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你是那些痛苦无法消失的人之一吗？疼痛是人们常常经历的症状之一。急性疼痛有特定的医学原因，而且在一定程度上发生。例如，在提重物之前你不会感到背痛，但是一旦你这样做了，通常会在一段短时间后消失。
不幸的是，有些情况下，急性疼痛不会迅速消失，而会演变成慢性疼痛。你可能不相信即使简单的动作也会伤害你的身体并阻碍康复。这种不良状况可能导致严重的健康问题，并对你的生活质量产生负面影响。例如，慢性背痛往往随着时间的推移而恶化，并可能持续数月甚至数年，即使是最初的伤害或原因已经过去。
慢性疼痛有一种毁掉生活并控制你的方式，但不一定总是如此。我们的纽约疼痛管理中心在这里帮助你。本文将向你展示怎样使急性疼痛变为慢性疼痛，以便你能够避免它们。
你在寻求治疗之前等待的时间太长了
疼痛是一种不愉快的感觉，我们都希望尽快摆脱它。但如果你和大多数人一样，在遭受急性疼痛时，你的第一反应是等待它自行消失。然而，这种本能反应往往是危险的，因为错过了早期干预的机会往往导致慢性疼痛。事实上，你经历急性疼痛的时间越长，它变成慢性疼痛的可能性就越大。
慢性疼痛被定义为持续超过三个月的"持久"或"长期"疼痛。当你受伤时，你的身体会自然地去愈合。这就是为什么尽早寻求治疗很重要。然而，如果你等待太久，你的伤势可能会变成慢性的，也就是说，疼痛和僵硬不会自行消失，而是经常会变得更糟。
这是因为你等待治疗伤势或病情的时间越长，你患上慢性病的风险就越大，这可能需要长期治疗和持续监测。
不关注你的疼痛
急性疼痛是一种暂时的、非慢性的疼痛，它有已知的原因并会自行缓解。偶尔会感到一些酸痛是正常的，但是不适与持续数月以上的疼痛有所不同。
如果你不关注你的急性疼痛，它可能会演变成慢性疼痛。这可能发生在你忽略了受伤或生病的迹象，或者没有采取任何措施来治疗它。
急性疼痛是暂时的，通常在几天或几周内消失。慢性疼痛持续时间超过三个月，或者反复发作。它可能对你的生活质量产生严重影响。
如果你忽视症状或拒绝治疗，因为它们看起来轻微，它们可能会比必要的时间更长地持续下去，或者随着时间的推移变得更糟。如果你有受伤或其他类型的急性疼痛，应该去看疼痛专家，以确定是否需要治疗，或者只是一些可以自行缓解的小问题（比如扭伤的脚踝）。
做得太多太快
在受伤或手术后，大多数人都经历了急性疼痛的时期。在康复期间，最重要的是一开始要轻松一点，给身体时间来愈合。即使你可能觉得自己需要尽快恢复正常，过度劳累会给身体增加额外的压力，如果不小心的话还可能导致进一步的损伤。这可能会导致以后出现慢性疼痛。
忽视你的生活方式
当你面对慢性疼痛时，很容易选择走捷径，只是忽视你的生活方式。例如，你可能想跳过健身房或避免过去有趣的活动，但千万不要这样做！的确，某些活动可能会加重你的疼痛。但也有很多事情可以帮助你的身体感觉更好。运动就是其中之一。
运动有很多好处。它有助于控制体重，可以减轻疼痛；它增加了灵活性；它释放内啡肽，可以让你感觉更快乐、更少压力。关键是找到适合你需求的正确类型的运动。
物理治疗师可以根据你的能力和需求提供个性化的运动计划。目标是教你一些可以提高灵活性和力量而不会引起进一步损伤的锻炼方法。
无法获得准确的诊断
慢性疼痛的原因比急性疼痛更多样化。你可能会惊讶地发现，慢性疼痛可能有很多不同的原因。其中一个因素是急性疼痛没有得到适当或有效的治疗。
如果你经历疼痛，需要由专科医生进行评估以确定原因。这包括进行诊断测试，如X光、CT扫描和磁共振成像，以确定适合你病情的治疗方案。
对疼痛反应不当
当你感到疼痛时，想要尽快摆脱它是正常的。你可能会想要吃片药，等待疼痛消失。但是如果你没有正确治疗疼痛，它可能会演变为慢性疼痛。
例如，如果你有严重的背痛，你可能会服用肌肉松弛剂或抗炎药物。但是服用过多的止痛药是危险的。久而久之，它们会让你的身体对药物产生依赖，并且不能解决潜在问题。
慢性疼痛与急性疼痛不同，因为它持续时间超过三个月，不一定有明确的原因或伤害。急性疼痛可以通过自我护理来管理，但慢性疼痛需要制定适合你特定需求的治疗计划。
只治疗症状而不找出其根本原因，只会使情况变得更糟。慢性疼痛可能令人沮丧和致残。但是重要的是要知道有许多治疗选择可帮助你管理疼痛。而治疗疼痛的最佳方式是了解其原因，然后适当地治疗。
停止治疗太早
问题在于许多人在疼痛减轻后不再接受后续治疗。相反，他们认为疼痛已经消失，所以停止服药并停止按照医生或物理治疗师的建议进行锻炼。但这可能导致慢性疼痛，这种疼痛更难治疗，并可能对您的整体健康产生长期影响。
不解决导致疼痛的因素
当我们受伤时，我们的身体进入保护模式，试图尽快自愈。不幸的是，这意味着我们要退后一步，让身体自己去完成，没有我们的干预。如果我们不活动或不尝试帮助身体自愈，那么我们可能会一直遭受慢性疼痛的困扰。
许多患急性疼痛的人最终会发展为慢性疼痛。如果您具备以下条件，您患慢性疼痛的风险更高：
年龄超过40岁
有慢性疼痛的家族史，尤其是如果您有关节问题或背痛
曾经在同一部位受过伤
患有糖尿病或心脏病等潜在疾病
患有抑郁症或焦虑症
不寻求专业帮助
一旦你注意到慢性疼痛的警告信号，立即采取行动非常重要。如果你忽视它们并让其不经治疗，可能会面临严重后果。实际上，如果你不全力关注并尽快寻求帮助，急性疼痛可能会在短短三天内升级成慢性疼痛。
急性疼痛变成慢性疼痛最常见的原因是没有寻求治疗。当你感受到急性疼痛时，重要的是尽快寻求合格医疗专家的专业帮助，他们可以评估你的伤势并确定是否有任何需要注意的潜在原因。忽视初始的伤势迹象可能导致后续并发症，特别是在寻求治疗之前等待太久。
要点
如果你经历过疼痛并且变成慢性疼痛，那么可能会影响你的情绪、个性和生活质量。这就是为什么重要的是不要让你的疼痛不经治疗。
如果你连续几周或几个月都感受到疼痛，可能会认为自己的身体有严重问题。但有时问题并不严重，只是需要获得正确的诊断和治疗方案。
如果你感受到急性疼痛的症状，请寻求纽约的疼痛管理专家的帮助。在最初的症状出现后尽快就医会得到最佳的治疗效果。因此，与其忽视慢性疼痛，不如立即采取行动。