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여러분은 목이 딱딱하게 깨어나 있습니다. — 크게 걱정하지 않을 것 같습니다 — 이완될 것입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 책상에 앉아 있을 때 목이 아프고, 오후에는 오른쪽으로 머리를 거의 돌릴 수 없습니다. 무슨 일이 벌어지고 있는 걸까요?
많은 사람들이 신체의 통증을 견디지만 그에 대해 크게 신경쓰지 않습니다. 그들은 통증을 무시하려 하며, 그것이 심각한 문제가 될 때까지 참다가 결국은 더 큰 문제가 되곤 합니다. 증상이 지금은 가벼우면, 아무 조치도 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 악화될 가능성이 높습니다.
목은 머리를 몸에 연결하는 부분입니다. 여러 겹의 근육으로 이루어져 있으며 유연한 하나의 유닛 역할을 합니다. 만약 목에 만성적인 통증을 겪고, 항상 뭔가 잘못되었을 것 같은 느낌이 든다면, 당신은 혼자가 아닙니다.
이 기사는 목이 문제인지 아는 방법과 뉴욕 통증 관리 클리닉에서 의료 치료를 받아 문제를 해결하거나 악화되지 않도록 예방하는 방법에 중점을 둘 것입니다.
당신의 목이 뻣뻣합니다
자동차 사고나 스포츠 부상과 같은 손상이나 긴장은 목의 뻣뻣함을 일으킬 수 있습니다. 그러나 더 자주, 목의 관절, 근육 및 뼈와 관련된 문제로 인해 발생합니다.
목 뼈를 지지하는 인대에 부상이 생길 수 있는데, 갑자기 앞으로 숙이거나 머리와 어깨로 무거운 물건을 들 때에 인대를 긴장시키면 생길 수 있습니다.
이러한 인대가 늘어나거나 찢어지면 목의 통증과 뻣뻣함을 몇 주에서 몇 달 동안 유발할 수 있습니다. 그리고 치료하지 않으면 — 특히 골절이나 신경 손상과 같은 심각한 문제인 경우에는 해당 지역의 움직임과 감각에 영구적인 문제를 야기할 수 있습니다.
목 통증이 몇 주 동안 개선되지 않거나 악화되면 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 진단이 어려운 신경 누출이나 감염과 같은 심각한 기저 원인이 있을 수 있으며 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다."
통증과 불편함을 느끼다
목은 신경, 근육 및 관절을 포함한 다양한 구조물을 포함하고 있는 복잡한 부위입니다. 이러한 구조물은 외상, 과용 또는 관절염으로 인해 손상되거나 염증을 일으킬 수 있습니다. 목의 통증은 자세나 스트레스로 인해 발생할 수도 있습니다.
목 통증의 가장 흔한 증상은 일반적으로 그 부위에서 꾸준한 감각입니다. 이 통증은 팔을 따라 내려가거나 가슴을 가로질러 퍼질 수 있습니다. 다른 증상 없이 목 통증만을 느낄 수도 있으므로 다른 증상의 존재에만 의존해서 문제 여부를 판단할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
통증의 심각도는 발생 위치와 강도에 따라 다를 것입니다. 어떤 사람들은 머리를 앞으로 숙이거나 턱을 가슴에 대거나 만질 때만 통증을 느끼지만, 다른 사람들은 전신에 걸쳐 통증을 느낄 수 있습니다.
심한 목 통증이나 불편함을 느낀다면 악화되기 전에 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다. 이는 영구적인 손상을 초래할 수 있으므로 더 나빠지기 전에 조치를 취하시기 바랍니다.
밤에 통증이 더 심해집니다
항상 목이 뻣뻣하다면 큰 문제가 아닐 것입니다. 그러나 이전에 목에 문제가 없었는데 이제 밤중에 목을 움직일 수 없을 정도의 통증으로 인해 깨어난다면, 이는 실제 문제입니다.
이는 수면 중 목을 통과하는 신경의 압박 때문일 수 있습니다. 또한 관절에서의 염증성 상태나 관절 내 감염과 관련이 있을 수 있습니다.
머리를 움직이기 어려워요
대부분의 경우, 목의 문제는 연령, 체중 및 유전적 조건의 조합으로 인해 발생합니다. 그러나 머리나 목을 반복적으로 움직이는 경우, 긴 거리를 운전하거나 컴퓨터에 오랫동안 앉아 있거나 침대에서 책을 읽는 등의 활동을 하는 경우에도 위험할 수 있습니다.
목 통증을 겪는 많은 사람들은 움직임이 제한되어 머리를 움직이기 어려워 합니다. 아침에 일어날 때나 업무 중에 앉아 있을 때 느낄 수 있습니다. 또한 측면이나 등에서 자고 일어날 때에도 발생할 수 있습니다.
목에 문제가 있다고 의심되면 즉시 통증 전문의를 찾아보세요. 그들은 치료 옵션에 대한 결정을 내리기 전에 증상과 병력에 관한 질문을 할 것입니다. 다른 조건을 배제하기 위해서죠.
팔이나 손에 저림, 무감각함, 또는 약해짐이 있습니다
팔이나 손의 저림 또는 무감각함은 목의 신경 압박의 조직염이나 척추 신경 주위의 염증을 유발할 수 있는 관절염이나 기타 조건의 징후일 수 있습니다.
만약 이런 증상이 나타난다면, 안전운전 또는 무거운 기계 조작 능력에 영향을 미칠 수 있는 무감각으로 인한 사고를 걱정하지 않고 생활을 계속 즐기기 위한 방법에 대해 통증 전문의와 상담하세요.
시간이 지남에 따라 통증이 더 심해집니다
휴식이나 약물 복용에도 불구하고 통증이 계속 악화되고 있다면 이는 우려의 소지가 있으며 즉시 의사와 상담해야 합니다.
목 통증은 일반적으로 몇 일 내에 개선되지만 때로는 몇 개월 또는 그보다 더 오래 지속될 수 있습니다. 그러나 통증이 몇 일 동안 개선되지 않는다면, 그것은 좋은 신호가 아닙니다 — 특히 나아지는 대신 악화되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 시간이 지남에 따라 통증이 증가한다면 신경 압박 또는 퇴화성 디스크 질환과 같은 더 심각한 상황을 나타낼 수 있습니다.
목 통증과 함께 살 필요는 없습니다
목 통증은 특히 책상에 오랜 시간 앉아 있는 사람들 사이에서 흔한 문제입니다. 목 근육은 피로와 경련을 겪기 쉬우며 머리 뒷부분, 목, 어깨, 상완 및 손에 통증을 유발할 수 있습니다.
좋은 소식은 목 통증에 대한 다양한 치료 옵션이 있으며, 이를 통해 통증을 극복하고 더 생산적이고 편안한 삶을 살 수 있습니다. 치료 방법은 증상의 심각도에 따라 달라집니다.
목 통증에 가장 효과적인 치료 중 하나는 물리 치료입니다. 물리 치료사는 목 통증과 같은 근골격 장애를 진단하고 치료하기 위해 마사지, 스트레칭 및 운동과 같은 수동 요법 기술을 사용하여 근육 긴장을 완화시키고 목 부위의 관절을 적절하게 정렬하여 일상 생활을 보다 쉽게 수행할 수 있도록 도와줍니다.
물리 치료사는 당신의 상태를 평가하여 특정 증상과 제한에 기초하여 어떤 유형의 치료가 가장 적합한지 결정할 것이며, 이를 통해 가장 좋아하는 활동을 다시 할 수 있도록 도와줄 것입니다.
당신의 몸이 전하는 신호에 주목하세요
무엇을 결정하든, 당신이 목 통증에 대해 잘 돌봐야 하는 중요한 문제입니다. 불행하게도, 많은 사람들은 통증을 느낄 때 몸의 신호를 무시합니다. 그러나 목 통증을 무시하면 더 큰 부상과 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 심각한 목 관련 문제가 발생하지 않도록 사전에 대비하는 것이 중요합니다.
위에서 언급한 증상 중 어느 것이라도 경험한다면, 뉴욕 시 통증 관리 전문가를 찾아보는 것이 좋습니다. 이러한 문제가 치료 없이 계속되는 것을 막아야 합니다. 왜냐하면 이러한 문제는 큰 피해를 입히고 많은 고통을 야기할 수 있기 때문입니다. 따라서 목에서 통증이나 뻣뻣함을 느낀다면 가능한 빨리 확인을 받는 것이 좋습니다.
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