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대부분의 사람들과 같다면, 어깨 통증은 종종 사라지지 않는 지속적인 문제입니다. 어깨 통증은 매우 복잡한 문제로, 우리의 일상 생활에서 어깨를 자주 사용하기 때문입니다. 무언가를 들거나 좁은 공간에 끼워 넣는 등(예: 코트 소매를 통과하는 것), 어깨는 항상 많은 압력과 스트레스를 흡수하고 있습니다.
저는 어깨 통증의 원인, 어깨 통증의 치료 방법 및 어깨 통증을 치료하기 위해 정확히 무엇을 해야 하는지 설명하겠습니다. 문제에 대한 이해는 특정 상태에 대한 최적의 맨해튼 통증 관리 옵션을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
통증은 경고입니다
어깨 통증은 흔한 불편증상이며, 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어깨는 최적의 기능을 위해 힘과 유연성이 필요한 복잡한 관절입니다. 이러한 요소 중 하나 이상이 감소하거나 상실되면 어깨 지역의 통증을 유발할 수 있습니다.
통증은 당신의 몸이 어떤 문제가 있다고 알려주는 방법입니다, 그러니 문제가 있다고 할 때에는 귀 기울여 들으세요! 부상이나 기저 질환으로 인한 불편함을 느끼더라도 통증은 결코 무시되어서는 안 됩니다. 왜냐하면 문제를 일으키는 것은 단순히 하나의 요인뿐만이 아니라 항상 여러 요인이 작용하기 때문입니다.
치료하지 않고 무시하면, 인대 염좌와 같은 급성 손상은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 만성 염증으로 변할 수 있습니다.
어깨는 여러 가지 다른 움직이는 부분으로 이루어진 복잡한 관절입니다. 어깨를 다치면 다음 중 하나 이상의 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다:
어깨 앞부분 - 이를 전방 어깨라고 합니다. 이는 쇄골부터 겨드랑이까지 모든 부분을 포함합니다. 전방 어깨 통증의 가장 흔한 원인은 로테이터 커프 힘줄염좌증이나 힘줄의 파열입니다.
어깨 뒷부분 - 이를 후방 어깨라고 합니다. 이는 겨드랑이에서 목까지의 모든 부분을 포함합니다. 후방 어깨 통증은 관절의 관절염, 근육 긴장 또는 힘줄염(힘줄 염증)에서 발생할 수 있습니다.
팔 - 관절 중 하나(팔꿈치 또는 손목)에 염증이 있을 경우 상완부로 통증이 방사될 수 있습니다.
증상을 무시하지 마세요
어깨 통증은 더 심각한 문제가 발생 중일 수 있는 신호일 수 있습니다. 어깨 통증은 종종 로테이터 커프 힘줄염이나 어깨 관절의 다른 문제의 초기 증상입니다. 만약 어깨가 아프고 팔을 들거나 머리를 들 때 통증이 사라지지 않는다면 즉시 통증 전문의를 찾아야 합니다. 통증의 원인을 확인하고 적절히 치료하는 것이 중요합니다.
어깨 통증이 있는지 아는 방법은 무엇인가요? 다음의 증상들은 어깨가 괴로운지를 나타낼 수 있습니다:
한쪽 또는 양쪽 어깨 통증
통증 없이 머리 위로 팔을 올릴 수 없는 등 정상적으로 팔을 움직일 수 없음
어깨 부위의 뻣뻣함이나 긴장감을 느낌
손가락, 손 또는 팔의 따끈거림이나 저림
운동이나 밤에 통증이 심해짐
어깨 앞이나 옆쪽에 어느 정도 지루한 통증
활동 시 통증이 심해지거나 누워서 등을 바닥에 대었을 때 최고점에 달함
머리 위나 등 뒤로 손을 뻗거나 움켜쥐면 통증이 심해짐
견갑골 통증의 원인을 알아보세요
견갑골은 다양한 움직임을 가능하게 하는 복잡한 관절이지만, 부상을 입을 수도 있습니다. 운동을 할 때 야구공을 던지거나 골프 클럽을 휘둘러야 하는 운동 동작에서 지나치게 사용하거나 잘못된 기술로 인해 운동 선수들은 종종 견갑골 통증을 경험합니다. 심지어 몇 년 동안 훈련한 웨이트 리프팅 선수들도 무거운 무게를 들 때 잘못된 기술로 인해 견갑골 문제를 발생시킬 수 있습니다.
견갑골 통증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다:
과용. 팔이나 어깨의 반복적인 움직임은 견갑골의 힘줄과 근육을 자극할 수 있습니다. 이로 인해 염증이 발생하여 통증, 경직 및 약화가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 공을 던지거나 오랜 시간 동안 무거운 물건을 들어올릴 때입니다.
스트레스. 과용만이 견갑골 통증의 원인은 아닙니다. 갑작스러운 움직임이나 너무 무거운 물건을 들어올릴 때 회전근개에 가해지는 스트레스도 자극과 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다.
부상. 회전근개 주변의 인대나 힘줄에 부상을 입으면 해당 부위에 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.
탈구 또는 부분 탈구. 이와 같은 부상은 어깨 관절의 근육, 힘줄 및 인대를 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 자극과 염증이 발생하여 통증을 유발할 수 있습니다.
관절염. 관절염은 관절에 염증을 일으키는 상태로, 나이가 들면 이러한 고통스러운 상태를 개발할 가능성이 더 커집니다. 견갑골 관절의 움직임 시 관절의 경직과 통증을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면 팔이나 손으로 통증이 전이될 수도 있습니다. 일부 경우에는 관절의 움직임 범위가 제한될 수도 있습니다.
통증을 해결하는 데 도움을 받으세요
어깨 통증은 심각한 경험이 될 수 있습니다. 수면, 업무, 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 만약 어깨 통증으로 고민하고 있다면, 이를 영원히 감내해야 한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 기쁜 소식은 그렇지 않다는 것입니다!
어깨 통증을 치료하기 위한 첫 번째 단계는 통증 관리 전문가와의 예약을 잡는 것입니다. 그들은 당신의 증상을 평가하고 당신의 상태에 가장 적합한 치료 옵션을 결정하는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
물리 치료 고려하기
만약 어깨 통증이 2주 이내에 사라지지 않는다면, 물리 치료사를 방문해 보세요. 통증 전문의는 어깨 손상과 장애를 치료하는 데 특화된 물리 치료사를 소개해 줄 수도 있습니다.
물리 치료는 운동, 스트레칭 및 기타 활동 치료를 포함하는 치료 옵션으로, 관절과 근육의 움직임 범위와 강도를 향상시키기 위해 고안된 것입니다. 물리 치료사들은 종종 근육과 관절에 영향을 미치는 부상이나 상태를 평가하고 치료하는 특별한 훈련을 받습니다. 또한 어깨 근육을 강화하고 움직임 범위를 향상시키는 운동을 가르쳐주며 추가적인 부상을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
당신의 어깨 통증의 성격에 따라 의료 전문가는 다양한 방식으로 치료할 수 있을 것입니다. 많은 경우, 이는 약물 처방이나 물리 치료를 제안하는 것과 같은 행동을 수반할 것입니다. 어깨 통증에 대한 가장 적합한 치료 방법을 결정하기 위해 의료 전문가와 깊이 상담해야 하지만, 당신이 직접 취할 수 있는 조치를 통해 불편을 완화시키고 치유를 촉진할 수 있습니다.
코르티코스테로이드 주사 시도해보세요
코르티코스테로이드 주사는 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 어깨 사용량을 줄일 수도 있습니다. 치료 과정에서 한 번 이상의 주사가 필요할 수 있습니다. 마지막 치료 후 증상의 개선이 없을 때까지 일반적으로 매 2~4주마다 주사를 투여합니다. 어깨 통증을 위해 코르티코스테로이드 주사를 고려 중이라면, 이 옵션이 적합한지 판단하기 전에 주사의 작용 방식과 부작용에 대해 이해하는 것이 중요합니다.
카이로프랙터와 상담해보세요
카이로프랙터는 상체의 관절과 근육의 중요성과 그들이 어떻게 함께 기능하는지 이해합니다. 그들은 당신의 상태를 가장 잘 치료하는 방법에 대한 조언을 제공하고 관리하는 방법에 대한 권고를 할 수 있습니다.
급성 통증을 겪고 있다면, 카이로프랙터는 척추나 경추에 조정을 사용하여 신속한 완화를 도와줄 수 있을 것입니다. 만약 통증이 만성적이라면, 카이로프랙터는 통증의 근본적인 원인을 확인하고 가능한 경우 관절의 염증을 줄이고 기동성을 향상시킬 수 있는 조정을 제공하기 위해 함께 협력할 것입니다.
또한, 그들은 통증을 느끼는 지역 주변의 특정 근육을 강화시킬 수 있는 운동이나 스트레칭을 권장할 수도 있으며, 통증을 느끼는 지역의 혈류를 자극하고 순환을 증가시킬 수 있는 초음파 치료나 마사지 치료와 같은 다른 방법도 추천할 수 있습니다.
전문가의 도움을 받는 것을 결코 미루지 마십시오
어깨 통증을 경험한 대부분의 사람들은 어깨 통증이 매우 괴로울 수 있으며 가장 간단한 일상 업무조차도 가장 불편함을 유발할 수 있다고 말할 것입니다. 그러나이 고통을 겪고 고군분투하고 함께 살려고 노력하는 대신 어깨 통증을 완화하여 삶을 되 찾을 수있는 치료법이 있습니다! 어깨 통증은 일단 경험하기 시작하면 상황이 얼마나 나빠질지 알 수 없기 때문에 결코 무시해서는 안 됩니다.
어깨 통증으로 어려움을 겪고 있다면 All Of Pain과 같은 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. All Of Pain은 통증을 관리하고 재발 위험을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 어깨 부상의 경우 더 심각한 상태가 발생할 때까지 치료를 미루는 것보다 지금 치료하는 것이 더 나은 경우가 많습니다.
어깨 통증에 대해 기억해야 할 가장 중요한 점은 전문가의 도움을 받는 것을 지체해서는 안 된다는 것입니다. 맨해튼 통증 관리 전문가는 증상을 줄이고 가능한 한 빨리 완전한 건강을 회복하는 데 도움이 되는 치료 계획을 제공할 수 있습니다. 그리고 물론 특정 부상이 걱정해야 할 것인지 또는 단순한 것인지 궁금하다면 물어보는 것도 나쁘지 않습니다!