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你以前有过膝盖疼痛的经历吗？它是否让你在纽约的日常生活变得困难？是否让像穿鞋或走路这样的简单事情变得比预期更痛苦？
膝盖疼痛可能会影响你的生活质量。它可能会让日常活动变得困难。疼痛可能很轻微，也可能非常严重，以至于让你无法行走或锻炼。膝盖疼痛有许多症状，因此如果你正在经历膝盖疼痛，追踪这些症状很重要，以更好地了解可能导致你感到疼痛的原因。但是有一些疼痛管理选项可以帮助减轻疼痛并增加你的日常活动。
这篇博文将为您提供如何缓解膝盖疼痛的完整概述。此外，它还将为您提供导致疼痛的原因，处理这个问题的策略，以及在需要时如何从纽约疼痛管理专家那里获得支持的建议。
你为什么会有膝盖疼痛？
如果你正在经历膝盖疼痛，了解为什么会疼痛就变得很重要。此外，理解膝盖疼痛的原因对于确定最佳治疗方法也是至关重要的。
膝盖疼痛可能由许多原因引起，包括：
• 膝盖受伤，如扭伤和骨折
• 撕裂的软骨（半月板）或支撑膝盖的韧带
• 关节炎和其他关节疾病
• 过度使用引起的损伤，如跑步者膝（髂胫束综合症）或跳跃者膝（髌骨髂骨疼痛综合症）
• 炎症性疾病，如类风湿性关节炎或痛风
• 膝盖骨骼或软组织中的肿瘤
• 肥胖
• 老化
膝盖疼痛通常是以下一个或多个问题的结果：
髌骨（Patella）。髌骨是您的膝盖的一部分，在您弯曲腿时会上下移动。如果您撞到它，尤其是穿着硬底鞋，可能会受伤。髌骨也可能因运动损伤或过于用力扭转膝盖而受损。
大腿骨（股骨）。股骨是连接到髋骨的上腿部的长骨。当您行走和奔跑时，这根骨头承受了很大一部分身体重量，所以在锻炼或进行运动时这根骨头会疼痛是正常的。然而，有时疼痛会突然发作，并持续时间比预期要长。这可能意味着您的骨头或其软骨衬垫出现了问题，软骨衬垫在骨头之间起着减震器的作用，帮助它们在彼此之间平稳移动。
膝盖的韧带和肌腱。这些是稳定和支撑您的膝盖的组织带，也在您行走或奔跑时帮助膝盖运动。韧带将骨头连接到骨头，而肌腱通过肌腱鞘（一种覆盖物）将肌肉连接到骨头。这些结构的撕裂可能会导致膝盖疼痛，这是在锻炼、进行运动或日常活动中因受伤或过度使用而受损引起的。
膝盖疼痛的治疗取决于潜在原因。例如，不影响您活动的轻度膝盖疼痛可能不需要治疗。但如果症状持续或恶化，请咨询疼痛管理专家，确定是什么导致了您的不适。
如何判断你是否有膝盖疼痛？
当你感到膝盖疼痛时应该怎么办？如果你感到膝盖疼痛，首先要做的是找出哪种动作会疼痛。你可以通过让膝盖进行一系列的活动，看看哪些动作会疼痛来做到这一点。如果疼痛伴随肿胀或已持续超过6周，你应考虑咨询疼痛医生。
膝盖疼痛的症状可能包括：
弯曲或伸直膝盖时疼痛
在关节区施加压力时的疼痛
膝盖关节上方出现温热和肿胀
关节区域出现淤血或变色
跛行或行走困难，无法弯曲膝盖
移动腿部时听到爆裂声
活动时疼痛加剧
上楼梯或爬坡时疼痛
无法完全伸直腿（膝盖僵硬）
膝盖疼痛会如何影响你的生活？
膝盖是一个复杂的关节，需要力量、灵活性和活动性的平衡才能正常运行。当其中一个因素失衡时，膝盖可能会变得疼痛和僵硬。这种情况可能导致你在活动或休息时都感到膝盖疼痛，从而减少活动。
膝盖疼痛是影响数百万人的常见问题。它可能随时发生，并可能来自许多不同的原因。而不论原因如何，膝盖疼痛都会影响你生活的方方面面，从工作和休闲到睡眠和行走。
膝盖疼痛可能会使日常活动如行走和从坐位起立变得困难。它还可能限制身体活动，并阻止你享受过去喜欢的活动。
何时需要咨询专家？
有效的膝盖疼痛治疗始于对关节周围所有结构的彻底检查。进行包括活动范围测试和肌肉力量测试在内的体格检查。一旦做出准确的诊断，就可以开始适当的治疗。早期的诊断和治疗有助于防止进一步的问题发展。
膝盖疼痛是许多人面临的问题，可能由各种原因引起。因此，重要的是寻求来自高度合格的疼痛管理专家的帮助，他们可以协助您制定针对您独特需求的护理计划。膝盖疼痛有许多治疗方法，包括运动和疗法。关于什么是最佳选择的决定必须由您和医生共同作出。
如果您的膝盖受伤，可能需要几个月的时间才能感觉好转。但在等待康复的过程中，有几件事情可以帮助您缓解疼痛、肿胀和僵硬感。
如果由于膝盖疼痛而行走或上楼梯有困难，请立即拨打疼痛专家的电话。必要时可以在非工作时间拨打电话——您获得帮助越早，状况就会越好。
如果您的膝盖疼痛较轻，您可能可以在家用非处方止痛药和其他自我护理措施来治疗。然而，如果您经历中度的膝盖疼痛，您可能需要就诊于专家，以获取疼痛治疗选项。
替代性疼痛管理选项
疼痛的膝盖可能突然无端地出现并影响你的生活。如果你正在应对膝盖疼痛，请务必寻求适当的治疗，并始终充足休息。如果你的膝盖疼痛在自我护理措施下没有改善，请与疼痛医生讨论其他疼痛管理选项。在膝盖疼痛管理方面，有许多经过验证的策略可供你使用。考虑以下替代疗法：
针灸：这种古老的中国技术使用细针插入皮肤上称为经络的特定点位。针刺引起轻微的刺激，平静神经系统，减少炎症和肌肉痉挛。
医疗按摩疗法：持有执照的按摩治疗师运用双手或各种工具来操作肌肉、肌腱和其他软组织，以缓解疼痛并改善关节活动性。他们还可能将伸展运动融入治疗过程中。
物理疗法：物理治疗师可以教授强化膝关节肌肉的锻炼。您还可以接受热敷或冷敷治疗，或是通过放置在疼痛区域附近皮肤上的电极进行电刺激。您的治疗师还可能建议在锻炼后使用压缩装置，以帮助减轻膝关节的肿胀（关节积液）。这有助于减少关节的压力，并可能有助于改善整体活动能力。
注射治疗：医生有时会建议在膝关节出现炎症或软骨损伤时进行类固醇注射治疗。注射可以在医生办公室内进行，使用局部麻醉或必要时使用镇静剂。
膝关节疼痛管理包括治疗可能引起症状的任何潜在问题。您还应尽快开始积极活动，但不要过于急躁！重要的是要逐渐取得进展，以便您的身体有时间适应活动水平的变化。在您的疼痛医生另有建议之前，避免负重活动。
缓解您的膝盖疼痛
如果您正在为疼痛而苦恼，请立即与我们联系。我们将很高兴为您安排咨询，以便您可以更多地了解我们纽约疼痛管理中心的治疗选择。
在确定治疗方案之前，了解所有选项非常重要。上述列出的策略可以帮助您从慢性疼痛中找到缓解，并在日常生活中追求更大的健康和幸福。实施这些疼痛管理策略可能需要时间，但这段旅程是值得的。而且您越早开始，就越早能够从疼痛中获得缓解。