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動いて気分を良くしたいと思っていますが、どうやって取り組んでいいか分からないことはありませんか？もし慢性の痛みに苦しんでいるなら、あなたが苦しんでいるのは自分の体についての知識が不足しているためかもしれません。同じことが治療にも当てはまります。知らないものを治すことはできません。慢性の痛みを抱える多くの人々が、その症状に対する効果的な治療法を見つけることができず、慢性痛の本当の意味を理解していないために苦しんでいます。
慢性の痛みとその仕組みを理解することは、それに対処する上で欠かせない要素です。薬は痛みの症状を和らげるのに役立つかもしれませんが、常に最良の解決策とは限りません。薬には副作用がある可能性があり、痛みの根本的な原因に対処しない場合もあります。だからこそ、私たちのニューヨークの痛み管理センターはお手伝いできる存在です。この記事では、なぜ慢性の痛みが起こるのか、そして薬を使わずにどのように治療できるかを探っていきます。
慢性疼痛
慢性疼痛は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える持続的な状態です。これは、3か月以上続くか、それ以上の期間続く痛みを指し、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。慢性疼痛の正確な原因はしばしば不明ですが、一般的には体内の持続的な問題によって引き起こされることが多いです。しばしば長期間の治療が必要です。
痛みは鈍痛または鋭い痛み、鼓動感のある痛みまたは突き刺すような痛み、持続的な痛みまたは断続的な痛みであるかもしれません。しかし、どのような場合であれ、通常の癒しの期間を超えて持続し、通常の機能を正常に果たす能力に干渉する可能性があります。これは個人の生活のあらゆる側面、身体的および感情的な健康に影響を与え、日常活動を行うことが困難になります。
慢性疼痛は、私たちの多くが経験したり、誰かが経験したりすることがあるものです。これは体の任意の部位に影響を与える可能性がありますが、特に背中、首、肩、および腰の関節に圧倒的に影響を与えます。
このように広範な用語であり、慢性的な疼痛状態の種類が非常に多いため、どの患者の慢性的な痛みに対しても特定の原因はありません。こうした状態はしばしば複数の要因によって引き起こされるため、自分がどのように感じているのかを正確に特定することは難しく、最適な治療法を見つけることも難しいです。
慢性疼痛の原因
怪我、疾患、心理的要因など、さまざまな要因が慢性疼痛の原因となることがあります。例えば、骨折、捻挫、肉離れなどの怪我が慢性疼痛を引き起こすことがあります。また、関節炎、線維筋痛症、がんなどの疾患も慢性疼痛の原因となります。一部の場合、うつ病や不安といった心理的要因も慢性疼痛に寄与することがあります。
慢性疼痛の最も一般的な原因の一つは炎症です。炎症は、体の免疫系が怪我や感染と戦うために活性化される際に起こります。しかしながら、炎症が持続すると組織に損傷を引き起こし、慢性疼痛を引き起こす可能性があります。慢性的な炎症は、リウマチ性関節炎やクローン病などの状態も引き起こす可能性があります。
慢性疼痛の別の原因は神経の損傷です。神経の損傷は怪我や疾患、手術などが原因で起こることがあります。神経の損傷が発生すると、怪我が治癒した後でも続く痛みの感覚を引き起こす可能性があります。
また、慢性疼痛の原因として関節炎も挙げられます。関節炎は実際には関節を囲む膜の崩壊であり、関節の腫れや炎症を引き起こす原因となります。リウマチ性関節炎は全身に影響を及ぼす自己免疫疾患であり、変形性関節症（通常「摩耗性」関節炎とも呼ばれる）は通常、体の特定の部位の関節に影響を及ぼします。
慢性疼痛の薬物を使わない治療
慢性疼痛と可能な治療法についてできる限り学ぶことは重要です。そうすれば、必要な緩和を得ることができます。薬物は慢性疼痛の管理に役立つことがありますが、常に最良の選択肢とは限りません。オピオイドなどの薬物は中毒性があり、有害な副作用があります。幸いなことに、薬物を使用せずに慢性疼痛を管理するための代替治療法が利用可能です。
物理療法
物理療法は非侵襲的な治療法であり、慢性疼痛の管理に役立ちます。物理療法は関節炎やその他の関節痛の痛みを和らげるのに役立ちます。関連する関節の周囲の筋肉を強化し、柔軟性を向上させ、筋肉を伸ばし、運動範囲を広げることで痛みを軽減するのに役立ちます。
物理療法士は患者と協力して、そのニーズに合わせたエクササイズプログラムを開発することができます。運動は関節とその周りの筋肉の動きを改善し、硬さや腫れを減少させるのに役立ちます。
鍼灸
鍼灸は中国の古代の習慣で、特定の体のポイントに針を挿入するものです。鍼灸は炎症を軽減し、血流を改善するのに役立ち、慢性疼痛を和らげるのに役立ちます。鍼灸は慢性疼痛の治療に効果的であり、エンドルフィンを放出することによって痛みの症状を和らげるのに役立ちます。エンドルフィンは体内の自然な鎮痛物質です。
メディカルマッサージ
メディカルマッサージ療法は、筋肉の緊張を緩和し、血液循環を改善し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。メディカルマッサージは、痛みの原因となるかもしれない筋肉の緊張を緩和することで、慢性的な痛みを和らげるのに役立ちます。
マインド・ボディセラピー
瞑想、ヨガ、太極拳などのマインド・ボディセラピーは、ストレスを軽減しリラクゼーションを促進することで、慢性的な痛みの管理に役立ちます。これらのセラピーは柔軟性やバランス、体力を向上させるのにも役立ち、慢性的な痛みを軽減するのに役立ちます。
食事の変更
特定の食品は体内で炎症を引き起こす可能性があり、これが慢性的な痛みに寄与することがあります。加工食品の摂取を減少し、果物や野菜の摂取量を増やすなどの食事の変更によって、患者は慢性的な痛みの管理を支援できます。
まとめ
慢性的な痛みがある場合、最善の方法は支援を求めることです。これを一人で抱える必要はありません。慢性的な痛みは管理が難しい状態かもしれませんが、治療法の選択肢があります。慢性的な痛みの原因を理解することで、薬物を使用せずに管理するための手段を講じることができます。
当院の痛み管理ニューヨークスペシャリストと協力することで、慢性的な痛みの根本的な原因に対処する包括的な治療計画を立てることができ、より快適で充実した生活を送ることができます。