열 패드 또는 냉각 팩 사용, 척추 주변 근육 강화 운동 및 스트레칭 운동 등이 포함될 수 있습니다.
일부 물리 치료사들은 통증을 완화하기 위해 초음파 치료도 사용합니다. 이러한 것들은 도움이 될 수 있지만, 목 통증의 치료법은 아니며 문제의 근본 원인에 대해 다루지 않습니다.
물리치료사들은 운동과 수동요법을 통해 근골격 장애와 부상을 치료하는 특별한 교육을 받았습니다. 물리치료는 만성 목 통증을 치료하는 데에만 사용되는 것은 아닙니다. 이미 수술을 받았지만 예상했던 만큼 통증이 완화되지 않는 사람들에게도 선택지가 될 수 있습니다.
물리치료사는 목 관절과 근육의 움직임 범위를 개선하는 데 도움이 되는 운동과 스트레칭을 가르칠 수 있습니다. 또한 목과 어깨 부위의 특정 근육들을 스트레칭하거나 강화함으로써 척수 신경에 가해지는 스트레스를 줄이는 기술을 추천할 수도 있습니다.
척추에 관절염(척추퇴행성증)이 있는 경우, 물리치료는 관절의 경직을 완화하고 유연성을 향상시켜 움직임이 더 쉽고 통증이 덜한 상태로 만들어 줄 수 있습니다.
All Of Pain에서는 만성 통증 상태를 치료하는 데 물리치료가 전체적인 접근 방식의 일환으로 사용되어야 한다고 믿습니다. 이는 우리가 단지 신체 재활에 초점을 맞추는 것뿐만 아니라, 환자들과 함께 장기적인 건강과 웰빙 관리를 위한 전략 학습에도 협력합니다. 또한 증상이나 통증의 재발을 유발할 수 있는 스트레서에 대처하는 더 나은 대처 기술을 개발하는 데도 도움을 줍니다.
스테로이드 주사: 경추 통증 증상 조절에 스테로이드 사용하기
스테로이드 주사는 관절 주변의 염증과 부종을 감소시켜 경추 통증을 일으키는 원인이 될 수 있는 상황을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 치료는 수술이나 다른 시술을 원하지 않는 만성 경추 통증을 가진 사람들을 위한 단기적인 해결책으로 자주 사용됩니다.
스테로이드는 목에 주입되어 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 약물입니다. 스테로이드는 작은 양으로 체내에서 감염과 염증과 싸우기 위해 자연적으로 생성되는 물질입니다.
스테로이드 주사는 때로는 물리치료나 카이로프랙틱 치료(조정)와 같은 만성 경추 통증을 위한 다른 치료와 함께 사용될 수도 있습니다. 이 주사는 만성 통증, 급성 통증 및 관련 질환의 진단과 치료에 특화된 고품질의 진통과 의학을 전문으로 하는 의사에 의해 시행됩니다.
침술: 목 통증에 대한 해답으로서의 침술
침술은 중국에서 수천 년간 실시된 한의학 형태입니다. 몸의 특정 부위에 아주 얇은 바늘을 삽입하여 경락 또는 에너지 경로를 따라 지점을 자극하는 것을 포함합니다. 이 아이디어는 이러한 지점을 자극함으로써 통증을 완화하고 기타 건강 문제를 치료할 수 있다는 것입니다.
연구 결과, 침술은 근육 강직과 긴장, 두통, 불면증 및 피로와 관련된 증상을 개선할 수 있습니다. 통증 완화 외에도, 침술은 뇌에서 엔도르핀 생성을 자극하여 이완과 스트레스 완화를 촉진한다는 것이 입증되었습니다.
최근 몇 년 동안 침술은 미국에서 수술 없는 통증 완화 및 관리 옵션으로 인기를 얻었습니다.
연구에서는 완료 시점에 미국에서 1400만 명의 사람이 침술을 시도하거나 사용하고 있음이 밝혀졌습니다. 이 수는 연구 기간 시작 시점인 미국에서 침술을 사용하는 환자 수인 819만 명보다 상당한 증가입니다.
카이로프랙틱 치료: 척추를 맞추는 것은 만성 경추통 증상을 줄일 수 있습니다
카이로프랙틱 치료는 척추의 잘못된 정렬을 치료하고 조정을 통해 관절 가동성을 개선하는 데 중점을 둡니다. 척추를 맞추는 것은 만성 경추통 증상을 줄일 수 있습니다. 그래서 카이로프랙틱 치료는 경추통의 가장 인기 있는 비수술적 치료 중 하나입니다.
카이로프랙틱 치료는 부상이나 과용으로 인해 경직된 관절의 움직임 범위를 회복시키는 데 도움이 되며, 신체 내 손상된 연조직 구조물(파시아라고도 알려진 조직) 내의 염증을 감소시키고 순환을 개선하는 데도 도움이 됩니다.
카이로프랙틱 치료는 물리 치료나 마사지 치료와 같은 비수술적인 만성 경추통 치료와 함께 사용될 수 있습니다.
카이로프랙터는 신경과 근육에 가해지는 압력을 완화하기 위해 척추 조작을 사용하며, 이로써 그들은 다시 제대로 기능할 수 있게 됩니다. 조정은 또한 해당 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되므로 손상된 조직에 더 많은 영양분이 전달될 수 있습니다.
의료 마사지: 목 통증과 관련된 특정 지점에 압력을 가하면 증상을 완화할 수 있습니다
의료 마사지는 문지르기, 두드리기, 쳐 맞추기 등과 같은 손으로 하는 기술을 사용하여 혈액 순환을 증가시키고 근육 긴장을 완화하는 것입니다. 마사지는 또한 자세가 나쁜 자세나 긴 시간 동안 책상이나 컴퓨터 키보드 앞에서 앉아 있어서 생기는 스트레스를 완화시킬 수도 있습니다.
의료 마사지는 의사가 진단한 특정 건강 상태를 치료하기 위한 치료로, 면허를 받은 의료 마사지 치료사에 의해 시행됩니다.
의료 마사지에 대해 알아야 할 첫 번째 사실은 일반 마사지와는 다르다는 것입니다. 면허를 받은 의료 마사지 치료사들은 해부학과 생리학에 대한 몇 년의 교육을 받아 등과 관절염과 같은 만성적인 통증과 관련된 통증 및 기타 증상을 완화할 수 있는 몸의 압력 지점을 대상으로 합니다.
의료 마사지의 목표는 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환이 증가하여 산소와 영양분이 몸 내에서 필요한 곳으로 이동할 수 있도록 하는 것입니다. 마사지는 또한 스트레스를 완화시키고 근육을 이완시키며 기분을 좋게 하는 천연 화학물질인 엔도르핀의 분비를 증가시킵니다. 이러한 이점은 목 통증과 같은 만성 통증 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로
목 통증은 당신의 삶의 모든 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 고통 속에서 살 필요는 없습니다. 다행히도, 일부 완화를 제공할 수 있는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 적절한 치료는 당신의 상황에 따라 다를 수 있지만, 중요한 것은 고통을 다룰 때 계획이 있는 것입니다.
이 글에서 소개된 치료 방법은 저희 뉴욕 통증 관리 센터에서 제공됩니다. 저희의 통증 전문가들은 목 통증의 원인을 해결하고 수술 없이 치료 옵션을 제공하는 데 도움을 드릴 것입니다. 치료 방법의 선택은 진단에 따라 달라질 것입니다.
나이나 움직임 능력에 관계없이, 당신에게 적합한 치료를 찾을 수 있어야 합니다. 수술 없는 치료에 관심이 있다면 오늘 저희와 예약을 잡아, 가능한 한 빨리 일상적이고 활동적인 생활로 돌아갈 수 있도록 도움을 받으세요.