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想像してみてください。ベッドから出ることさえできないほどのひどい痛みの中にいるとしたら。それはあなたの人生を奪い、恐怖と自信喪失で満たし、消費してしまう痛みです。あなたの世界全体がその痛みを中心に回り始め、ますます悪化しています。あなたは完全にコントロールを失っているように感じます。
それがあなたの思考を支配するにつれて、心配は増大し、時にはまったく眠れないこともあり、そのために仕事が難しくなります。これは、どうやって回復すればいいのかと思うほど、世界で最も苦しい状態の1つです。
それがあなたに起こるとき、慢性的な痛みは若い人でも老人でも、裕福な人でも貧しい人でも、男性でも女性でも区別しません。無数の人々が毎日黙って苦しんでいます。効果的な治療法があることに気づいていないためです。慢性的な痛みは、週に一定量の痛みだけではありません。それは消え去ろうとせず、いつもどこかしらに引っかかり続ける痛みです。そして、自分の状態を過小評価することは、より重度の合併症を引き起こす可能性があります。
痛みが始まると、特に新しい怪我の場合は、最初はわずかな不快感しか感じないかもしれません。しかし、時間が経つにつれて痛みは慢性的になり、それはより真剣に向き合い、ニューヨークの疼痛管理専門医から専門的な助けを得る必要があります。以下には、無視しているかもしれない5つの一般的な慢性的な痛みの症状が示されています。
1. 体の痛みがなかなか収まらない場合
体の痛みがなかなか収まらない場合、それは慢性的な痛みの兆候かもしれません。痛みを感じるとき、それは体が何かが間違っていることを伝える方法です。そのため、体の信号に耳を傾け、問題を軽減するためにできることをすることが重要です。
私たちがしばしば無視する体の信号の中で、長く続く問題を単に「年を取ったせい」と片付けることがあります。年を取ると関節の痛みや背中の痛みなどがより頻繁に起こるようになると聞いたことがあるかもしれませんが、たまに痛みを感じることと常に不快感を感じて生活することとの違いがあります。
慢性的な痛みの最も一般的な症状は、全身の痛みを感じることです。これには腕、足、首、背中全体の痛みが含まれますが、単に過労で痛むのとは異なり、原因が特定できないままずっと体が痛んでいるような感じがします。また、関節が常に動いているような感じがすることもあります。これは、骨にかゆみを感じていると表現する人もいます。これらの症状が3か月以上続いており、日常生活に深刻な影響を与えている場合は、痛みの専門家を訪れる時かもしれません。
2. 不眠症または眠れないこと
ある一定期間、痛みに悩まされている場合、十分な睡眠を取ったにもかかわらず、眠りにつくのが難しかったり、疲れた状態で目を覚ますことがあるかもしれません。痛みを抱えていると、体の警告サインを無視することは簡単ですが、痛みが問題であることを示すさまざまな兆候が存在します。睡眠の問題は慢性的な痛みの初期の兆候であり、注意を払うべきです。
慢性的な痛みは睡眠スケジュールや深いREM睡眠に影響を及ぼし、記憶の定着を妨げ、気分障害につながる可能性さえあります。同様に、痛みは通常の日常生活のスケジュールを中断し、社交活動や運動などの行事を欠席させる可能性があります。
慢性的な健康問題の特徴は、しばしば明らかな「主要」な原因（特定のけがや疾患など）がある一方で、通常は全体的な問題に寄与する多くの他の要因が存在することです。
慢性的な痛みは眠りにつくことや眠り続けることを難しくするだけでなく、睡眠の問題は慢性的な痛みを悪化させる可能性もあります。痛みの根本的な原因が適切に対処されて治療されない限り、身体的または精神的な健康が改善されない連続したサイクルにつながり、以前よりも悪く感じるかもしれません。この場合、直ちに医療の専門家に相談することが重要です。
3. 持続的で説明のつかない疲労感
持続的で説明のつかない疲労感は、特に4週間以上続いている場合、慢性的な痛みの兆候である可能性があります。痛みと共に生活することは、疲れることが理解できます！しかし、良い睡眠をとった後でも疲労感が消えない場合、状況を詳しく見直す必要があるかもしれません。理由がないのにいつも疲れていると感じる場合は、健康専門家と相談してみてください。
疲労感は、うつ病やまだ治療中またはコントロールされていない痛みなど、さまざまな状態の症状である可能性があります（症状を管理しようと一生懸命取り組んでいる間に十分な休息を取っていない場合もあります）。したがって、医師と疲労感について話すことは重要であり、潜在的な医学的原因を排除し、適切な診断を受けるために役立ちます。
4. 過度なイライラや気分の浮き沈みの増加
痛みを感じている時、周囲の人々に不機嫌になりたくなるなんて最後のことです。彼らのせいではありません。あなたが苦しんでいることも、彼らは何が起こっているのか気づくことすらありません。実際、ほとんどの場合、彼らはあなたの気分を完全に別の何かに帰因する可能性すらあります。しかし、慢性的な痛みは私たちを孤立し、孤独に感じさせる傾向があり、これが苦しみや憤りの悪循環につながることがあります。
慢性的な痛みは、身体活動による痛みの悪化の恐れや、恥ずかしい思いをするのを避けるために、友人や家族と距離を置く原因となる可能性があります。これらの気分の変化は完全に正常であり、たまにしか起こらない場合には問題を示すものではありません。しかし、これらの変化が定期的に起こるようになる場合は、痛みの管理が適切に行われているかどうかを調べる価値があります。
もし強い痛みを感じている場合、気分の急変やイライラを経験するリスクがあるかもしれません。周囲の人々に対して些細な理由で簡単にイライラし、他人に対するあなたの忍耐が薄れていることに気づくかもしれません。また、物事に集中することが難しいと感じるかもしれません。
5. うつ病または不安
慢性疼痛に苦しむ多くの人々は、自分の状態に対処できるようになっています。なぜなら、彼らは自分の期待を管理する方法を学んできたからです。例えば、特定の身体的なタスクが常に大きな痛みを引き起こすことが確認されている場合、それらを行えるとは期待しないように学んだかもしれません。
しかし、このようなストレスの原因がネガティブな感情状態である場合、自分自身への失望や欲求不満が実際に状態の悪化を引き起こす可能性が高くなります。あなたの体は既に痛みと戦うために十分に頑張っているので、心がますます自身に対して戦う必要はありません。
痛みはあなたの人生が終わったように感じさせ、以前楽しんでいたことがもうできないように感じさせるかもしれません。あなたの痛みのせいでうつ病や不安になっていることに気づいていないかもしれません。ですから、これらの問題も考慮されるべきです。問題は、すべての種類の痛みに対する一つの治療法は存在しないことです。現在はさまざまな選択肢がありますが、それでも中には他の方法よりも効果的なものもあります。
もし慢性疼痛を経験しているのであれば、ニューヨークの疼痛管理専門医と話すことが重要です。最適な治療法や治療オプションを探るために、複数の種類の治療法を含めて検討することが多いでしょう。
症状を無視しないでください
どうか痛みやそれを引き起こす可能性のあるトリガーを無視しないでください。少しの痛みなんて大したことないと自分に言い聞かせるのは簡単ですし、寒い外に出れば気分が良くなると思い込むかもしれませんが、これらの手段はむしろ害を及ぼすことがあります。あなたは長く健康な人生を送る価値がありますので、毎日自分の体に耳を傾け、いくつかの簡単なライフスタイルの選択をしてください。
慢性的な痛みは深刻な状態です。もしあなたがこれらの症状のいずれかを経験している場合は、資格のある痛みの専門家に相談して、より個別に適したアドバイスを受けるようにしてください。このアドバイスに従うことで、慢性的な痛みを和らげることができるかもしれません。