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你的腿痛。疼痛非常严重，而且一直没有缓解。你不确定该怎么办。问题在于你可能会犯一些导致疼痛持续的错误。
你可能正在尝试一些只是暂时解决方案，而不是长期最好的方法。鉴于这一点，你应该积极关注自己的健康，并寻求纽约的疼痛管理专家的帮助来正确管理它。
在这篇博客中，我将讨论一些你可能在治疗和管理腿痛时犯的常见错误。
1. 试图通过疼痛来工作
当人们在治疗腿痛后试图通过工作来缓解疼痛时，这是最常见的错误。他们知道运动对于康复很重要，但他们不想因为受伤而放弃他们喜爱的活动，甚至是工作。
如果你长时间以来一直受腿痛困扰，那么很容易忘记休息的重要性。是的，运动会有帮助，但这并不意味着你每天都应该进行高冲击力的锻炼。你还应该避免那些对膝盖施加很大压力的活动，比如跑步，直到膝盖感觉好转为止。在受伤后过度努力会使伤情恶化，并延长康复时间。
如果你曾经受过伤，你就知道要恢复到正常的日常生活有多么困难。你可能会试图忍受疼痛并继续前行。但如果你过度努力并不给身体休息的机会，可能会使问题恶化，甚至导致需要休息一段时间才能康复的受伤。这就是为什么重要的是你要有足够的休息时间，这样你才能完全康复。
2. 不足或错误的运动
我们都知道运动对我们有益。它可以帮助我们减肥和感到更快乐；它帮助我们睡得更好，甚至降低患心脏病的风险。但是当涉及到疼痛时，情况变得有些复杂。
运动可以通过增强肌肉力量和灵活性来降低未来受伤的可能性。然而，并非所有的运动都是相同的 - 如果错误地进行或在错误的时间进行，有些运动实际上可能会造成进一步的损伤。例如，在硬质地面上跑步可能会因为不平坦的表面和缺乏减震而增加对膝关节的压力。
此外，对于患有足底筋膜炎的患者，并不总是推荐跑步，因为它可能会对脚后跟区域施加过大压力，并进一步恶化病情。最好在开始任何运动计划之前咨询物理治疗师，以便他们可以确定哪些运动对您的病情是合适的。
3. 忽略警告信号
腿部疼痛可能是严重问题的一个警告信号。即使你没有受伤，某些动作可能会导致关节疼痛。如果你注意到以下任何警告信号（疼痛、咔嗒声、爆裂声或卡住），立即停止这种动作或寻求医疗帮助。但如果你一直忽视它，可能会延缓康复并引发新问题。
如果你有膝盖疼痛，重要的是排除其他可能导致类似症状的疾病，如肌腱炎或滑囊炎。这些疾病通常可以通过非手术治疗（如物理疗法和类固醇注射）进行治疗。早期诊断可以挽救你的生命或防止进一步对腿部造成伤害。
4. 对症治疗，而非治本
你可能正在用非处方药或家庭疗法来治疗腿部疼痛。这是可以的，并且可能有助于缓解一些症状。但如果你不花时间找出导致腿部疼痛的原因，长远来看，你可能会情况恶化，疼痛也会加剧。
5. 使用同样的治疗方法对待不同类型的疼痛
腿痛是一种常常被误解的疼痛类型。如果你正在受腿痛的困扰，你可能会尝试一种快速解决方法。然而，有很多不同的原因导致腿痛，以及很多不同的治疗方法来缓解疼痛，每种方法都需要独特的治疗方式。适用于一个人的方法未必适用于另一个人。
有些方法可以很好地结合使用，而其他方法则不太适合同时使用。治疗腿痛的最佳方式是使用已被证明对于治疗你所患伤病类型有效的方法。如果你不确定哪种治疗方法适合你，与一位疼痛专家或治疗师讨论他们对于你具体伤病所推荐的治疗方法。
重要的是你从一位专门治疗肌肉骨骼问题的纽约疼痛专家那里接受治疗。不要试图自己管理疼痛或者采用自我治疗。专家可以帮助确定适合你特定需求的最佳行动方案，并回答你可能对治疗选择有的任何问题。
但有时候，人们对于寻找对慢性腿痛有效的治疗方法的过程感到沮丧。这可能导致他们过早放弃寻找，或者在治疗计划中犯下错误，这些错误实际上可能通过引起副作用或者使身体更难自然愈合（如果可能的话）而使他们的病情恶化。关键是要有耐心，不要放弃，以能够有效地治疗腿痛。
6. 不解决你的压力和焦虑
许多患有慢性疼痛的人并不意识到他们同时也在应对压力和焦虑。但是这些情绪可能会加重疼痛。压力会导致身体各处，尤其是腰部或颈部出现疼痛。它还会增加炎症和肌肉紧张，加剧现有的伤病或导致新的伤病。
在开始进行任何物理疗法计划或其他治疗之前，重要的是要管理这些情绪，以应对你的腿疼痛。
7. 不要错过纽约的疼痛管理专家
如果你曾经有过腿痛的经历，你就知道总是提心吊胆，担心它是否会再次复发。一个很好的方式来帮助管理疼痛和不确定性是确保你正在积极地治疗腿痛。
如果你不确定下一步该怎么做，和你的医生谈谈，让他们考虑看一下专门擅长治疗腿痛的专家。看专家可以帮助确定你的不适的原因，并适当地治疗这些情况。但要确保他们专门治疗你特定的病症，这样他们才能帮助你缓解疼痛，并恢复你的生活。
如果你觉得你的腿可能有问题，不要等到情况变得更糟！相反，尽快预约疼痛专家的诊断，这样我们就可以找出是什么导致了你的腿痛，并立即开始治疗！
我希望这些信息对那些寻求腿痛治疗的人有所帮助，并与你的医生一起确定哪种治疗方法对你最好。