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膝は人体で最も重要な関節の一つです。この関節に対する怪我や損傷は、人生を大きく変えることがあり、他の人よりも劣った感覚を抱かせる壊滅的な経験になります。
膝に関連する迷信や誤解は、想像以上に多く存在します。膝の問題を抱えた人々は、しばしば膝の迷信のサイクルに囚われています。怪我後の膝の回復に関して、インターネット上にはさまざまな迷信が浮かんでいます。これらの迷信のうち、一部は正しい情報であるかもしれませんが、他のものは怪我を回復させる際に逆効果をもたらす可能性があります。
これらの迷信は、アイスパックやサポートなどで膝の痛みが解消できると信じさせます。一時的に問題が解消されるかもしれませんが、すぐに再発し、より激しい痛みを伴うこともあります。もしあなたがそのサイクルにうんざりしているなら、素晴らしいニュースがあります：膝の痛みは必ずしも存在しなくてもいいのです。
膝は体内で最も複雑な関節と考えられています。しかし、それが複雑であるために、多くの膝の迷信が広まっています。膝の痛みに関する多くの迷信が存在し、人々は自分の痛みが本当ではないか、自然に治ると信じることがあります。ここでは、これらの迷信を解説します。
• 膝は痛むものです
多くの人にとって、特に関節炎を抱える人にとって、痛みは加齢の一部です。しかし、膝の継続的な痛みや不快感を感じる場合、それは他の何かが間違っているサインかもしれません。
実際のところ、膝は回転の軸として使用することを意図された関節ではありません。非常に複雑な設計を持っており、そのために多くのストレスやトルクを受けることは意図されていません。膝に過度のストレスをかけると、痛みを感じるようになります。
膝の痛みは、心臓病、血栓、感染症などの他の健康状態の症状でもあり得ます。数日または数週間経っても消えない激しい関節痛がある場合は、ただちにマンハッタンの痛み管理専門の医療従事者に相談してください。
• 膝の痛みは老いを意味する
膝の痛みを経験すると、最悪なことを考えるのは簡単です。結局、関節の痛みは一般的で通常何かが間違っていることを意味します。しかし、時には単に老化の症状や自然に治る軽度の怪我の一つである場合もあります。
しかし、常にそうとは限りません。実際、多くの人々は他の部位の不適切な使い方やバランス、筋力不足により膝に痛みを感じることがあります。これには腰、背中、足首などが含まれます。
実際のところ、膝の痛みは老化の一般的な症状ですが、それが確実に老いを示すものではありません。膝の痛みは関節炎の結果として起こることがより年を取るとより多くなる可能性があります。しかし、腱炎や滑液包炎などの他の状態も、どんな年齢でも膝の痛みの原因となることがあります。
膝には多くの小さな靭帯や腱があり、これらを支えて安定させています。時間の経過とともに、特定の活動によってこれらの構造物が損傷され、痛みや腫れが引き起こされることがあります。また、人々は後年になって膝に関節炎を発症することもあります。
• 膝の痛みは手術が必要なことを意味する
膝の痛みには手術が必要なものもありますが、必ずしもすべてそうではありません！手術を必要としない治療法と手術が必要な状態との違いを知ることは重要です。手術や侵襲的な処置に急いで進まずに、治療オプションについて痛みの専門医と相談してください。それが必要ないかもしれません。
• 走ることは膝を弱くして壊れやすくする
この迷信は何十年も存在していますが、それが真実であるという証拠はありません。実際、走ることは時間をかけて骨を強化し、後年の骨粗しょう症のリスクを減らす効果があります。走ることはまた筋肉量を増やすため、体重を支えるのが容易になり、加齢に伴う転倒のリスクもさらに減少します。
• 運動は膝の痛みを完全に治すだろう
もし慢性的な膝の痛みがある場合、運動は全ての解決策ではありませんが、正しくかつ一貫して行うことで症状の改善が見込めます（詳しくは「運動が慢性の足の痛みを和らげるのにどのように役立つか」を参照）。重要なのは、関節にさらなる痛みや刺激を引き起こさずに膝周りの筋肉を強化する運動を行うことです。
• 膝には何も助けになるものはない
もし膝の関節炎や他の問題がある場合、さらなる損傷の予防や機能の改善は既に遅すぎると思うかもしれません。しかし、膝を保護し、できるだけ長く健康な状態を維持するために行える方法はたくさんあります。
例えば、腰の周りに関節炎がある場合、関節にかかるストレスを軽減するために歩く際に正しい姿勢を保つことが重要です。また、杖や他の補助具を使って足の負担を軽減することも試してみることができます。そして、体重が過重である場合、たった10ポンドの減量でも各歩行時に膝にかかるストレスを大幅に軽減できます。
専門家の助けを求めてください
実際のところ、膝の痛みの原因はさまざまなものがあり、どこから始めればいいのかわからないと思うかもしれません。ただし、問題を特定することは、痛みの専門家からの助けを得るための大きな第一歩です。
当院のマンハッタン痛み管理センターでは、膝の痛みを管理するための複数の治療オプションが利用可能ですが、どの患者にも一つの解決策が適合するわけではありません。そのため、患者が自分の個別のケースに最も効果的な治療計画を得るためには、整形外科医と密に協力することが重要です。
適切な治療を受けることで、できるだけ少ない痛みで望むように生活することができます。ですから、膝の痛みがあなたが愛するすべてのことをするのを止めることはありません。