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어깨 통증을 겪어본 적이 있다면, 얼마나 힘들고 제약이 있는지 알고 계실 것입니다. 어깨와 관련된 다양한 종류의 통증이 있으며, 이를 해결하기 위해서는 다양한 방법이 필요합니다. 근육 손상, 신경 압박, 어깨 결찰 등은 어깨 통증을 일으키는 몇 가지 상황 중 일부입니다.
이러한 문제들 중 많은 부분은 신체적인 것이 아니지만 여전히 당신의 삶에 영향을 미치며, 여러 문제를 동시에 다루는 상황에서 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하기 어려울 수 있습니다.
이것이 우리의 뉴욕 통증 관리 센터가 다양한 치료 방법을 포함한 통합 접근법을 사용하는 이유입니다. 장기적인 성공을 위한 생활 방식 변화에 대한 조언과 함께, 통증 없는 고효율적인 삶을 살기 위한 지원을 제공합니다. 이 글은 어깨 통증으로 인해 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 어려움에 관한 것입니다.
1. 계속되는 꾸준하고 괴로운 통증
어깨 통증이 있다면, 최근에 어깨를 다치지 않았더라도 항상 완두콩에 놓여있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 통증은 잠을 잘 못자게 하거나 일상 활동을 할 수 없게 만들 수 있으며, 계속해서 당신의 몸이 제대로 작동하지 않는다는 상기시켜주는 불편함을 줍니다.
어깨 통증으로 인한 괴로움은 다른 거의 모든 것에 집중하기 힘들게 만듭니다. 특히 상체를 사용해야 하는 다른 책임이 있는 경우 (운전과 같은), 극도로 귀찮고 대처하기 어렵습니다. 적절히 치료되지 않으면, 단순한 일상적인 작업조차도 어렵거나 불가능하게 만들 수 있습니다.
2. 다시 다치지 않을까 하는 두려움
과거에 부상을 입었을 때 다시 상처를 입지 않을까 걱정하며 신체 활동에 복귀하는 것은 어려울 수 있습니다. 어깨 부상을 겪은 많은 사람들에게 통증은 실제로 큰 문제입니다. 언제든지 통증을 느낄 수 있는 가능성이 있다는 사실을 알고 있을 때 휴식을 취하기 어려울 수 있습니다. 이는 긴장과 불안을 유발하며, 그 자체로도 통증을 일으키고 환자가 최대한 삶을 즐길 수 없게 만듭니다.
만약 이전에 어깨 부상이나 수술을 받은 경험이 있고 다시 상해를 입을까 염려된다면, 재발 두려움 없이 전문적인 도움을 받아 회복 과정을 진행해야 할 때입니다.
물리치료사들은 치료가 종료된 후에도 일상적으로 안전하게 사용할 수 있으면서도 당신의 상태를 치료하는 데 효과적인 적절한 운동과 스트레칭을 안내해 드릴 것입니다.
3. 진통제에 의존하기
만성 통증 상태를 다루는 방법을 모르는 사람들에게는 진통제 복용이 빠른 해결책입니다. 하지만 이러한 약물은 중독성이 있으며 건강에 좋지 않은 부작용을 가질 수 있습니다. 다행히도 통증을 치료하는 다양한 치료법이 있습니다. 당신의 불편함을 다루기 위한 다른 옵션에 대해 건강 관리 제공자와 이야기하는 것이 중요합니다.
4. 과거에 즐겨하던 일을 할 수 없다는 점
만성 어깨 통증이 있을 때, 그것은 단순히 통증과 불편함뿐만이 아닙니다. 과거에 당신에게 기쁨과 만족감을 주던 활동을 다시 시작하기가 어려울 수 있습니다. 스포츠를 하거나 친구나 가족과 시간을 보내는 등, 근육이 약해지고 지나치게 활동하거나 충분한 휴식을 취하지 못해 근육이 긴장되면 모든 활동이 고난이 됩니다.
가장 흔한 어깨 문제 중 하나는 어깨 충돌 증후군입니다. 이는 한 개 이상의 어깨 뼈가 어깨 관절의 뼈 부위와 마찰하는 경우 발생합니다. 이로 인해 어깨가 아프고 팔을 움직이기 어려워질 수 있습니다.
만약 회전근개 파열, 래브럼 파열 또는 기타 부상 진단을 받았다면, 통증을 느끼지 않고 사랑하는 일을 계속하는 것이 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 회전근개 파열이 있는 경우 어깨 관절에서 불편함을 느끼지 않고는 무거운 물건을 들지 못할 수 있습니다. 이러한 기본적인 작업을 수행하지 못하는 것은 이러한 종류의 부상을 겪는 사람들에게 일상 생활을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다.
불행하게도, 이러한 상태로 고통을 겪는 많은 사람들은 종종 다른 사람들에게 약점이나 변형이 있다고 라벨링될까 두려워하여 치료를 받으려 하지 않습니다. 또한, 직장 동료들이 자신이 생산적이지 못하거나 직무를 수행할 수 없다고 생각하지 않기 위해 자신의 상태를 숨겨야 한다고 느낄 수도 있습니다.
5. 다른 사람들에게 알리기 싫어하기
통증을 인정하고 싶어하지 않는 사람들이 대부분임은 비밀이 아닙니다. 어깨 통증에 관련하여 사람들이 자신의 상태에 대해 이야기하기 어렵게 만드는 요인이 많이 있습니다 - 실제로 그들이 알고 있더라도 말입니다.
어깨 통증은 운전이나 장보기와 같은 간단한 일을 하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 이로 인해 사람들은 주목을 받지 않고 공공 장소에 나가기가 어려울 수 있으며, 누군가 그들에게 통증에 대해 물어볼 수도 있습니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 의료 문제에 대해 더 개방적일 수 있지만, 사실은 모든 사람들이 어느 정도의 신체적 또는 정신적 건강 문제를 한 번쯤 겪는다는 것입니다.
당신이 다른 사람들에게 자신의 상태를 알리고 싶지 않을 수 있는 이유는 다음과 같습니다:
그들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 두려워합니다.
그들이 당신을 판단하거나 이에 대해 들은 다른 사람에 의해 비난받을까 걱정합니다.
그들이 당신의 상태를 심각하게 받아들이지 않고 단지 핑계를 대는 것으로 생각할 수 있습니다.
아무도 당신이 겪고 있는 상황을 이해하지 못하거나 어려운 시기에 필요한 지원을 제공해주지 않을 것 같아 느낄 수도 있습니다.
6. 전문의를 찾지 못하는 실수
어깨 통증은 관절염과 같은 기저 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 만약 어깨 통증을 2주 이상 경험하고 있다면, 근골격계 질환에 특화된 통증 전문의를 찾아 평가를 받는 것이 중요합니다.
또한, 통증이 심해서 일상활동을 수행하는 데 어려움을 겪거나 관절 주변의 부위에 부어오름이나 붉은 증상이 동반된다면 당신의 의사를 방문해야 합니다. 당신의 어깨에 무엇이 문제인지 알고 어떻게 치료해야 하는지를 아는 전문가의 도움이 필요합니다.
7. 문제를 무시하기
고집하는 어깨 문제에 대처하기 위한 첫 번째 단계는 문제가 있다고 인정하는 것입니다. 어깨가 문제를 일으킨다는 사실을 받아들이는 것은 재활 과정을 시작하는 데 있어서 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 어깨 통증의 원인에 따라 다른 치료 전략이 필요할 수 있습니다. 어깨 통증 치료 계획을 시작하면, 점차 나아지고 다시 일을 할 수 있게 될 것입니다.
어깨 통증은 항상 동반자가 되어서는 안 됩니다
생활의 질을 개선하고 이 통증을 없애는 것은 여러분에게 달려 있습니다. 스스로 목표를 설정하고 현재 상황에 집착하는 대신 그 목표를 달성하는 데 집중하세요. 어깨 통증을 겪고 있다면, 심각한 기저 문제가 없는지 확인하기 위해 통증 전문의와 상담하세요.
치료 계획을 꼭 지키기를 기억하세요. 회복하는 길은 길고 어려울 수 있습니다. 성공하기 위해서는 헌신적이고 끈기 있으며 낙관적이어야 합니다. 이러한 요소들이 형성되고 제대로 작동하기까지 시간이 걸릴 수도 있습니다. 그리고 무엇보다도, 자신의 몸의 신호를 꼭 들어주는 것을 기억하세요.
저희 통증 관리 NYC 센터의 전문가들은 여러분이 일상을 되찾을 수 있도록 도움을 드리기를 바랍니다. 어깨 통증을 완화시키는 데 도움이 필요하다면 언제든지 저희에게 연락해주세요!