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普通的僵硬颈部可能导致你失去一天的工作甚至更长时间。它非常痛苦和不舒服，而且可能随时发生。颈部僵硬可能是最令人烦恼的症状之一。尽管颈部僵硬并不少见，但每次出现颈部僵硬时它似乎从未自行消失，这仍然令人沮丧。
对于某些人来说，颈部僵硬自行消失是不可能的，尽管曼哈顿疼痛管理中心有许多治疗和预防颈部僵硬的方法，但有四个主要原因导致这种情况发生。
那么，为什么颈部僵硬不会自行消失呢？有没有简单的方法可以在不服用任何药物的情况下治愈它？本文将介绍为什么你的颈部僵硬不会自行消失的原因。
颈部组织发炎或刺激，导致疼痛、刺痛和其他症状
慢性颈痛非常常见，但也非常不便。通常感觉像是一种可以应付的日常疼痛，很容易变成让你对甚至最简单的任务都感到害怕的东西。度过工作日可能会很艰难，在餐馆吃饭也可能会困难重重，与那些不理解你需要保持头部静止的朋友共度时光也会很困难。
如果你正在经历颈痛，有可能是你的组织受到刺激和发炎。颈痛可能是由身体任何部位的炎症引起的，但具体而言，它是你颈部组织的问题。炎症是身体对损伤或疾病的正常反应（想想扭伤后脚踝的肿胀）。免疫系统释放炎症细胞修复受损组织。
这些细胞进入血液并引起发红、发热、肿胀和疼痛。当你触摸颈部时，你可能还会感到刺痛或射痛。颈痛可能是由颈部任何结构（肌肉、骨骼和关节）的问题引起的。
关于颈痛最重要的是，如果几天过去后症状没有缓解，可能存在严重问题。因此，如果你有呼吸或吞咽困难，请立即就医。此外，如果你的症状特别痛苦或持续，如果你难以活动颈部或有其他症状，请咨询纽约的疼痛专家。
由于受伤或缺乏使用，颈部肌肉会痉挛
在受伤的情况下，痉挛通常是身体试图通过收紧受伤部位周围的肌肉来保护自己免受进一步伤害的方式。肌肉变得紧绷和紧张，引起疼痛和僵硬。
如果你遭遇事故或受伤导致颈部肌肉受损，就会发生这种情况：它们足够聪明，意识到这个区域容易受伤，因此试图防止其他部分受伤。结果就是疼痛的肌肉痉挛，限制了活动并且很难自己解决。
痉挛是由于过度使用或对肌肉群的损伤引起的。当你在健身房过度劳累、参加运动，或者只是整天坐在办公桌前太久时，就会发生痉挛。痉挛意味着颈部肌肉无意识地收缩，这会导致很多疼痛，并且使颈部难以正常运动。
然而，受伤并不是导致颈部僵硬的唯一原因——如果你不经常使用颈部，身体会逐渐失去运动范围，这可能导致肌肉无力。保持积极参与身体活动，如锻炼，对于保持关节的灵活性和力量非常重要。咨询医疗专业人士，以便他们可以确定问题的具体原因，并找到最佳缓解方法。
物理治疗师在诊断和治疗颈痛方面接受了广泛的培训。物理治疗师能够通过使用专门为你设计的有针对性的锻炼来帮助你增加受影响区域的活动能力。他们还可以教你如何进行拉伸，这样当你再次紧张时，锻炼会更容易、更有效地缓解不适。
颈椎神经被夹住会引起疼痛和其他症状
早上起床后感觉有点僵硬并不罕见。这是因为我们在一天中移动得太多，即使在不积极锻炼时，我们的肌肉仍然在工作。在长时间坐在桌子前或站着工作很久的一天后，你的脖子可能感到酸痛或紧绷，原因并不仅仅是懒散。
你的脖子的肌肉和身体其他部位没有什么不同；只是当你感到疼痛时，它们很小且不容易被注意到。如果你曾经感到呼吸急促、恶心或肢体无力，这可能是由于脊柱神经被夹住或其他与控制肌肉功能（和感觉）的神经有关的问题。脖子的肌肉也是一样。
颈椎神经被夹住是引起疼痛和其他症状最常见的原因之一。神经可能被骨片（椎间盘突出）、骨刺或以前的伤口瘢痕组织夹住。如果你的脊柱曾经接受过手术，这也可能导致你颈椎神经受压。
颈椎神经被压迫的症状包括：
疼痛。疼痛通常持续且剧烈，可能是锐利或灼热的感觉。疼痛可能会向一只手臂或两只手臂传导，或者感觉为手臂或手部的麻木或无力。
刺痛和麻木。这些感觉通常只出现在身体的一侧，这可能使它们难以与其他类型的疼痛和不适区分开来。刺痛或麻木常常出现在手指、手或手臂上；偶尔会延伸到其他部位，如面部或臀部。
无力。无力可能伴随感觉的减退（麻木）同时出现。这种无力起初可能很轻微，但随着病情逐渐恶化而逐渐加重。
头痛。颈椎神经被压迫会导致头痛，因为神经根增加的压力会使大脑的正常功能变得更加困难。
颈椎神经被压迫也被称为颈神经根综合征。通常由于对控制身体不同部位感觉和运动的几个颈椎神经之一的损伤而引发。这些损伤可能发生在像足球或曲棍球等体育活动中，像建筑工作这样的工作活动中，甚至仅仅是因为整天坐在办公桌前姿势不良。
如果你的颈部僵硬超过两周，你需要咨询疼痛专家。疼痛专家可以提供准确的诊断，并推荐旨在缓解疼痛并防止其复发的疼痛管理技术。
影响脊柱关节的退行性疾病
在大多数情况下，你的颈部僵硬可能是由于脊柱关节的炎症和退化引起的，可能的原因包括：
关节炎。颈部僵硬最常见的原因是关节炎，即脊柱中一个或多个关节的炎症。关节炎影响构成你的关节的骨骼和软骨。你可能患有关节炎而没有任何症状，但当它影响到你的脊柱时，会导致颈部疼痛和僵硬。
骨关节炎（OA）。OA是指随着时间的推移，缓冲你的关节的软骨磨损，导致骨头与骨头之间的疼痛接触，引发炎症、僵硬和疼痛。OA最常见于中年或年长的人，但也可能发生在年轻人身上，尤其是那些曾经受过关节创伤或患有糖尿病的人。
类风湿性关节炎（RA）。RA是由于免疫系统对正常关节组织的自身反应而导致全身多个关节的慢性炎症。它导致受累关节（尤其是手和脚）疼痛性肿胀，以及全身的僵硬和疼痛。RA的确切原因尚不清楚，但遗传因素似乎起着一定的作用，因为它往往在家族中遗传。
尽管你可能永远无法完全摆脱这些疾病，但在疼痛加重时，有一些事情可以做来缓解不适并加快康复过程。重要的是要就诊于医疗专业人员进行诊断和治疗。虽然有一些适用于慢性颈部疼痛患者的家庭治疗方法，但如果你尝试过它们而没有效果，那么是时候认真对待你的不适了。
治疗慢性颈痛并过上无痛的生活是可能的
当你颈部僵硬时，感觉很不舒服。无论是整个上颈部还是只在一个地方疼痛，都很让人沮丧，试图弄清楚为什么你的颈部疼痛如此剧烈，以及如何停止疼痛。颈部僵硬是一种非常常见的情况，可能由多种伤害和疾病引起，包括颈部扭伤、神经受压、肌肉拉伤，甚至脱水。
关键是不要忽视颈部僵硬的问题。好消息是，我们在这里提供了大量关于颈部僵硬和疼痛可能原因和治疗方法的信息。颈部僵硬通常是身体其他更重要问题的一个信号，可能导致其他严重疾病或影响日常生活，因此如果你的颈部有问题，最好立即找曼哈顿疼痛管理专家进行检查。
颈部僵硬不会自行消失，因为疼痛的原因仍然存在！但和其他疼痛和问题一样，采取整体治疗方法也可以有所帮助。处理颈部僵硬的最有效方式是结合健康的生活方式改变、按摩、物理疗法和其他替代疗法。
疼痛专家可以帮助确定是否有潜在原因需要治疗你的颈部僵硬。当你需要就医时，请记住他们将能为你提供最佳治疗选择。通过早期咨询他们，你可以尽量减少不适可能带来的任何并发症，迅速安全地恢复正常活动能力，并享受更大的灵活性和潜在的疼痛缓解。