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肩の痛みを経験することは不快で深刻な問題です。それにより、睡眠が困難になったり日常の活動が制約されることもあります。しかし、ほとんどの場合、手術を選択する前に他の選択肢があります。少し奇妙かもしれませんが、手術なしで肩の痛みを治療するための選択肢がかなりあります。このブログでは、ニューヨークの疼痛管理センターで利用できる非手術的な肩の治療方法と、手術を回避する方法について紹介します。
肩の痛みを理解する
肩は日常の多くの活動で使用されます。仕事、家事、ギターの演奏など、肩に負担をかける活動があります。私たちの肩はしばしば体の重みを支えるため、これらの筋肉や関節に余分なストレスや緊張をかけることは時間の経過と共に問題となる可能性があります。肩の痛みはさまざまな要因によって引き起こされる一般的な状態です。肩の痛みがある場合は、その原因と治療方法を理解することが重要です。
肩は何でできているのですか？
肩は3つの骨から構成されています：鎖骨（鎖骨）、肩甲骨（肩甲骨）、上腕骨（上腕骨）。これらの骨をつなぐ靭帯はローテーターカフ筋と呼ばれます。ローテーターカフ筋は肩関節をサポートし、動き中に安定させる役割を果たします。
ローテーターカフ筋は腕を横や頭上に持ち上げるのに役立ちます。また、肩は他の関節よりも大きな力を生み出すことができる唯一の関節でもあります。これによって私たちは家具を移動したり、ボールを投げたり、友達と楽しむことができます。
この驚くべき機能は、何かがうまくいかないときに痛みの代償となります。これらの筋肉のうちの1つが負傷したり弱くなったりすると、腕を完全に持ち上げる能力が制限される可能性があります。これにより、肩関節の痛みや弱さが生じることがあります。
人によって異なりますが、私たちは皆、さまざまな程度の肩の痛みを経験します。過労、悪い転倒、ストレスなどによるものかもしれませんが、手術なしで痛みを軽減または管理する方法があります。
肩の痛みの原因は何ですか？
肩の痛みの原因はいくつかあります。以下は最も一般的な原因のいくつかです：
肩のけが。スポーツ、転倒、その他の事故による肩のけがは、肩の痛みの最も一般的な原因の1つです。けがによって関節が炎症し、硬直することがあります。
関節の関節炎。関節炎財団によれば、関節炎は高齢者における慢性疼痛の最も一般的な原因です。変形性関節症は、軟骨が時間とともに摩耗し、骨同士が擦れ合うようになる変性型の関節疾患です。関節中の炎症を引き起こす自己免疫性疾患であるリウマチ性関節炎（RA）もあります。
ローテーターカフの断裂。肩のこの4つの筋肉と腱のグループの断裂は、腕の可動性を減少させるだけでなく、重大な痛みを引き起こすことがあります。肩関節周囲の腱や粘液包組織が骨やその他の組織と擦れ合うことによって肩関節挟挙症候群が起こります。粘液包炎からの炎症も肩関節の痛みや硬直を引き起こす可能性があります。
多くの場合、肩の痛みは先に治療が必要な別の状態に起因しています。たとえば、手根管症候群が手首にあるが肩の痛みも経験する場合、それは肩の手根管症候群に起因する可能性があります。膝や背中の問題と肩の痛みがある場合、それらの関節にも関節炎がある可能性があります。これらの場合、非外科的な治療オプションは、適切な診断を受け、同時に他の状態を治療することで症状を和らげるのに役立ちます。
医療処置を求めるべきタイミングを知ろう
あなたの肩の痛みが悪化しているか、2週間の休息や自己ケアの治療の後も改善しない場合は、痛みの専門医に相談する時です。同様に、肩が腫れているか赤くなっている場合、そのエリアにあざがある場合、または腕を横に動かしたり、背中の後ろに動かすのに困難がある場合も同様です。肩の痛みはさまざまな健康問題のサインでもあります。怪我、関節炎、または首の神経の圧迫に起因する可能性もあります。これらの症状のいずれかが突然、警告なしに発生するか、片腕（合計10ポンド）で5ポンド以上の物を持ち上げるのに問題がある場合は、すぐに痛みの専門家を受診することが重要です。
以下はその理由のいくつかです：
日常生活に支障をきたす痛みは正常ではありません。注意が必要です。
2週間経っても改善しない痛みは、医療の手助けが必要です。
治療を避けることは、神経障害や関節炎などの合併症を引き起こす可能性があります。
なぜ正しい診断を受けることが重要なのでしょうか？
患者は肩の専門医と協力して、自分の具体的な怪我（関節炎、粘液包炎など）を診断できるようにすることが重要です。肩の痛みはすべて同じではなく、すべての肩の怪我が同じ治療を必要とするわけではありません。たとえローテーターカフの病気であっても、手術以外の治療法は多数あります。食事の改善や運動の増加など、ライフスタイルを変えることで自然に痛みを軽減することができる人もいます。
一目でわかる非手術的な肩の痛みの緩和オプション
肩の痛みに悩んでいる方は、手術が必要だと提案されたことがあるかもしれません。手術は様々な肩の問題に対して痛みの緩和をもたらすことがありますが、常に最良の選択肢ではありません。時には手術ではなく、痛みを緩和し肩の全範囲の運動を回復させることができる他の治療オプションがあります。自身の体の癒しの力を活用し、薬や手術なしで肩を癒し、できるだけ早く日常生活に戻ることができます。
非手術的な治療のオプションは何がありますか？
その一つがカイロプラクティックケアです。カイロプラクターは、脊椎や筋骨格系の歪みを治療する専門家です。彼らは手技療法やその他の処置を用いてこれらの歪みを修正し、痛みやその他の症状を緩和します。
また、当院では医療マッサージも提供しています。これにより、筋肉の炎症を軽減し、ケガの部位への血流を増加させることで、回復プロセスを速めることができます。
肩のけがや状態に対する非外科的治療の中で最も一般的なのは、物理療法です。このプロセスでは、痛みの医師が筋肉を強化し、柔軟性を向上させるためにあなたと協力して取り組み、痛みのレベルを軽減し、動きを改善します。
非手術的治療法のオプション、例えば理学療法や運動は、肩の痛みに関連する多くの症状に対して効果的な治療法となることがあります。具体的には、動きの困難や可動性の低下などを含みます。
理学療法には、筋力、柔軟性、調整能力の向上に焦点を当てた多数のエクササイズがあります。理学療法士は直接あなたと協力して、あなたの特定のニーズと目標に合わせたエクササイズ計画を立てます。理学療法士と緊密に協力することで、数週間で動きの範囲が向上し、痛みが軽減することが期待できます。
運動は肩の痛みに関連する症状を緩和するための素晴らしい方法です。プッシュアップやプランクなど、肩を強化するために特に設計されたエクササイズがいくつかあります。これらのエクササイズは自宅やオフィスで簡単に行うことができます。休憩時間やランチタイムに取り入れることで、手術や処方薬なしで筋力と持久力を向上させることができます。
また、過去10年間でますます人気が高まっている非侵襲的な治療法のもう一つは、最小侵襲手術です。ステロイドが炎症のある箇所に直接注射され、炎症を軽減し痛みを緩和します。この手続きは、状態の重症度に応じて当院または外来センターで行うことができます。神経ブロックは、局所麻酔を使用して特定の神経経路を麻痺させ、体内の損傷した神経による痛みを和らげます。
これらの方法がどのように機能し、特定の状態を治療するためにどのように適応できるかについての詳細な情報については、今すぐお問い合わせください！
最適な治療法を決定する方法は何ですか？
肩の痛みの治療の最初のステップは、問題の根本的な原因を特定することです。専門家は検査を行い、過去の手術やけがの有無、および服用している薬やアレルギーについての質問をします。肩の痛みの原因が特定されたら、個々のニーズに基づいた適切な治療計画を提案します。
非手術的な肩痛緩和の利点
非手術的な肩痛緩和は、肩の痛みに長期的な解決策を求める患者にとって最も一般的な選択肢です。肩の痛みに対して非手術的な選択肢を選ぶことの主な利点の一つは、侵襲的な手術を受ける必要がないことです。多くの人々は、手術が自分の状態を治療する唯一の選択肢であると感じていますが、これはすべての人に当てはまるわけではありません。
手術では副作用が発生する可能性があるのに対し、非手術的な方法ではそれらのリスクがありません。手術は常にある程度のリスクを伴いますが、それが小さなものであっても、手術後に適切に自己管理をしないと後日合併症を引き起こす可能性があります。また、手術には回復期間中に仕事や学校を休まなければならず、回復中に自宅で仕事や他の義務をこなさなければならない場合には非常に不便です。
肩の痛みに対して非手術的な治療法を選ぶことの多くの利点は次のとおりです：
侵襲が少ない
回復時間が短い
傷跡がない
安全かつ効果的
感染のリスクが低い
非手術的な肩の痛み緩和後の回復
回復時間は、症状の重症度や年齢、全体的な健康状態などの他の要素によって異なります。非手術的な肩の痛み緩和後の通常の回復時間は2〜4週間ですが、より治療が必要な重傷の場合や体が速く回復しない場合は、それ以上の時間がかかる場合があります。
軽度の怪我の場合、肩の完全な可動域（ROM）と筋力の回復には約2週間かかります。いくつかの場合では、治療が始まって数日後にROMが大幅に改善するため、予想よりも早く回復することがあります。より集中的なセラピーと理学療法の運動が必要な怪我の場合は、完全に痛みが消えるまでに最大で6週間以上かかることもあります。
重症化する前に肩のケアをしましょう
肩の痛みがあると無視することは容易ではありません。まずは、信頼できる医療専門家を見つけて問題を解決することが常に最初のステップです。しかし、肩の痛みが生活や楽しみに影響を与えている場合は、革新的な非手術的治療の選択肢を考えてみてください。ただし、何よりも、この問題に取り組むことはあなたひとりではないということを覚えておいてください。肩の痛みを管理しようとする経験は楽しいものではありませんが、上記でおすすめしたことが将来的にあなたをより良く感じさせ、快適さをもたらすことを願っています。詳細については、ニューヨークのAll Of Pain疼痛管理センターに今すぐお問い合わせください。