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背痛是许多人偶尔出现的常见症状。然而，如果你的背痛一直反复出现并影响日常活动，那么长期管理它可能会令人沮丧和困难。
脊髓位于背部的正中，由脊柱中的椎骨保护着。当这些骨骼因退化而受损时，它们可能会对脊髓和神经施加压力，导致疼痛和残疾。
慢性背痛不仅仅是背痛。生活中要与之共存可能很困难，甚至有些人会因此卧床不起。这是一个严重的病症，会影响你的生活质量。多种因素导致慢性背痛，因此管理它需要个体化的方法。
纽约全痛痛症管理中心提供多种治疗选择来管理慢性背痛。因此，了解你的慢性背痛可以帮助你找到适合的管理方法。在本文中，我们将讨论慢性背痛，它可能会持续多长时间，以及几种你可以采取的方式来管理疼痛并继续生活下去。
什么是慢性背痛？
慢性背痛是一种常见问题，影响着美国超过6000万人。它被定义为持续时间超过三个月的一种病症。如果你有慢性背痛，你可能会在睡眠、日常活动或进行体力活动时遇到困难。慢性腰背痛是成人和儿童经历的最常见的慢性疼痛类型。
慢性背痛通常是由于受伤、过度使用或脊柱退行性变化引起的。这些变化可能是由于老化或创伤（如摔倒或车祸）导致的。在某些情况下，慢性背痛可能没有明显的原因。你脊髓中的神经可能会随着时间的推移变得受刺激，引起神经炎症，从而导致肌肉痉挛和全身敏感性增加。疼痛可能是持续的或间歇的。
慢性背痛的常见原因包括：
• 损伤，如扭伤或拉伤
• 骨关节炎——一种影响全身关节的磨损性关节炎，包括脊柱关节
• 椎体滑脱——一个椎骨向前滑移至另一个椎骨之上
• 脊柱狭窄——脊柱管狭窄，神经从脊柱退出时出现
• 椎间关节综合征——一个或多个椎骨之间关节发炎，允许脊柱运动
慢性背痛和急性背痛有何不同？
了解慢性疼痛和急性疼痛的区别非常重要，因为它们需要不同的治疗方法。急性背痛是短期的，持续时间从几天到几周不等。它通常是由于受伤或突然的动作导致下背部的肌肉和关节拉伤或扭伤所引起的。它通常会在几天内自行消失。
然而，慢性背痛与急性背痛不同，急性背痛突然发作，需要立即就医。慢性背痛持续时间超过三个月，并且很难确诊和治疗。
如果您有以下情况，则可能患有慢性背痛：
• 持续三个月以上的疼痛
• 曾多次经历相似类型的背痛发作
• 经历过创伤性伤害，例如跌倒或以不舒服的方式扭动身体，导致疼痛
• 有年轻时（儿童时期）或中年时（成年时期）开始的背部问题的病史
• 无法长时间坐或站而不感到不适或疼痛
• 由于下背部疼痛而睡眠困难
如果您有慢性背痛，可能是在一次事故中受伤后从未康复，或者在多年来重复相同的工作动作后开始出现问题。与疼痛专家讨论治疗选择可能有助于改善您的生活质量。
如何缓解慢性背痛？
慢性背痛可能会使站立、弯腰或行走等日常活动变得困难。首先要了解可能导致慢性背痛的原因，以便能够适当对待并避免未来的问题。
慢性背痛的诊断取决于您的症状及其持续时间。例如，如果您已经遭受严重、令人残疾的疼痛超过三个月，可能会被诊断为慢性背痛。
重要的是要知道，有许多针对慢性背痛的治疗方法可供选择。治疗慢性背痛需要综合运用各种治疗方法和生活方式改变。医疗专业人员根据疼痛的原因和严重程度使用许多不同类型的治疗方法。此外，对于患有慢性背痛的某些人来说，某些治疗方法比其他方法更有效。
虽然慢性背痛无法治愈，但有许多不同的治疗选择可以帮助缓解症状并减少并发症的风险。如果你患有慢性背痛，请咨询疼痛医生以讨论你的选择，并确定哪种方法最适合你。
脊医专门治疗这种类型的疾病，使用手动调整和脊椎操作技术来减轻脊柱神经的压力，并帮助肌肉在受伤或手术后更快地康复。
物理治疗师也可以通过使用不同的技术来缓解肌肉痉挛，减少炎症，并增加脊柱的灵活性来治疗慢性背痛。运动疗法可以用来缓解慢性背痛，并加强支撑脊柱的背部肌肉，帮助保持在运动过程中脊柱的稳定性。
此外，锻炼有助于加强背部肌肉并提高灵活性，同时减少了区域关节的压力。它还增加了区域肌肉和关节的血液流动，有助于保持它们松弛和灵活，以免变得僵硬或容易疼痛。
不要让慢性背痛控制你！
疼痛会令人筋疲力尽。它消耗你生活所需的精力，无法享受日常活动。慢性背痛是一个医学问题，因此，如果你开始出现这种疼痛，最好咨询纽约的疼痛管理专家。
追踪疼痛的触发因素并减少这些因素可以帮助你在这种情况下获得一定的控制力，而不是让它控制你。通过了解你的情况和引起疼痛的原因，你将拥有减轻疼痛、过上更快乐、更健康的生活所需的工具。