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もし慢性の首の痛みに苦しんでおり、それが長期間続く場合、それは生活の質に影響を与える可能性があります。首の痛みは毎年何百万人もの人々に活動を制限したり妨げたりしています。
しかし、首の痛みを治療するためのさまざまな治療法があります。ただし、手術などの従来の首の痛みの治療方法は、回復期間が長く、不快な副作用があることがあります。
首の痛みは最も一般的な健康上の不調の1つであり、私たちのニューヨークの痛み管理センターでは医療の対象となる理由でもあります。良いニュースは、手術を必要とせずに痛みを軽減し、動きの制限を減らし、さらに以前よりも良くすることができる問題に対処する治療法があるということです。
首の痛みはどこから来るのでしょうか？
首の痛みは深刻な問題となることがあります。それは医師を訪れる人々の最も一般的な理由の一つであり、重大な障害を引き起こす可能性があります。しかし、あなたの首の痛みはどこから来るのでしょうか？
首は体の中でも非常に動きやすい部分であり、さまざまな要因によって影響を受けることがあります。首の痛みの原因を考える簡単な方法は、次の質問を自分自身にしてみることです。
痛みは特定の場所に集中していますか、それとも移動しますか？もし移動するのであれば、筋肉の痙攣や最近の活動（例：重いものを持ち上げるなど）による炎症からくる可能性があります。一箇所に留まる場合は、脊椎の関節炎や他の構造的な問題が原因である可能性があります。
首を回したり上下を見たりすると痛みが悪化しますか？もしそうなら、頚椎（首の骨）の治療が必要である可能性があります。
あごを手で支えると痛みが軽減しますか？それは筋肉の働きに何か問題がある可能性があり、それが原因となっている可能性があります。
どれくらい頻繁に首を使っていますか？例えば、コンピューターを見下ろす必要がある仕事をしている場合や、常に携帯電話を使用している場合は、それが原因となっている可能性があります。
不自然な体勢で座って寝ていますか？寝る姿勢は朝の脊椎の状態に大きな影響を与えることがあります。例えば、枕の上に横になっている場合や、ベッドの端から頭がはみ出している場合は、首に問題を引き起こす可能性があります。
首の痛みにはどのような非外科的治療法がありますか？
首の痛みがある場合、手術などの侵襲的な処置を選択する前に、まず非外科的治療法を試してみることをおすすめします。以下は考慮できるいくつかの治療オプションです：
理学療法：慢性的な首の痛みに対する理学療法の使用
首の痛みの治療には、通常理学療法が最初の治療法となります。マッサージ、温熱パッドまたは冷却パックの使用、脊椎周りの筋肉を強化するためのエクササイズ、およびストレッチングエクササイズを含む場合があります。
一部の理学療法士は、痛みを和らげるために超音波療法を使用することもあります。これらの方法は助けになるかもしれませんが、首の痛みの完治を保証するものではなく、問題の根本的な原因に対処するものではありません。
理学療法士は、運動療法や手技療法を通じて筋骨格の障害やけがの治療に特別に訓練されています。理学療法は、慢性の首の痛みを治療するためだけでなく、手術を受けたが予想通りの痛みが軽減されない人々の選択肢でもあります。
理学療法士は、首の関節と筋肉の可動域を改善するためのエクササイズやストレッチを教えることができます。また、首や肩の周りの特定の筋肉を伸ばすことや強化することで、脊髄の神経にかかるストレスを軽減するためのテクニックも推奨することがあります。
脊椎に関節炎（脊椎症）がある場合、理学療法は関節のこわばりを和らげ、柔軟性を向上させるので、動きが容易になり痛みも軽減されます。
All Of Painでは、理学療法は慢性的な疼痛状態の治療の一環として包括的なアプローチの一部として使用すべきだと考えています。これは、単に身体的なリハビリテーションに焦点を当てるだけでなく、患者と協力して長期的な健康とウェルネスの戦略を学び、症状や痛みの悪化を引き起こす可能性のあるストレッサーに対処するための適切な対処スキルを開発することも含まれます。
ステロイド注射：頚部痛症状の制御にステロイドを使用する
ステロイド注射は、関節周囲の炎症や腫れを軽減するのに役立ち、それが頚部痛の原因かもしれません。この治療は、手術や他の処置を望まない慢性頚部痛の人々にとって、しばしば短期的な解決策として使用されます。
ステロイドは、頚部に注射されることで炎症や痛みを軽減するための一種の薬剤です。ステロイドは、体が感染や炎症に対抗するために少量生産する天然物質です。
ステロイド注射は、慢性頚部痛の他の治療法（例：理学療法やカイロプラクティックケア（調整））と併用される場合もあります。注射は、慢性疼痛、急性疼痛、および関連する他の障害を診断および治療する医学に特化した高度に資格のある疼痛専門医によって行われます。
鍼灸：首の痛みに対する答えとして鍼灸があります
鍼灸は、中国で何千年もの間行われてきた医学の一形態です。これは、体の特定の部位に非常に細い針を挿入し、経絡またはエネルギー経路沿いのポイントを刺激することを含みます。アイデアは、これらのポイントを刺激することによって、痛みを緩和し、他の健康問題を治療できるというものです。
研究によると、鍼灸は首の痛みに関連する症状、筋肉のこわばりや緊張、頭痛、不眠症、疲労などを改善することが示されています。痛みの緩和に加えて、鍼灸は脳内でエンドルフィンの分泌を促進し、リラクゼーションを促しストレスを軽減することが示されています。
近年、鍼灸はアメリカで非手術的な痛みの緩和と管理の選択肢として人気を集めています。
ある研究では、調査終了時にアメリカで鍼灸を試したり使用している人は1,400万人に上ることがわかりました。この数は、研究期間の初めにアメリカで鍼灸を使用している患者が819万人であった時点から大幅に増加しています。
カイロプラクティックケア：脊椎の調整によって慢性的な首の痛みの症状を軽減できます
カイロプラクティック治療は、脊椎の歪みを治療し、調整によって関節の可動性を正常化することに焦点を当てています。脊椎を整えることで、慢性的な首の痛みの症状を軽減することができます。そのため、カイロプラクティックケアは首の痛みの非手術的治療の中で最も人気のあるものの一つです。
カイロプラクティックケアは、怪我や過労によって固くなった関節の可動域を回復させるのに役立ちます。また、体内の損傷した軟組織（筋膜として知られる組織）の循環を改善し、炎症を軽減するのにも役立ちます。
カイロプラクティック治療は、理学療法やマッサージ療法などの他の非手術的治療と単独で使用されることもあります。
カイロプラクターは、神経や筋肉にかかる圧力を軽減するために脊椎操作を行い、それによって正常に機能するようにします。調整はまた、その領域の血流を改善するのにも役立ち、損傷した組織により多くの栄養素が供給されることを意味します。
医療マッサージ：特定の首の痛みに関連するポイントに圧をかけることで、症状を緩和することができます
医療マッサージは、揉む、もむ、たたく、打つなどの手技を使って循環を促進し、筋肉の緊張を和らげる手法です。マッサージは、不良な姿勢や長時間デスクやコンピューターキーボードに座っていることに関連したストレスも軽減することができます。
医療マッサージは、医師によって診断された特定の健康状態を治療することに焦点を当てた施術であり、ライセンスを持つ医療マッサージセラピストによって施術されます。
医療マッサージについて知っておくべき最初のことは、通常のマッサージとは異なるということです。ライセンスを持つ医療マッサージセラピストは、解剖学と生理学のトレーニングを受けており、背中の痛みや関節炎などの慢性的な症状に関連する圧力ポイントを体に的確に施術することができます。
医療マッサージの目標は、筋肉の緊張を緩和し、血液の循環を増やすことで、酸素と栄養が体内で必要な場所に届くようにすることです。マッサージはまた、ストレスを緩和し、筋肉をリラックスさせ、気分を高めるための自然化学物質であるエンドルフィンの産生を増やします。これらの利点は、首の痛みなどの慢性的な痛み状態を緩和するのに役立ちます。
結論として
首の痛みはあなたの生活のあらゆる側面に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、痛みを我慢する必要はありません。幸いにも、いくつかの緩和策を提供できる多くの治療オプションがあります。適切な治療法は状況によって異なりますが、最も重要なことは、痛みに対処する際に計画を持つことです。
この記事で紹介されている治療法は、私たちのニューヨーク疼痛管理センターで提供されています。私たちの痛みの専門家は、首の痛みの原因を取り組み、手術を必要とせずに治療オプションを提供します。治療法の選択は診断によって異なります。
年齢や身体能力に関係なく、あなたに合った治療法を見つけることができるはずです。非外科的な治療に興味がある場合は、今日私たちとの予約をお取りください。早く通常のアクティブな生活に戻ることができます。