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膝の痛みは、マンハッタンのほとんどの人がある時点で対処しなければならない一般的な症状です。そして、今はなくても、最も予期しない時に簡単に忍び寄ることがあります。
関節炎や膝の怪我を含むさまざまな膝の状態によって膝の痛みが引き起こされることがあります。しかし、幸いにも、私たちのマンハッタンの痛み管理クリニックは痛みの緩和策を見つけるのに役立ちます。
この記事では、膝の問題からお別れし、膝の痛みのない生活を送るためのいくつかのヒントを共有します。
1. 元を治すことが重要です
膝の痛みを抱えて生活するのは誰も好きではありません。それはただ痛いだけでなく、制約を受けることもあります。残念ながら、膝の痛みは数百万人のアメリカ人に影響を与え、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。膝の痛みとおさらばするためには、まずなぜそれが起こっているのかを理解し、その問題の元を治療して再発を防止する必要があります。
膝は一般的なけがや痛みの場所であり、治療が特に難しい関節でもあります。膝は大腿骨（太ももの骨）、脛骨（すねの骨）、腓骨（すねの裏の骨）、膝蓋骨（膝蓋骨）の4つの骨で構成されています。下半身と上半身、そして腰をつなげる役割を果たしています。
膝は体重を支えるため、けがをしやすいです。また、歩行や走行時に地面と頻繁に接触するため、他の体の関節よりもけがをする機会が多いです。
もし膝の痛みが自己ケアで緩和されることがある鈍い痛みであり、一時的に現れるものであれば、それほど深刻ではない可能性があります。しかし、痛みが歩行時に引きずるようになったり、膝に体重をかけると鋭い痛みが走る場合は、医療の助けを求める時期かもしれません。また、2週間経っても膝の痛みが消えない場合や、時間の経過とともに悪化する場合は、痛みの専門医に問題を診てもらう必要があります。
膝の痛みに腫れや赤みが伴う場合、マンハッタンの痛み専門医を受診することが重要です。これらは、ケガや他の問題が起きている可能性があるサインであり、痛みが関節を動かした時にのみ起こる場合もあります。
膝の痛みについて心配な場合は、できるだけ早く痛みの専門医に相談することが最善です。いくつかの場合、問題は簡単な処置計画で解決できるかもしれません。しかし、膝の靭帯の損傷や関節炎など、より深刻な問題がある場合は、早期の介入が重要です。
膝が痛む理由はさまざまです。使い過ぎや反復ストレスによる腱炎（腱の炎症）などの過労やストレスによるケガが原因である場合もあります。しかし、靭帯や半月板の損傷などの重傷によるケガも原因となります。
膝が痛みだし、腫れてくる場合は変形性関節症の可能性もあります。この変形性関節症は、軟骨（骨の表面を覆う組織）の崩壊により関節周辺で痛みや硬直を引き起こします。しかし、これらの要素にもかかわらず、膝の痛みは異なる痛み管理治療によって治療および予防することができます。
2. 身体を動かす
年齢に関係なく、膝の痛みはいつでも襲ってくるかもしれません。それはあなたが好きなことをするのを妨げるかもしれませんし、楽しんでいる時に取り組まなければならない最後のことです。それはしゃがむことや上がること、さらには普通に歩くことすらも妨げるかもしれません。そんなことは望みませんよね！しかし、積極的なアプローチを取ることで痛みを和らげ、さらなる問題を防ぐことができます。
運動は健康な関節を維持するために重要な役割を果たします。もし負担の少ない運動を好むのであれば、散歩、ジョギング、またはサイクリングを試してみてください。さらに、定期的な運動は変形性関節症のリスクを減らし、全体的な健康を改善することができます。また、水泳も関節に対するストレスが少ないため、痛みを軽減します。
もし膝の痛みがある場合は、新しい運動を始めるか現在の運動を増やす前に、医療提供者に相談してください。あなたの医師は、あなたのニーズに合わせた運動プログラムを作成するために、理学療法士への紹介を行うかもしれません。
物理療法は、膝の多くのけがや状態、痛みを引き起こすものを含め、治療の主軸です。物理療法は、再けがのリスクを減らしながら、筋力と柔軟性を回復することを目指しています。
物理療法士は、関節炎、靭帯の損傷、手術後に安定性が必要な関節など、筋骨格系の疾患を持つ患者を評価し治療します。また、けがや外傷を受けた人々が通常の活動レベルに戻るのを支援します。
当社のニューヨークの痛みクリニックでは、物理療法士が、ストレッチや筋力トレーニングを含むエクササイズプログラムを開発し、全体的なフィットネスレベルを向上させ、さらなるけがを予防します。
また、歩行や長時間の立ち姿勢で良い姿勢を保つ方法も教えてくれます。さらに、特定の活動を変更する方法も示してくれます。例えば、ランニングが膝の痛みを引き起こす場合は、代わりに泳ぐことに切り替えましょう。この運動は同様の効果をもたらしますが、膝に圧力をかけません。
3. 代替療法を試してみる
ずっと膝の痛みに悩んでいる場合、それを解消するために手術を考えるかもしれません。手術は一部の場合には役立つことがありますが、費用がかかり、痛みが伴い、潜在的なリスクも伴います。
また、市販の薬を試してみたかもしれませんが、効果がなかった場合は鍼やマッサージ療法などの代替療法を考える時です。これらの療法は、筋肉をリラックスさせ、血流を増加させることで膝の痛みを緩和するのに役立ちます。痛みの専門家は、あなたの具体的なニーズに合った適切な治療法をおすすめすることができます。
鍼は、細い針を使って体の特定の部位を刺激する古代中国の技術です。鍼は、頭痛や腰痛などさまざまな症状の治療によく使われていますが、関節痛やけがによる関節痛にも効果があります。
医療マッサージは、ストレスを軽減し、血液循環を改善し、膝周辺の筋肉、靭帯、腱の柔軟性を高めることが示されています。マッサージによる圧力は、患部の瘢痕組織や筋痙攣をほぐすことで関節のこわばりを和らげます。
トップレートのマンハッタン痛み管理サービス
あなたの膝は日常生活を送る上で重要な役割を果たしており、膝の総合的な健康状態は身体能力や生活の質に影響を与えることがあります。幸いにも、膝の痛みを軽減または除去し、再発を防ぐ方法はたくさんあります。
膝の痛みは制限を受ける必要はありませんが、問題の兆候が見え始めたら迅速に対処することが重要です。膝の痛みを無視すると、将来的に深刻な問題につながる可能性があります。また、片方の膝だけであっても、その膝に気を使って両方の膝が不便にならないようにしましょう。
すべての膝の痛みに対して一つのアドバイスはありません。各問題は異なるため、別々の根本原因に起因している可能性があります。自分に適した方法を見つけるためには、症状と他の医学的状態に基づいて判断する必要があります。
当社のトップレートの痛み管理サービスで痛みを軽減しましょう。私たちのマンハッタン痛み管理クリニックを訪れるか、お電話いただければ、提供している治療について詳しくお知らせします。
簡単な方法で痛みを治療することができるのに、痛みを抱えたままで生活を続ける必要はありません。もう一度正しい軌道に乗りたいと思っているなら、この記事がお手伝いできればと思います。ここでの推奨事項に従えば、痛みを軽減して日常生活を続けることができるはずです。