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你有没有问过自己是什么导致了你的慢性疼痛？慢性疼痛可能是最难以忍受的健康问题之一，这是一种非常令人费解的经历，可以让一个人束缚多年。不幸的是，有时生活迫使我们忍受疼痛，了解慢性疼痛很重要，这种类型的疼痛不应被忽视。
如果你患有慢性疼痛，你可能不再像在疼痛开始之前那样积极生活。你甚至可能开始将自己的处境归咎于他人。幸运的是，我们纽约的疼痛管理专家在对慢性疼痛机制有更全面的了解方面经验丰富且知识渊博，他们提供有效的治疗方法来应对这些令人痛苦的问题。
本文将概述与慢性疼痛相关的五种最常见的引起疼痛的情况。那么是什么导致持续的慢性疼痛？如何预防它再次发生？如果它再次发作，你应该怎么办？请继续阅读以了解答案。
1. 过度使用
慢性疼痛对许多人来说是一个持续存在的伴侣，通常很难确定确切的原因。疼痛可能是由于受伤或疾病引起的，但有时问题的根源并不清楚。如果你使用某个关节过度，也会引起疼痛。
慢性疼痛通常是由于过度使用与疼痛相关的身体部位而引起的。这可能意味着过度使用你的背部、错误地举重重物，或者在没有适当热身的情况下过度锻炼。如果你感到疼痛，重要的是不要过度使用身体部位，直到它们完全康复。过度使用可能会给受伤区域造成更多损害，从而导致更多的疼痛！
过度使用损伤是指当身体超出正常极限时发生的损伤。过度使用损伤通常是由于重复动作引起的，比如跑步或行走。这些损伤可能非常痛苦和致残。
最常见的过度使用损伤形式是在运动中发生的，当运动员参与某项活动时对他们的关节和肌肉施加了过大的压力，导致自身受伤。例如，长跑者经常因为每天跑得太多而出现膝盖问题。
如果你多年来每周打篮球三次，突然决定每周打五次篮球，你的膝盖可能会在一段时间后开始疼痛。同样的情况也会发生在你多年来只是走路，然后突然开始每天跑步的情况下。
如果你有过度使用损伤，有一些措施可以帮助你恢复正常的生活。停止做任何让你感到疼痛的事情，直到疼痛减轻或好转。如果你继续做会引起疼痛的事情，情况只会变得更糟。重要的是寻求疼痛专家的帮助。他们可能会推荐物理疗法来帮助缓解疼痛。
2. 低使用率
慢性疼痛常常使人们低估自己，因为他们不想在现阶段的生活中感受到更多的痛苦。然而，这也并不好，因为当我们低估自己时，我们会比以前更加痛苦，因为长期缺乏活动使我们的身体变得虚弱。
如果你不使用你的关节，它们就不会变得更强壮。如果它们不变得更强壮，就无法承受日常活动的负荷。当你重新开始使用你的关节时，就像试图举起一个你很久没有锻炼过的重物，你可能会伤到自己。
好消息是，有许多治疗选择可以减少慢性疼痛并改善你的生活质量。在处理慢性疼痛时，还有一些事情是你应该避免做的，以免使问题变得更糟。
3. 压力
压力是慢性疼痛最常见的触发因素之一。据估计，高达80%的慢性疼痛患者有与压力相关的症状，而且您感受到的压力越大，经历疼痛的可能性就越高。压力会加重疼痛，所以找到应对方法非常重要。您还可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。
好消息是，对于慢性疼痛有许多治疗选择。第一步是确定哪种治疗方法最适合您的情况，然后找到专门治疗慢性疼痛患者的疼痛医生，采用有针对性的治疗方法。
4. 受伤
疼痛可能是由受伤引起的。疼痛可能是尖锐和立即的，也可能直到几个小时后才被注意到。有时，疼痛只在身体的某个区域感觉到，但也会影响其他区域。例如，扭伤的脚踝可能会导致膝盖和脚踝本身都感到疼痛。
同样，扭伤的手腕可能会影响你前臂和手部的肌肉。如果你因受伤而感到疼痛，重要的是立即去看疼痛医生，以便他们能够确定你是否需要治疗或只是休息一两天。
如果你有慢性疼痛，并且没有特定的受伤导致，但可能有某种潜在的病症导致你的不适。例如，如果你在健身房举重后开始出现背部痉挛，很可能除了肌肉拉伤之外还有其他问题。因此，你的医生可能会建议进行物理治疗，以帮助伸展背部肌肉并教你如何正确举重，以免再次拉伤。
5. 神经系统功能紊乱
神经系统由大脑和脊髓组成，它们在身体部分之间传递信息，使大脑了解它们的状态（无论是热还是冷，或者饥饿）。神经系统控制着从心率到行走能力的一切。
神经信号通过称为轴突的长神经纤维传播，就像电话线一样在身体中伸展，来回传递信息。当这个系统出现问题时，会导致许多不同的症状，包括身体疼痛、麻木和刺痛感。如果您出现这些症状中的任何一种，那么有可能您的病情导致了某种形式的神经系统功能紊乱。
慢性疼痛管理
对于我们大多数人来说，日常生活中经历的轻微疼痛很快就可以忘记。但是慢性疼痛指的是持续时间超过六个月的疼痛。无论是由于受伤还是长时间持续，慢性疼痛不仅对身体有影响，还对心理产生影响。
慢性疼痛可能会使人无法自理，但它并不一定改变生活。目前尚不清楚导致持续性慢性疼痛的原因，以及为什么有些人会患上它，而其他人则不会。然而，对于那些已经存在疼痛的人来说，有许多方法可以应对它。
如果您正在经历持续性慢性疼痛，您可以采取措施防止病情恶化，并尝试各种疗法来缓解疼痛。一定要与我们的纽约疼痛管理专家讨论您的治疗选择。越早开始通过交流谈论您的病情并获得诊断，制定缓解疼痛行动计划就会更容易。