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慢性疼痛は誰かが経験する最悪のことの一つです。痛みがあり、身体機能の低下を引き起こすだけでなく、生活にも大きな影響を与えます。世界中で多くの人々が慢性疼痛に苦しんでいますが、現代医学の進歩と現在の成功率により、痛みは以前ほど恐ろしく酷くなくなりました。
慢性疼痛の治療法は多くあり、安全かつ効果的であることが証明されています。これらの治療法には、理学療法、鍼灸、注射、生体フィードバック、認知行動療法などが含まれます。しかし、これらの進歩にもかかわらず、一部の人々はまだひどい痛みで生活しています。痛み管理の専門家の助けを借りながら自分の状態を管理することに加えて、痛みを治療しようとする際に人々がよく犯す一般的なミスについても認識しておく必要があります。
残念ながら、これらのミスは治療の効果に影響を与える可能性があります。つまり、治療の最大の効果を得られないだけでなく、問題を悪化させる可能性もあります。この記事は、治療に影響を与えるいくつかの一般的なミスを避けるためのお手伝いになることを目的としています。
痛みを他の何かと間違える
もし慢性的な腰痛、首や肩の痛み、または膝や股関節の不快感を経験している場合、その痛みの正確な原因を特定することや、これらの症状が潜在的な状態や怪我によって引き起こされているのかを判断することは難しいかもしれません。
ライセンスを持った専門家から正確な診断を受けるようにしましょう。彼らは、慢性的な痛みの緩和のための治療計画を決定する前に、怪我や病気など、他の潜在的な原因を排除するのに役立ちます。
痛みだけを治療し他の症状を無視すること
慢性的な痛みはしばしば睡眠障害、気分障害、疲労などの他の症状とともに現れます。残念ながら、痛みそのものに焦点を当てることにだけ集中すると、これらの他の問題を解決することができず、結果として慢性的な痛みが悪化する可能性があります。
例えば、慢性的な腰痛による不眠症がある場合、市販の睡眠補助薬を服用しても、夜間において背中の問題が続く限り効果がありません。そして、慢性的な肩の凝りによるうつ病の場合、抗うつ薬も根本的な問題に対処しない限り効果的ではありません。
薬を過剰摂取すること
一部の人々は、痛みを早く和らげるために、推奨される量よりも多くの薬を摂取しようと誘惑されることがあります。医師の了承なしでこれらの薬を過剰に摂取すると、健康に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
そのため、あなたの医療提供者があなたが服用している薬とその摂取量を把握していることが重要です。特定の薬の摂取量に関する疑問がある場合は、ボトルや箱のラベルに記載されている指示を超えないよう、薬剤師や医師に尋ねてください。
物理療法、鍼灸、医療マッサージなど、薬物を使用しない治療法もあります。これらのエビデンスに基づく治療法は、副作用のリスクを増やすことなく、状態を管理するのに役立つことがあります。
治療計画の実行を怠ること
慢性疼痛の治療において、人々が最もよく犯すミスの1つは、医師の指示に従わないことです。その結果、正しい指示に従わなかったことで起こる怪我の後、再び医師の診察室で慢性疼痛を訴えることになるかもしれません。
治療計画に積極的に取り組み、最初は難しいかもしれませんがそれを続け、必要に応じて進捗状況を監視し、治療を調整するために医師と緊密に連携する必要があります。
治療計画が理解できていません
あなたの医療提供者から処方された治療方法をすべてうまく利用する方法がわからない場合、最良の結果を得ることができないかもしれません。可能な限り治療法についての情報を入手することは重要です。それによって、あなたの状況に最も適した行動計画について的確な判断を下すことができます。長い目で見てあなたにとって高いコストになる可能性があるため、決断を急ぐことは避けたいです。
はっきりとコミュニケーションを取らない、または自分の状態について正直ではないこと
これは、慢性の痛みの効果的な治療を受けるためにできる最も重要なことの一つです。医師たちは、あなたの状態に関する必要なすべての情報を持っていないと助けることができません。残念ながら、慢性の痛みを抱える一部の人々は、自分が感じていることや医師から必要とすることをうまく伝えることに苦労することがあります。これにより、誤診や効果のない治療計画につながる可能性があります。
専門家には、次のすべてのことを伝えるようにしてください：
・病気が始まってからどれくらい経ったか
・過去に症状を緩和するのに役立ったことと、現在はうまくいかないこと
・症状が始まった時期と現在の重症度（可能であれば）
・服用している薬物と、それらの薬物が他の病状（高血圧やうつ病など）または慢性痛管理のために処方されたものかどうか
・健康に関する他の問題があるか（糖尿病など）
・家族の中で同じタイプの病気が診断された人がいるかどうか
ほとんどの医師は、問題の原因を見つけるために検査を行い、診断テストを依頼するでしょうが、自分の症状の原因について医師と正直に話すことには代わりがありません。それにより、彼らは症状をより良く治療することができます。
医師ができるだけ多くの情報を知ることは重要です。もし状態が良くなっているのなら、それについても医師に伝えることが重要です。あなたにとってうまくいくことやそうでないことについて、医師がより適切な治療計画を立てるためには、彼らが持っている情報が多ければ多いほど良いのです。
慢性的な痛みがある場合には運動できないと思っていること
慢性的な痛みがあるからといって、運動をしないべきだったり、すべての身体活動を止める必要があるわけではありません。実際、運動は慢性的な痛みの症状を緩和するのに役立ちます。運動は治癒を促進し、可動性や柔軟性を高め、体内の炎症を軽減する助けとなります。
どのような種類の運動や活動が適しているかわからない場合は、あなたの具体的なニーズに基づいて個別のアドバイスを提供できる理学療法士と相談してください。理学療法士との協力により、より多くの痛みを引き起こさず、全体的なフィットネスレベルを向上させる活動を見つけることができます。
一度だけ理学療法を受けること
理学療法士は、慢性的な痛みを含むさまざまな問題や lesión に対して訓練されています。彼らはあなたが痛みを最小限に抑え、可動域を広げるためのストレッチや筋力トレーニング、適切な動き方を学ぶのを助けることができます。また、ストレスや不安の管理方法も教えてくれるため、それらが痛みを引き起こしたり症状を悪化させることはありません。
ただし、理学療法士に一度または二度しか訪れない場合、それほど多くの利益を得ることはできません。実際、何年もの間慢性的な痛みに悩まされているのに、たった一回のセッションで理学療法士を訪れるだけでは、状況に重要な変化は起こりにくいでしょう。
治療セッション後の医師のフォローアップを怠ること
慢性疼痛患者は、症状が以前ほど悪くないため、定期的なフォローアップ診察は必要ないと考えることがよくあります。
しかし、自身の状態の変化をモニターし、治療計画を適宜調整するために、医療提供者と連絡を取り合うことは重要です。
十分な時間をかけずに手短に進めること
慢性疼痛の治療は一夜にして完了するものではないことを忘れないようにしましょう。効果的な治療計画を見つけるには、時間と決意、忍耐が必要です。
慢性疼痛に対してイライラして、すぐに治療を開始したいと思うのは簡単ですが、十分な時間をかけずに手短に進めることは、実際には状態に悪影響を及ぼす可能性があります。治療を急ぎすぎると、重要なステップを見落としたり、回復において大きな違いを生む要因を見過ごす可能性が高くなります。
慢性疼痛をより良く管理するためのこれらのミスを避ける
慢性疼痛を治療する方法に明確な答えはありませんが、いくつかの重要なステップを踏むことで管理方法を学ぶことができます。しかし、適切な治療法を見つけたとしても、多くの人々が犯すミスがあり、これは慢性疼痛をどれだけうまく管理できるかに影響を与えることがあります。
慢性疼痛の治療は長く曲がりくねった道のりです。患者はしばしば複数の治療法を試みなければならず、自身の体内で何が起こっているかをより詳しく知ることができれば、慢性疼痛と共に生活するためのより備えが整います。ニューヨークの疼痛管理の専門家の助けを借りれば、慢性疼痛に対するより良い治療法を見つけるかもしれません。