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어깨는 많은 문제에 노출되는 복잡한 관절입니다. 어깨는 두 개의 뼈가 만나는 세 개의 관절을 포함하고 있으며, 네 개의 근육에 의해 지지됩니다. 이는 완벽한 조화로운 작동을 위해 복잡한 시스템입니다.
하지만 어깨의 복잡성으로 인해 문제가 발생하기 쉽습니다. 때로는 넘어지거나 어깨의 관절 중 하나를 다칠 수 있는 사고로 인해 발생합니다. 그러나 가장 흔한 어깨 문제는 시간이 지나면서 반복 운동에 의해 약간의 마찰과 손상이 발생하는 것입니다.
즉각적인 통증을 일으키지 않을 수 있지만, 통증과 함께 다른 몇 가지 눈에 띄는 문제가 발생하기 시작합니다. 어깨 문제를 조기에 발견하고 만약 만성화되기 전에 맨해튼 통증 관리 전문가의 도움을 받는다면 더 좋을 것입니다.
통증과 불편함
통증은 어깨 관절이나 주변 조직에 문제가 있는 가장 흔한 증상입니다. 그러나 통증의 심각도는 문제의 유형과 그 지속 기간에 따라 달라질 수 있습니다. 또한, 통증의 위치는 발생하는 어깨 내 정확한 위치에 따라 다를 수도 있습니다.
특정 방향으로 팔을 움직일 때 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 어깨 주변의 건초와 인대에 압력을 가하는 특정 방향으로 어깨를 움직일 때, 가벼운 또는 중간 정도의 통증을 경험할 수 있습니다. 이는 무언가를 잡기 위해 뒤로 손을 뻗거나 팔을 머리 위로 올리는 동작을 포함합니다. 그 팔로 무언가를 들거나 옮길 때도 통증을 느낄 수 있습니다.
대부분의 어깨 통증은 일시적이며 휴식으로 완화될 수 있습니다. 그러나 어깨 통증이 1주일 이상 지속된다면, 가능한 한 빨리 의료진의 진찰을 받아야 합니다. 이로써 의사는 관절염과 같은 어깨 통증의 심각한 원인을 배제할 수 있습니다.
운동 범위의 제한
건강하지 않은 관절의 사용에 따라 힘줄이 염증을 일으킬 때나, 관절 내의 연골에 염증이 서서히 생길 때(퇴행성 관절염)와 같이 관절에 지속적인 스트레스가 가해지거나 반복적으로 스트레스가 가해질 때, 기동성 상실이 발생할 수 있습니다.
신체 활동 후 관절이 아플 수 있는 것은 정상적입니다. 그러나 움직임이 적을 때에도 지속적인 통증을 느끼거나 통증이 심해서 특정 활동을 피하게 된다면, 이는 더 심각한 문제의 징후일 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 관절 주변에 부종과 접촉 시 터치할 때 통증을 동반할 수도 있습니다.
턱 꺾음이나 클릭 소리
어깨를 움직일 때 몸에게 정상적이지 않은 소리가 날 수 있습니다. 이는 관절의 느슨함을 나타낼 수 있는데, 이는 움직임이 멈춘 후 관절 공간에서 유체가 새어 나와 소리를 내며 다시 자리에 앉아들 때 발생합니다. 이를 "크레피투스"라고 하며, 해로운 것은 아니지만 귀찮을 수 있습니다.
대부분의 근골격계 질환과 마찬가지로 어깨 통증의 가능한 원인은 많습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
과용 손상
회전근개 또는 어깨 골반의 다른 근육 손상
충돌 증후군 (회전근개 힘줄염)
어깨 관절 탈구
부어오름
이 증상은 일반적으로 어깨 관절과 주변 부위에서 긴장이나 긁혀서 발생한 후에 나타납니다. 부어오름은 주로 염증의 결과로 발생하며, 부상 직후에 즉시 나타날 수도 있고 며칠이나 몇 주 후에 나타날 수도 있습니다. 부어오름으로 인해 혈관이 부어서 혈액 순환에 제약이 생겨 강한 불편감을 초래할 수 있습니다.
민감함
어깨 주변의 아픈 부위는 압력이나 접촉에 민감할 수 있습니다. 그러나 신경 손상을 나타낼 수 있는 정말로 심각한 부상인 경우 상처 부위에 느낌이 없을 수 있어 이 증상이 없을 수도 있습니다.
약함 또는 불안정함
운동 중 어깨 부위에 안정성을 제공하는 여러 근육이 있습니다. 이 근육에는 어깨 관절을 둘러싸고 다양한 활동(물건 들기, 머리 위로 손 뻗기 등)을 수행하는 동안 안정성을 제공하는 회전근개 근육이 포함됩니다.
팔을 머리 위로 들거나 다양한 방향으로 회전할 때 어깨가 약하고 불안정해질 수 있습니다. 특정 방법으로 팔을 움직일 수 없는 상태는 관절, 근육 또는 힘줄에 문제가 있을 수 있음을 나타낼 수도 있습니다.
어깨에 문제가 있는 경우 일반적으로 몸의 양쪽 면에 동일하게 영향을 주며, 양쪽 면의 근력 약화도 일어납니다. 한 쪽이 다른 쪽보다 약하게 느껴진다면 어깨 관절이나 관련 근육에 문제가 있을 수 있습니다.
어깨 통증 치료
어깨 통증은 기저에 있는 문제나 별도의 상태의 증상일 수 있습니다. 예를 들어, 부상, 과용, 잘못된 자세 또는 기타 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 기저 원인과 통증의 심각성에 따라 치료 옵션은 간단한 것부터 복잡한 것까지 다양합니다.
어깨 통증을 치료하기 위한 첫 번째 단계는 정확한 진단을 받는 것입니다. 이는 X선, MRI 스캔 또는 기타 영상 기술을 사용할 수 있습니다. 그 후 의사는 통증의 원인을 설명하고 해당 소견에 기반하여 치료 옵션을 권장할 것입니다. 의료 공급자는 환자의 의료 기록과 부상 또는 질병의 심각성에 따라 가장 적합한 치료 옵션을 권장할 것입니다.
어깨 통증을 위한 수술이나 약물 없는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 그것이 어떤 원인인지에 따라 여러 가지 치료를 결합해야 할 수도 있습니다. 물리 치료사는 어깨 근육을 강화하고 뻣뻣함을 줄여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 의사는 스트레칭 운동과 강화 운동 프로그램을 권장할 수도 있습니다.
물리치료는 가벼운에서 중간 정도의 어깨 통증으로부터도 완화를 제공할 수 있습니다. 물리치료사는 열 요법, 냉찜질, 치료용 초음파 장치 및 마사지 기술을 사용하여 관절 주위의 염증을 줄이고 근육을 이완시키는 방법을 안내해줄 수 있습니다.
물리치료의 목표는 관절 및 주변 근육을 유연하게 유지하여 통증이나 주변 연조직에 손상을 일으키지 않고 전체 움직임 범위 내에서 원활하고 자유롭게 움직일 수 있도록 하는 것입니다. 물리치료사는 또한 근육을 강화하는 방법과 팔을 움직이는 동안 추가적인 손상을 일으키지 않는 방법을 지도해줄 것입니다.
어깨 통증이 만성화되지 않도록 하세요
어깨 부상은 가볍게 여기면 안 됩니다. 치료하지 않으면 나중에 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 위에 언급된 증상을 느끼면 즉시 맨해튼 통증 관리 전문가의 도움을 받으세요. 어깨에 문제가 있다는 사실을 빨리 알면 어깨에 심각한 손상을 피할 수 있는 기회가 더 좋습니다.