[恩格尔伍德-克利夫斯疼痛治疗中心] 肩膀疼痛的真正原因是什么？

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肩痛是一种常见的疾病，影响着各个年龄段、各种活动水平的人。它可能慢慢出现，也可能突然出现，让一些简单的动作——比如伸手过头顶或提起购物袋——都变得困难。但是，肩膀持续的疼痛或剧烈的刺痛究竟是什么原因造成的呢？

了解肩痛的原因是缓解疼痛的第一步。虽然有些问题只是轻微且暂时的，但其他问题可能预示着更严重的潜在疾病。以下是如何识别潜在病因的方法，以及何时应该寻求恩格尔伍德克利夫斯疼痛管理专家的专业评估。

你最近是不是太累了？磨损因素：

回想一下过去几天或几周，你是否参与了什么新的、激烈的或重复的活动？

• 过顶活动：粉刷天花板、长时间的园艺工作，甚至是周末的激烈网球赛，都会对肩关节及其周围组织造成很大的压力。这可能会导致肌腱炎（肌腱发炎）或滑囊炎（为关节提供缓冲的充满液体的囊发炎）。

• 举起或携带重物：突然举起过重的东西或携带不均匀的负载会拉伤肩部和颈部的肌肉和韧带，引起放射性疼痛。

• 重复动作：涉及重复手臂运动的工作或爱好，例如在设置不当的工作站打字或流水线工作，会逐渐刺激肩部周围的软组织。

这是姿势和习惯的问题吗？沉默的过滤器：

有时，肩痛的原因不是特定事件，而是我们全天的姿势和活动方式。

• 不良姿势： 向前弯腰驼背会给肩部肌肉带来额外的压力，因为它们需要更加努力地稳定关节。久而久之，这会导致肌肉不平衡和疼痛。

• 长时间保持静态姿势：连续几个小时坐在办公桌前不休息或将手机放在耳边会导致肌肉紧张和颈部和肩部不适。

• 睡姿：偏向一侧或手臂处于不舒服的位置会压迫神经并刺激肩关节。

会不会是别的什么？探索其他可能性：

虽然过度使用和姿势是常见的罪魁祸首，但其他因素也可能导致肩部疼痛：

• 肩袖问题：这组肌肉和肌腱负责稳定肩关节。肩袖撕裂或拉伤通常是由于受伤或逐渐退化造成的，会导致剧烈疼痛和无力。

• 肩周炎（粘连性关节囊炎）：这种疾病会导致肩关节囊增厚和收紧，从而引起疼痛和活动范围严重受限。其确切病因尚不明确。

• 关节炎：骨关节炎（磨损）和类风湿性关节炎（一种自身免疫性疾病）都会影响肩关节，引起疼痛、僵硬和炎症。

• 神经问题：颈部神经有时会受到压迫或刺激，导致疼痛向下放射到肩膀和手臂。这通常被称为神经受压或颈神经根病。

• 牵涉痛： 源自身体其他部位（如颈部或上背部）的疼痛有时会在肩部感觉到。

什么时候需要寻求专业指导？

虽然有些肩部疼痛可以通过休息、伸展或改变生活方式得到缓解，但重要的是不要忽视持续或恶化的症状。

以下几个迹象表明是时候寻求专业指导了：

• 休息后疼痛仍未缓解。

• 您的活动范围受到严重限制。

• 手臂或手无力。

• 手臂或手指麻木或刺痛。

• 疼痛持续数周以上。

• 疼痛会影响您的日常活动或睡眠。

• 肩关节周围有任何可见的变形或肿胀。

合格的医疗保健人员可以通过体格检查、影像学检查或功能测试来评估您的肩部。目标是查明病因，并推荐安全有效的康复方案，其中可能包括运动疗法、生活方式改变或手法技巧。

倾听你的肩膀

肩痛并非可以轻易忽视的疾病。无论它是由不良姿势、过度使用还是其他更复杂的因素引起的，了解问题的根源对于康复都至关重要。通过调整身体状态并识别疼痛的模式，您已经离缓解疼痛更近了一步。

请记住：虽然自我认知很重要，但获得专家的意见可以确保您不会忽略更严重的问题。如果您的肩部持续受到困扰，请立即咨询恩格尔伍德克利夫斯的疼痛管理专家——您的长期活动能力可能就取决于此