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如果你患有持续时间较长的慢性颈痛，它会对你的生活质量造成影响。每年有数百万人因颈痛而无法从事活动或活动受限。
然而，有很多治疗方法可帮助你治疗颈痛。但是，传统的颈痛治疗方法，如手术，可能需要较长的恢复期，并伴有不良副作用。
颈痛是最常见的健康问题之一，也是人们在我们纽约疼痛管理中心寻求医疗的原因。好消息是，有一些治疗方法可以解决这个问题，可以减轻疼痛，增加活动能力，甚至比以前更好，而无需进行手术。
你的颈痛是从哪里来的？
颈痛可能是一个严重的问题。它是人们看医生的最常见原因之一，可以导致严重的残疾。但是你的颈痛是从哪里来的呢？
颈部是身体非常灵活的部位，可能受到许多不同因素的影响。一个简单的思考你可能出现颈痛的原因的方式是问自己以下几个问题：
疼痛是否只局限在一个地方，还是会四处移动？如果疼痛四处移动，那可能是由于你最近进行的某种活动（比如举重）导致的肌肉痉挛或炎症。如果疼痛只停留在一个地方，那可能是由于关节炎或其他脊柱结构问题引起的。
当你转动头部、抬头或低头时，疼痛是否加重？如果是这样，这可能表明你的颈椎（颈部的骨骼）需要治疗。
如果你用手撑住下巴，疼痛是否有所缓解？这意味着你的肌肉工作出了问题，它们正在引起这个问题。
你有多频繁地使用颈部？例如，如果你的工作要求你整天低头看电脑，或者你经常使用手机，那么这可能是一个导致因素。
你是否坐着或睡在不舒服的姿势？我们睡觉的姿势可以显著影响早上我们的脊柱感觉如何。例如，如果你躺在一个枕头上，或者因为床太短而让头部悬空，这可能会导致颈部问题。
颈痛有哪些非手术治疗方法？
如果你有颈痛，你可能会想在选择更侵入性的手术之前首先尝试非手术治疗方法。以下是一些你可以考虑的治疗选择：
物理治疗：使用物理治疗来治疗慢性颈痛
物理治疗通常是颈痛的首选治疗方法。它可能包括按摩、热敷或冷敷、加强脊柱周围肌肉的锻炼以及伸展运动。
一些物理治疗师还会使用超声波治疗来缓解疼痛。尽管这些方法可以帮助缓解疼痛，但它们并不是颈痛的治愈方法，也不能解决问题的根本原因。
物理治疗师经过专门培训，能够通过运动和手法疗法治疗肌肉骨骼疾患和损伤。物理疗法不仅用于治疗慢性颈痛，对于已经接受手术但发现疼痛没有如预期缓解的人来说，也是一种选择。
物理治疗师可以教授您一些运动和伸展动作，有助于改善颈部关节和肌肉的活动范围。他们还可能建议通过伸展或加强颈部和肩膀周围的某些肌肉，减轻脊髓神经的压力。
如果您的脊柱患有关节炎（脊椎病），物理疗法可以帮助缓解僵硬并改善关节的灵活性，使您的运动变得更加轻松和不那么痛苦。
在All Of Pain，我们认为物理疗法应作为治疗慢性疼痛症状的整体方法的一部分。这意味着我们不仅关注身体康复，还与患者合作，学习管理其长期健康和福祉的策略，以及帮助他们发展更好的应对应激因素的技巧，这些应激因素可能触发他们的症状或疼痛的加重。
类固醇注射：使用类固醇控制颈部疼痛症状
类固醇注射有助于减轻关节周围的炎症和肿胀，这可能是导致您颈部疼痛的原因。这种治疗通常被用作慢性颈部疼痛患者的短期解决方案，他们不想进行手术或其他程序。
类固醇是一种药物，可以注入颈部以帮助减轻炎症和疼痛。类固醇是一种天然物质，您的身体会产生少量来抵抗感染和炎症。
类固醇注射有时也与其他慢性颈部疼痛治疗方法一起使用，例如物理治疗或脊椎按摩（调整）。注射由专门从事慢性疼痛、急性疼痛和其他相关疾病的高度资深疼痛医师进行。
针灸：针灸可能是解决您颈部疼痛问题的答案
针灸是中国已有数千年历史的一种医学形式。它涉及将非常细的针插入身体特定部位，以刺激经络或能量通道上的穴位。其理念是通过刺激这些穴位，您可以缓解疼痛和治疗其他健康问题。
研究显示，针灸可以改善与颈痛有关的症状，包括肌肉僵硬和紧张、头痛、失眠和疲劳。除了缓解疼痛外，针灸已被证明能刺激脑内内啡肽的产生，促进放松和缓解压力。
近年来，针灸在美国作为一种非手术疼痛缓解和管理选择逐渐受到欢迎。
一项研究发现，在其完成时，美国有1400万人尝试过或正在使用针灸。这个数字与研究期初发现的美国有819万患者使用针灸相比，有了显著增加。
脊椎按摩疗法：保持脊椎对齐可减少慢性颈痛症状
脊椎按摩疗法着重于治疗脊椎错位和通过调整恢复关节活动度。保持脊椎对齐可减少慢性颈痛症状。因此，脊椎按摩疗法是颈痛最受欢迎的非手术治疗方法之一。
脊椎按摩疗法有助于恢复因损伤或过度使用而僵硬的关节活动度；它还有助于改善循环并减少身体内损伤的软组织结构（称为筋膜）的炎症。
脊椎按摩疗法可以单独使用，也可以与其他非手术治疗方法（如物理治疗或按摩疗法）结合使用来治疗慢性颈痛。
按摩师将使用脊椎矫正来减轻神经和肌肉的压力，使它们能够再次正常运作。调整还可以帮助改善该区域的血液流动，这意味着更多的营养物质将被输送到受损组织。
医疗按摩：对与颈痛相关的特定穴位施加压力可以缓解症状
医疗按摩使用手法，如揉捏、推拿、轻拍和敲打，以增加循环和缓解肌肉紧张。按摩还可以缓解与不良姿势或长时间坐在桌子或电脑键盘前有关的压力。
医疗按摩是一种针对医生诊断的特定健康状况的治疗方法，由持牌医疗按摩师进行。
关于医疗按摩的第一件事是它与常规按摩不同。持牌医疗按摩师经过多年的解剖学和生理学培训，以针对您身体上的压力点，帮助缓解与慢性疼痛条件（如背痛或关节炎）相关的疼痛和其他症状。
医疗按摩的目标是减少肌肉紧张，增加血液流动，以便氧气和营养物质能够到达身体需要的地方。按摩还增加了内啡肽的产生，内啡肽是一种帮助缓解压力、放松肌肉和提高情绪的天然化学物质。这些好处可以帮助缓解颈痛等慢性疼痛症状。
总结
颈部疼痛会对你生活的各个方面产生不利影响。但你没有必要忍受疼痛。幸运的是，有许多治疗选择可提供一定程度的缓解。选择合适的治疗方法将取决于你的情况，但最重要的是在处理疼痛时有一个计划。
本文中提到的治疗方法在我们的纽约疼痛管理中心提供。我们的疼痛专家将帮助解决你颈部疼痛的原因，并提供非手术治疗选项。治疗选择将取决于诊断结果。
无论你的年龄或能力如何，你都应该能够找到适合你的治疗方法。如果你对非手术治疗感兴趣，今天就预约我们的门诊，这样你就能尽快恢复正常、活跃的生活方式。