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您是否有慢性膝痛？您知道早上从床上下来时的感觉吗？就像鞋子里有块石头，每走一步都很痛苦。这就是慢性膝痛的感觉，它永远不会消失。慢性膝痛可能影响各个年龄段的人，并可能由多种因素引起。患有慢性膝痛不仅仅是烦人的事情，而是真正的麻烦，但这并不意味着您必须忍受这种痛苦。
我们的曼哈顿疼痛管理中心在这里帮助您处理这个问题。如果您患有慢性膝痛，重要的是采取措施来管理症状并预防进一步损伤。本文将讨论处理慢性膝痛的三个关键方法。
1. 不要等待太久才去看医疗专家
如果你患有慢性膝盖疼痛，可能很难知道该怎么办。你可能担心这可能是个严重的问题，但你也可能想等待看看情况会不会好转。这可能会让你想躺在床上，或至少避免进行体力活动。但是你等得越久，你的疼痛就越可能成为一个长期问题。并且它可能会影响到你身体的其他部位。
很多人在寻求慢性膝盖疼痛的帮助之前等待的时间太长。事实上，研究显示几乎一半的美国人在患有慢性膝盖疼痛后等待六个月或更长时间才去看医生。这是个问题，因为这意味着很多人生活在可以得到治疗的疼痛中，只要他们早点求助就可以了。
不要等太久才去看医生，因为拖延治疗可能会导致进一步的损伤，并使你的情况更难处理。尽快进行评估是很重要的。如果你的疼痛持续了四个星期以上，请与疼痛专家或物理治疗师讨论治疗选择。
慢性膝盖疼痛可能不仅仅是受伤引起的。你的医生可能会建议进行影像检查，比如X光或MRI扫描，以确定疼痛的原因。膝盖疼痛有很多原因，因此最佳治疗方法将取决于你的症状是由什么引起的。
2. 积极主动地寻找照顾自己的方法
要理解导致慢性膝盖疼痛的原因，您必须了解膝盖的工作原理。膝盖是一个铰链关节，它使您能够在大腿骨与小腿骨相接的地方弯曲和伸直腿部。膝盖骨（髌骨）位于关节前面，并保护它免受损伤。
慢性膝盖疼痛的问题在于每个膝关节外部都有两条重要的韧带（内侧副韧带和外侧副韧带）。这些韧带在运动时帮助稳定关节，并在您将腿弯曲或伸直得太远时保护它免受损伤。
当这些韧带受损或撕裂——这在运动损伤时经常发生——它们就无法再很好地发挥作用，因为它们被拉伸得太远，无法完全自愈。如果不及时治疗，这可能会导致未来的问题。
管理慢性膝盖疼痛最重要的事情之一就是积极主动地寻找照顾自己的方法。这意味着采取措施减轻对膝盖的压力，例如如果您超重，减肥，或避免加重疼痛的高冲击活动。
您还可以尝试加强膝盖周围肌肉的锻炼，例如深蹲、弓步和腿弯曲。进行拉伸和低冲击活动也可能会有帮助。请咨询物理治疗师，制定一个能够在不给膝盖增加压力的情况下加强腿部肌肉的锻炼计划。
除了锻炼，您可能还想考虑采用替代疗法，如针灸、医疗按摩或脊椎按摩。这些方法可以帮助减少炎症，促进血液循环，缓解疼痛并促进康复。
3. 请确保您得到正确的治疗
当涉及到管理慢性膝盖疼痛时，不要仅仅依赖药物。确保您得到正确的治疗很重要。这意味着与您的医生密切合作，制定一份治疗计划，针对您疼痛的根本原因，并考虑到您个人的需求和偏好。
寻求专门治疗肌肉骨骼疾病的医生。医生将对您的膝盖进行彻底检查，并给出准确的诊断，找出疼痛的原因。根据疼痛原因，医生可能会建议一份治疗计划来帮助缓解您的症状。
例如，如果您患有关节炎，您的医生可能会建议结合多种治疗方法，包括锻炼和生活方式的改变，来管理您的症状。如果您有与运动相关的伤害，治疗计划可能包括休息、冰敷、压缩和物理治疗。无论您的治疗计划是什么，都很重要要密切遵循，并与医生沟通任何关注或症状变化。
总之
慢性膝盖疼痛可能是一个具有挑战性的病况，但是积极主动并采取措施照顾自己是非常重要的。如果您的疼痛持续存在，不要犹豫寻求曼哈顿疼痛管理中心的医疗帮助，以确保您得到正确的治疗。通过正确的护理和管理，减轻您的疼痛并提高生活质量是有可能的。