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很难相信有人现在可能正处于慢性疼痛之中，但这种情况确实存在。然而，每个人在生活中都会有疼痛的经历，无论是因为受伤还是其他原因。如果你曾经经历过慢性疼痛，你就知道它会给你的生活带来巨大的压力。慢性疼痛患者经历的一些症状和迹象会持续三个月以上。它对每个人都有不同的影响，我们每天都听到新的关于人们如何与这种疼痛共存的故事。
慢性疼痛是一个受许多因素影响的复杂情况，在与慢性疼痛共存时会面临许多独特的挑战。它不仅仅是疼痛本身，还会影响你的情绪、与他人的关系以及你工作、娱乐和参与日常活动的能力。它会对你的生活造成局限。这是一场斗争，但你可以采取一些措施来帮助管理它。我们的纽约疼痛管理专家可以帮助你，在这篇博客中，我们将讨论一些与慢性疼痛相关的挑战。
1.你的疼痛程度每天可能会有所变化
慢性疼痛会以多种方式影响你的生活，其中最常见的一种是会让你易怒或情绪低落。有些人甚至因为长期疼痛而陷入抑郁。
你每天所感受到的疼痛程度并不总是相同的。你的疼痛程度可能因为你的睡眠质量、饮食以及活动情况而每天有所变化。你所进行的活动量以及所承受的压力都会对你感受到的疼痛程度产生很大影响。因此，你可能在不同的日子感受到更多或更少的疼痛。
你可能在一天感觉正常，而在另一天完全无法行动。你可能会有一段时间感觉良好甚至非常好，这被称为“好日子”或“高点”，而后面可能会有一段时间感觉糟糕甚至非常糟糕，这被称为“坏日子”或“低谷”。你的精力水平会在一天中波动；有时你感觉很好，能够做一些有趣的事情，而其他时候，你可能感到太累或太疼痛，除了整天在家休息外，无法做任何其他事情。
2.你经常感到疲倦
即使你没有做任何费力的事情，你经常感到疲倦和精疲力尽。疲劳是因为你的身体因疾病或受伤而无法全力工作，因此在日常活动中需要消耗比平常更多的能量。
除了身体上的疲劳，慢性疼痛通常也会让你感到精神疲惫。慢性疼痛患者常常难以入睡，因为他们的身体由于大脑向肌肉和神经发送的疼痛信号而处于持续警觉状态。这使得他们无法获得深度睡眠，在他们最需要能量的白天感到筋疲力尽。
如果你受到这种影响，最重要的是找到适合你的日常规律，无论是物理疗法、冥想还是针灸。每天为瑜伽或轻柔伸展等活动留出时间，这可以帮助缓解肌肉紧张和改善血液循环。如果需要，绝对不要犹豫向朋友和家人寻求帮助！
3. 你可能会与家人失去联系
慢性疼痛可能会在家庭关系中造成很大的压力，因为每个人都试图调整他们的生活来适应你的情况。你无法参与某些活动可能会在兄弟姐妹或父母之间引起摩擦，特别是如果有人觉得他们在家务或日常活动中总是做的比自己的份额多。如果没有适当的沟通和理解每个人的需求，关系可能会随着时间的推移而恶化。
4. 你可能会失去工作
长期的疼痛可能会导致你难以每天都去上班，特别是如果你的工作需要大量的运动或重物搬运。即使你现在觉得自己没有失去工作的风险，但长期的疼痛可能会导致后期的经济不稳定，如果你因为这种情况而不能像以前那样工作得那么多。这可能会引发一系列其他问题，如债务和生活质量的下降。
5. 你的人际关系可能会受到影响
当你痛苦时，很容易想象其他人对生活比你更舒适。他们可能有更好的工作，较少的经济问题和更健康的人际关系。
虽然许多慢性疼痛患者感到孤立，但其他人则发现自己无法参与他们曾经喜欢的活动。由于病情，他们可能无法参加社交活动或与朋友共度时光。这种孤立感也会让人际关系变得更加困难。
你可能会在人际关系中迷失方向，发现与人亲近变得困难。了解你最深的人可能无法理解你正在经历的事情或如何帮助你。当你不断取消计划并对他们失约时，他们会感到沮丧。你可能会为让他们难受而感到内疚，但要记住，让他们难受和让你难受一样困难。
6. 你很难承诺计划
你可能很难承诺计划，因为你担心疼痛会在不合适的时候发作，比如在重要的工作演示或探望家人时。此外，慢性疼痛可能会让你很难承诺参加社交活动，甚至是像婚姻这样的长期承诺，因为无法保证你的疼痛不会再次出现。
7. 你可能会忘记不感到疼痛的感觉
如果你和大多数人一样，你可能无法想象如果每天都生活在慢性疼痛中会是怎样一种感受。如果对你而言是真的，那么请考虑一下，生活在慢性疼痛中与没有疼痛是完全不同的。
慢性疼痛可能会占据你的生活，以至于你很容易习惯于持续的不适甚至麻木感，不仅在身体上，而且在心理上也是如此。你可能开始将你目前的功能水平视为正常，尽管对任何年龄的人来说，这都不是健康的。
8. 你失去了独立性
这是慢性疼痛带来的最大挑战之一。疼痛是如此严重，以至于你几乎无法独立完成任何事情。你无法像过去一样做事情，因为疼痛会干扰。你甚至无法自己去洗手间。你无法起床走动。你需要他人的帮助才能下床，进入汽车去进行预约和其他活动。你无法像过去一样做事情，因为疼痛会干扰。这种独立性的丧失可能导致抑郁和焦虑。
9. 你的思维可能会变得混乱
你的思维可能会变得混乱，你可能无法很好地记住事情。这是因为慢性疼痛会影响你的大脑工作方式。它干扰了你清晰思考和处理信息的能力，因为你的大脑正在努力弄清楚是什么导致你的身体如此不适。
这意味着即使是简单的任务，比如记住事情或集中注意力，有时也会变得困难或不可能，因为你的大脑所有的资源都被用来处理疼痛，而不是用来记住下一步该做什么（甚至是今天是星期几）。
10. 有时你会感到情绪低落
疼痛会影响你的情绪，所以患有慢性疼痛的人常常会感到抑郁或焦虑。重要的是不要忽视这些感受，并与你信任的人或了解你处境的健康专业人士谈论它们——他们可能能够帮助你度过这段困难时期。
缓解您的慢性疼痛
最终，伴随慢性疼痛而来的挑战清单是很长的，但是同样的，应对这些挑战的方法也是多种多样的。如果您发现自己正在经历慢性疼痛，请不要惊慌。很多人最初都会感到不知所措，但关键是要有耐心，并将此视为一个机会，去发现哪种治疗方法最适合您。
治疗选择可能包括物理疗法、注射或替代医学。对于许多患有慢性疼痛的人来说，结合多种治疗方法是缓解症状最有效的途径。
重要的是要找到一个与您合作良好并支持您目标的医疗提供者。最重要的是，不要放弃！虽然对于慢性疼痛有几种不同的治疗方法可供选择，但找到适合您的策略和治疗可能需要一些时间和努力。然而，如果您付出足够的努力和奉献精神，慢性疼痛就不必成为控制您生活的事物。
如果您想继续享受生活，慢性疼痛是需要关注的事情。在我们的纽约疼痛管理中心，我们帮助您尽快、安全地康复。我们富有同情心和经验丰富的员工将帮助您学习如何管理和缓解疼痛。我们采用多学科的方法，帮助您找到最佳的治疗计划以满足您的特殊需求。我们还将向您展示如何与疼痛共存，以免疼痛破坏您所热爱的事物。
最终，对您缓解慢性疼痛有所帮助的方法可能与帮助他人的方法不同。慢性疼痛可能永远不会完全消失，但请记住，慢性疼痛并不意味着您所了解的生活的终结；相反，即使在慢性疼痛的情况下，您仍然可以过上丰富而充实的生活。