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[纽约疼痛管理] 这是关于肘痛的终极指南


肘部疼痛管理纽约

这篇文章已经被软件翻译了。


肘部疼痛影响了数百万人,并且可能在任何年龄出现。肘部疼痛的原因多种多样,从与关节相连的肌肉组织刺激,一直到骨折或脱臼。


对于一些人来说,没有寻求纽约疼痛管理的帮助,肘部疼痛可能非常痛苦和令人丧失行动能力。此外,这不仅仅涉及手臂,它可能对许多其他身体部位造成痛楚。


所以,如果您正在阅读这篇文章,您来对了地方,因为在这里,您将学习如何找到肘部疼痛的潜在原因,对其进行护理和预防。


理解你的肘部

肘部是身体中的重要关节,它连接着上臂和下臂。它使我们能够弯曲和伸直手臂,旋转手臂并举起物体。

肘关节由三块骨头组成:


肱骨:上臂中的一根长骨,它适配到尺骨(两根前臂骨骼之一)的凹槽中。


尺骨:前臂的两根骨骼之一,构成了肘关节的外侧部分。你的尺骨末端与肱骨形成一个角度,称为尺骨凹槽。

桡骨头:在桡骨(另一根前臂骨骼)的顶部,当没有施加压力时,它从尺骨的桡骨凹槽上突出。

手肘痛

你肘部周围的肌肉在你举起重物或用手转动门把手时,帮助保持你的前臂稳定。它们还控制你的手在行走、跑步或爬楼梯时能够向前或向后伸展的距离。连接这些肌肉与你的肘部的肌腱,在活动时收缩时可以拉动它们。


我们的肘部是身体中最灵活的关节之一,但是肘部受伤可能非常痛苦和致残。肘部疼痛是一个常见问题,许多不同的因素可能引起。因此,了解导致你肘部疼痛的确切原因非常重要,这样你就可以确定最佳的疼痛治疗方案。


肘痛的常见原因

很难准确确定为什么有些人在打网球或高尔夫后会出现肘痛。然而,肘痛的一些常见原因包括:


过度使用:肘痛可能是由于重复的应力损伤引起的,比如在打网球或高尔夫时投掷或发球,这可能导致关节炎炎症。


重复应力损伤:当你反复以同样的方式使用手臂而不给予它休息的时间时,就会发生重复应力损伤。例如,如果你总是伸手够到肩膀以上的东西,这会因为太大的压力而引起炎症。


创伤:当你摔倒或撞到某物并且损伤身体某个区域,比如你的肘关节时,就会发生创伤。


网球肘:肘痛最常见的原因是网球肘或外侧髁炎。这种情况是由于长期重复使用导致肘部外侧的肌腱发炎和损伤而发展的。网球运动员最常出现这种情况,因为他们在比赛中将手臂以一定角度伸展,从而对肘关节产生重复应力。


诊断肘部疼痛

肘部疼痛通常是由于肘关节本身的问题引起的。但也可能是由于身体其他部位的问题,比如肩膀或颈部的问题。在许多情况下,肘部疼痛仅仅是由于过度使用造成的,可以通过休息来治疗。但如果您有超过三个月的慢性肘部疼痛,可能是时候去看疼痛专科医生进行评估了。


以下是您在与疼痛专科医生的预约中应该期望的,以便准确诊断肘部疼痛原因的过程。

  • 询问您关于受伤发生的方式、您正在经历的症状以及是否有其他身体部位也感到疼痛的情况。

  • 询问您是否之前曾受伤过这个部位,或者是否有关节炎或痛风等可能会导致症状的医疗条件。

  • 检查您的关节、韧带和肌腱是否有压痛、肿胀或淤血的迹象。


肘部损伤主要分为三种类型:

肘部骨折:这可能是肘关节骨骼的部分或完全断裂。

肘关节脱位:当韧带超过正常运动范围被拉伸时,导致骨头脱离原位。


肘关节肌腱炎:这是肘部一个或多个肌腱的炎症。肌腱是连接肌肉与骨头的组织带,使您能够活动关节。


治疗肘部疼痛

肘部疼痛的治疗选择

肘部疼痛可能是许多不同疾病和伤害的结果。它是身体中最常见的受伤部位之一,因此重要的是寻求健康专业人员的治疗,他们可以帮助您确定肘部疼痛的原因。


肘部疼痛的治疗选择包括:


抗炎药物,如布洛芬(Advil)和萘普生钠(Aleve),可能有助于缓解因关节炎或损伤引起的肘部疼痛。然而,长期使用这些药物时,应在咨询医生的指导下进行。

如果您长时间使用这些药物,请与医生讨论可能的副作用,如胃不适或溃疡。


使用皮质类固醇的注射疗法可能为因关节炎或肌腱炎引起的慢性肘部问题提供临时缓解。皮质类固醇被注射到肘关节周围疼痛的区域,以减轻炎症和肿胀。


物理治疗有助于减轻疼痛并改善关节活动。物理治疗的目标是加强肘部和前臂周围的肌肉,改善关节的灵活性并恢复关节功能。


锻炼可以加强关节周围的肌肉,减轻疼痛或无力时对肌腱和韧带的压力。锻炼还有助于改善肌肉、肌腱和韧带的灵活性,使它们更好地协同工作。


在进行高尔夫或网球等需要对肘部或前臂区域施加压力的活动时,可以使用支撑带来稳定关节,同时在安全范围内自由移动。


治疗选择取决于您肘部疼痛的原因。如果您正在经历肘部疼痛,重要的是获得准确的诊断,以便找到最佳的治疗方法来处理您的病情。


预防肘部问题

当肘部的肌肉和韧带受伤时,它们可能会对疼痛非常敏感,甚至会导致手部麻木。因此,像写字或打字这样的简单任务突然变得困难和令人沮丧。幸运的是,有很多方法可以缓解这些疼痛并防止进一步的伤害。


肘部疼痛可能随时影响任何人,但如果你是一位运动员或经常进行锻炼的人,你更有可能患上这种慢性疼痛。


预防肘部疼痛的第一步是减少对关节的负荷。你肘部可能会出现问题的最常见原因是运动损伤和工作或玩耍中的重复动作。如果你的工作涉及像频繁敲击计算机键盘或整天在键盘上打字这样的活动,特别重要的是你要经常休息一下,并使用符合人体工程学的设备提供支持。


关键在于积极主动地预防肘部疼痛:在进行运动或进行剧烈锻炼之前,先进行一些拉伸运动来热身,尽量避免给你的手臂带来压力。物理治疗师可以帮助你设计一个锻炼计划。


随着年龄的增长,照顾好你的肘关节也非常重要。随着年龄的增长,你的骨骼和关节会退化,你更有可能患上关节炎。


如果你面临受伤,要暂停活动,并咨询医生了解针对你具体问题的治疗选项。如果你已经有肘部疼痛,尤其是持续超过两周的情况下,不要忽视它。相反,去找纽约疼痛管理专家,并与他们合作确定最佳治疗方案。预防胜于治疗。

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