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自分自身に、慢性疼痛の原因は何かを問いかけたことがありますか？慢性疼痛は、最も困難な健康問題の一つであり、人を何年もとらえる非常に厳しい経験です。残念ながら、人生は時に私たちに痛みを強いることがあり、慢性疼痛を理解する上で、この種の痛みを無視してはいけないことを知ることが重要です。
もしも慢性疼痛を抱えているのであれば、痛みが始まる前よりも積極的に生活していないかもしれません。状況に対して他人を非難することさえ始めるかもしれません。幸いにも、私たちのニューヨークの疼痛管理専門医は、慢性疼痛のメカニズムをより包括的に理解し、これらの苦悩の問題に対処する効果的な治療を提供する経験と知識を持っています。
このブログでは、慢性疼痛と関連する最も一般的な疼痛原因の5つを概説します。では、持続的な慢性疼痛の原因は何なのでしょうか？それを再び起こらないようにするにはどうすればいいのでしょうか？もしも再発した場合にはどうすべきでしょうか？それを知るために、読み続けてください。
1. 過度の使用
慢性の痛みは多くの人々にとって絶え間ない仲間であり、その正確な原因を特定するのはしばしば困難です。痛みは怪我や病気によるものかもしれませんが、時には問題の源が明確ではありません。関節を過度に使用すると、痛みも引き起こすことがあります。
慢性の痛みは、痛みが関与する身体部位の過度な使用によってしばしば引き起こされます。これは背中を過度に使うこと、重い物を正しく持ち上げること、または適切にウォーミングアップせずに激しく運動することを意味するかもしれません。もし痛みがある場合は、体の部位を完全に癒すまで過度に使用しないことが重要です。過度の使用は、怪我をした箇所にさらなる損傷を引き起こし、将来的にさらなる痛みを引き起こす可能性があります！
過労傷害（かろうしょうがい）は、体が通常の限界を超えて負担を受けたときに発生する怪我です。過労傷害は、ランニングや歩行などの繰り返しの動作によって一般的に引き起こされます。これらの怪我は非常に痛みを伴い、機能を制限することがあります。
過労傷害の最も一般的な形態は、スポーツにおいてアスリートが関節や筋肉に過度の負担をかける活動に参加することで自分自身を傷つける場合です。例えば、ランナーは毎日長時間走るために膝の問題を発展させることがよくあります。
もし何年も週に3回バスケットボールをプレイしていたのに、突然週に5回プレイすることになった場合、しばらくすると膝が痛くなるかもしれません。同じことが、何年も足で歩くだけだったのに毎日走り始めた場合にも起こります。
もし過労傷害がある場合、通常の生活に戻るためにはいくつかの対策を取ることができます。痛みが収まるか良くなるまで、痛みを引き起こす行動はしないようにしましょう。そして、痛みを引き起こす行為を続けると状態は悪化するばかりです。痛みの専門家の助けを求めることが重要です。彼らは痛みの緩和に役立つ理学療法を勧めるかもしれません。
2. 低活用
慢性的な痛みはしばしば人々を低活用に追い込みます。なぜなら、既に生活の中で感じている痛み以上に痛みを感じたくないからです。しかし、これもまたよくありません。なぜなら、私たちが低活用をすると、不活動によって体が徐々に弱くなり、以前よりもさらに痛みを感じるようになるからです。
関節を使用しない場合、それらは強くなりません。強くならないと、日常の活動の負荷に耐えることができません。関節を再び使用しようとすると、長い間トレーニングしていない重さを持ち上げようとしているようなものです。おそらく自分自身を傷つけるでしょう。
良いニュースは、慢性的な痛みを軽減し、生活の質を向上させるための多くの治療法があるということです。また、慢性的な痛みに対処する際には、問題を悪化させないために避けるべきこともあります。
3. ストレス
ストレスは、慢性的な痛みの最も一般的なトリガーの一つです。慢性的な痛みを抱える人のうち、約80%がストレス関連の症状を抱えていると推定されており、ストレスが増えれば痛みを経験する可能性も高まります。ストレスは痛みを悪化させることがあるため、それを管理する方法を見つけることが重要です。瞑想やヨガ、他のリラクゼーションテクニックを試してみることもおすすめです。
良いニュースは、慢性的な痛みに対して多くの治療オプションが利用できるということです。まずは、自身の状況に最適な治療方法を特定し、痛みの専門家である痛みの医師を見つけることが重要です。その医師は、的確な治療アプローチで慢性的な痛み患者を治療することに特化しています。
4. 怪我
痛みは怪我によって引き起こされることがあります。その痛みは鋭く、即座に感じられることもありますし、数時間後まで気づかれないこともあります。時には、その痛みは体の一部に感じられるだけでなく、他の部位にも影響を及ぼすこともあります。例えば、くるぶしをねじった場合、ひざだけでなくくるぶし自体にも痛みが生じるかもしれません。
同様に、捻挫した手首は前腕の筋肉だけでなく、手の筋肉にも影響を及ぼすかもしれません。怪我による痛みがある場合は、直ちに痛みの専門医に相談することが重要です。彼らが治療が必要か、あるいは1日か2日休むだけで済むかを判断してくれます。
もしも慢性的な痛みがあり、特定の怪我が原因ではない場合でも、何らかの潜在的な状態が不快感を引き起こしている可能性があります。例えば、ジムでウェイトを持ち上げた後に背中の痙攣が始まった場合、筋肉の緊張だけではなく別の要因が関与している可能性があります。その結果、医師はおそらく物理療法を勧めてくれるでしょう。それにより背中の筋肉を伸ばし、ウェイトを正しく持ち上げる方法を教えてくれます。それによって再び筋肉を痛めることがないようになります。
5. 神経系の機能不全
神経系は、脳と脊髄から成り立っており、体の各部位間でメッセージを運び、脳がそれらの状態（暑いか寒いか、空腹かなど）を認識する役割を果たしています。神経系は、心拍数から歩行能力まで、あらゆることを制御しています。
神経信号は、電話線のように体中に広がる長い神経線維であるアクソンを通って伝わります。細胞間で情報を行き来させる役割を果たしています。このシステムに何か問題が起きると、痛みやしびれ、体の痺れ感など、さまざまな症状が引き起こされる可能性があります。もし、これらの症状のいずれかを経験している場合、あなたの状態が神経系の機能不全によるものかもしれません。
慢性疼痛管理
私たちのほとんどにとって、日常的に経験する些細な痛みや不快感はすぐに忘れられます。しかし、慢性疼痛は6か月以上続く痛みです。怪我が原因であれ、時間をかけて持続する痛みであれ、慢性疼痛は体だけでなく心にも影響を与えます。
慢性疼痛は生活に制約を与えるかもしれませんが、それは必ずしも人生を変えるものではありません。なぜ持続的な慢性疼痛が起こるのか、またなぜ一部の人々がそれを発症するのかははっきりしていません。しかし、既存の痛みを抱える人々がそれに対処する方法はたくさんあります。
もし持続的な慢性疼痛を経験している場合、悪化を防ぐための対策を取ることができますし、それを緩和するために試してみる治療法もあります。ニューヨークの疼痛管理専門家との相談を必ず行ってください。あなたの症状や診断について話し合い、治療オプションについて確認しましょう。自分自身を助けるために、早めに状態について話し、診断を受けることで、痛みを緩和するための行動計画を立てることが容易になります。