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这在肘部感到疼痛，影响您的训练和整体健康，绝对不是令人愉快的事情。任何有肘部疼痛的人都知道这是多么的痛苦。这是一种令人非常痛苦的经历，有些人常常因为害羞而不愿公开讨论。它可能会干扰您的日常生活，使您无法正确锻炼或参加您喜爱的运动。然而，如果您正苦于肘部疼痛，不要担心，因为我们的曼哈顿疼痛管理诊所可以帮助您管理疼痛。
本博客希望为该状况带来一些阐释，并为您提供关于缓解手部疼痛的信息。通过确保如果您曾经有过这种经历，提高您对有益于您的策略的认识，以确保它不会导致更严重的问题。
网球肘疼痛是什么？
肘部疼痛是一种常见的疼痛症状，发生在您上臂的肌腱中，当进行动作时可能会引起疼痛。这些肌腱被称为外侧髁状韧带（也称为“外侧髁状韧带病变”）。它们通过一个狭窄的组织隧道穿过骨头上的连接点。
网球肘通常发生在您的肘部外侧，引起疼痛和嫩感。这种状况之所以称为“网球肘”，是因为通常影响那些参与网球和其他球拍类运动的人。然而，这种情况可以在任何年龄段的人中发展。实际上，甚至一些儿童体育项目，比如投掷棒球或软式垒球击打，在年轻人中也会引发网球肘，因为他们在训练和比赛中投掷次数多或进行击球次数多。
如果您出现以下任何症状，可能患有网球肘：
肘部外侧疼痛。这种疼痛可能从轻微到严重不等，但在活动时倾向于加重。它也可能感觉像灼热感或深层疼痛。
用手指按压肘关节外侧时的嫩感。
肘关节外侧的肿胀。当您将手臂弯曲成90度角时，肿胀可能会显而易见，但并不总是存在。
从前臂延伸到手腕（掌屈肌）的肌肉僵硬。这种僵硬在早晨刚醒来时和长时间休息后（例如长时间坐在工作或学校）通常会加剧。
抬起和放下前臂时的力量减弱。当您向前或向后伸出手臂，或者在抵抗阻力的情况下弯曲和伸直手臂时。
握紧某物时手部的疼痛（例如紧握物体）。
网球肘疼痛通常是由于进行诸如打网球、高尔夫、游泳、划船和举重等活动引起的。然而，其他涉及反复使用前臂肌肉的非运动活动也可能引起这种情况，例如园艺、木工或甚至使用计算机键盘。此外，如果你的姿势不良并且腿筋（大腿后部的肌肉）非常紧张，在进行诸如向前伸手开门或在地板上捡东西等动作时，你的肘部可能会承受更大的压力。
疼痛通常逐渐开始，随着时间的推移而加剧。它可能是尖锐的或钝的，当你用前臂肌肉举起重物或像将物品伸直手臂拿在面前或打开罐子时，疼痛可能会加剧。握紧物品的活动，如握住方向盘、旋转锁中的钥匙，甚至是吃饭时持叉，也可能加重症状。
何时需要看疼痛管理专家？
虽然对于大多数人来说，网球肘疼痛只是暂时的烦恼，但它可能令人不愉快，引起不适，并限制活动。因为网球肘是由前臂肌腱的炎症引起的，所以不被认为是严重的伤害。
轻度症状可以在家中采取简单措施进行治疗。然而，如果您有持续的疼痛，尽管休息了一段时间仍然没有改善，而且疼痛变得更加严重，请立即咨询疼痛专家以了解可能的疼痛治疗选项。尤其是如果您的肘部受伤了，应立即寻求医疗 attention。
疼痛管理是一个过程，涉及使用缓解疼痛、肿胀和肌腱炎症的治疗方法，以减轻不适并加速愈合过程。通过非手术疼痛管理方法，可以控制网球肘的症状。
重要的是要从能够评估您的伤害并提供适当治疗的专家那里获得医疗护理。疼痛管理专家将询问您有关症状和病史的问题，进行体格检查，并可能进行影像学研究。治疗网球肘的方法因受伤的严重程度而异。目标是在不进行手术的情况下恢复功能并缓解疼痛。
医生或专家可能会为网球肘疼痛推荐疼痛治疗选项。这些治疗方法可能包括物理疗法。物理疗法可以改善您的手臂活动范围，并加强支持肘关节的肌肉。您的治疗师可能会使用按摩、超声波疗法、热敷或冷敷、锻炼和伸展来帮助治愈和康复网球肘的症状。
此外，治疗可能还包括将类固醇注射到肌腱中，作为额外的网球肘疼痛缓解疗法选项。对于不响应其他治疗方法的严重网球肘病例，可以使用皮质类固醇注射。向关节间隙注射将减少肌腱周围的炎症并增加运动。通过这些治疗，可能需要一个多星期才能完全消失，但只要您遵循治疗方法并给自己恢复的时间，就应该能够避免任何进一步的损害或问题。除非非侵入性治疗无效，否则通常不建议进行手术。
肘部疼痛可得到治疗
网球肘不仅仅是一种烦恼，它可能是严重疼痛的根源，如果你过于急躁和用力过猛，可能会使情况变得更糟！管理网球肘的关键是耐心，这比任何其他因素都重要。结合必要的专业治疗，只要你听从医生的建议，遵循他们的推荐，并给予身体恢复所需的时间，你将恢复到完全的活动范围。你很快就能像专业选手一样再次参与比赛。
如果你想了解更多有关治疗网球肘疼痛的信息，最好向专业人士寻求建议。关于这种疼痛问题的疼痛管理选择，可以积极影响你的生活质量。立即致电曼哈顿全面疼痛管理诊所，了解治疗网球肘问题的可用选择，消除疼痛，并克服它可能在你生活中产生的限制。