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[纽约疼痛管理] 肩膀疼痛的原因以及如何通过疼痛管理来缓解它

已更新:2023年5月30日


肩痛管理

这篇文章已经被软件翻译了。


你的肩膀疼痛,你想知道“为什么?”。发生了什么?你如何减轻肩膀的疼痛?有没有治疗肩膀疼痛的选项?


纽约人的肩膀疼痛太常见了。你可能已经多次因肩膀疼痛而醒来。想一想,你的肩膀总是以某种方式在工作。


肩膀是身体最常用的部位之一。它们需要灵活性和力量来执行日常活动。因此,我们大多数人都可以理解肩膀可能不如过去那么好的事实。许多因素都会引起这种情况。如果您正在经历肩部疼痛,您可能想知道如何缓解它。请继续阅读了解纽约疼痛管理的治疗选择。


为什么你的肩膀会疼痛?

肩部疼痛

肩膀是人体中最复杂的关节之一,包含多达40个不同的肌肉和肌腱,它们共同协作进行各种运动。由于引起肩痛的原因有很多,因此许多人都会经历肩痛的问题。肩膀的运动量越大,肩膀承受的压力就越大,你就越有可能在肩膀处出现疼痛。


慢性肩痛是指肩膀长时间感到隐痛或钝痛,超过三个月以上。疼痛可能在白天或晚上的任何时间发生,但通常在早上醒来后的前几个小时恶化。慢性肩痛可以由许多原因引起,包括:


• 受伤。肩部的外伤性损伤,如脱臼或骨折,可能会通过损伤神经和关节导致慢性疼痛。


• 过度使用/过度拉伸/微撕裂。反复的动作,如打字或使用电动工具,可能会导致过度使用的损伤,使肌肉变得发炎并超出其正常的运动范围。这种损伤通常发生在你的肌肉较弱或姿势不良时,并导致肌纤维微小撕裂。


• 滑囊炎。如果您注意到肩膀旁边或腋下有一个肿块,那就是滑囊炎。滑囊炎是液体填充的囊袋(滑囊)发生炎症,它们缓冲和润滑骨骼、肌腱和肌肉之间的关节。当这些滑囊发炎或感染时,就会出现肩部疼痛、肿胀和僵硬等症状。如果您在移动手臂或举重时肩膀疼痛,那么您可能患有滑囊炎。


• 肌腱炎或肩袖肌腱撕裂。肌腱炎是指肩胛骨周围的四根肌肉之一或多个由于过度使用或反复运动而受损或撕裂。肩袖肌腱撕裂通常是由于肩关节外伤造成的,但也可能是由于类似棒球投掷或网球发球等重复运动造成的。


• 关节炎。关节炎是一种疾病,使得关节变得发炎和疼痛。软骨覆盖着骨头的末端,在关节(或软骨)处相遇。这种软骨充当缓冲剂,使得当你移动时,你的关节在这些骨头上顺畅地滑动,不会刮擦到任何组织或造成附近神经和血管的损伤。关节会因为正常磨损或受伤而随着时间的推移而受损,例如摔倒在伸出的手上,引起关节炎和肿胀,导致周围肌肉的疼痛和无力,这些肌肉帮助支撑该关节。


• 肩凝固症候群。它是一种状况,由于肩胛骨和上臂骨(肱骨)的球窝关节周围的关节囊紧张,您无法完全向内或向外旋转手臂。如果不由纽约疼痛管理专家适当治疗,这种情况还可能导致一侧或两侧肩膀的疼痛会随时间恶化。

缓解肩痛

肩膀疼痛是一个常见问题。它可以发生在一侧或两侧肩膀上,可以影响所有年龄组,但疼痛的原因和治疗可能与您预期的不同。疼痛可能持续存在或时有时无。它可以感觉到肩膀的三个部分之一。

• 在你的上臂外侧靠近与肩胛骨相接的关节(肱骨外上髁)处。

• 在你的上臂前侧(前方),在骨头与锁骨相接的关节(肩锁关节)处。

• 在你的上背部中央(脊柱和颈部之间的中间位置)。


肩膀疼痛管理的选项有哪些?

了解肩膀疼痛的原因可以帮助您采取措施缓解疼痛并预防进一步的不适。此外,还有一些方法可以缓解或预防肩膀的任何疼痛和不适。

• 如果你因举重而感到疼痛,请记住正确的动作是至关重要的。如果使用机器,请保持背部挺直,弯曲膝盖。当使用自由重量时,记得保持肘部收紧以防止肩膀受到过度的紧张。

• 注意观察是否有受伤或感染的迹象,例如局部肿胀、红肿或发热。如果出现这些症状,请立即寻求医疗救助。

• 如果你患有糖尿病,请确保定期检查血糖水平,并密切关注任何可能影响血糖水平的饮食或药物变化。


无论你经历什么类型的疼痛,它都可能让你感到沮丧和虚弱。如果你肩膀疼痛,它会让你很难做你喜欢的事情,尤其是自我护理和处方药物都没有帮助的情况下。


你肩膀疼痛的原因有很多。为了有效缓解肩膀疼痛,了解首先引起疼痛的原因是非常重要的,以确定最佳的治疗方式。


手术可以是治疗肩痛的好方法,但并不总是最佳选择。手术也不是肩痛的唯一解决方案,对每个人都不总是有效的。事实上,很多接受手术的人后来发现疼痛再次出现。


现代的、微创的、非手术治疗方法已经在疼痛管理中心普及,可以成功治疗大多数肩痛。


以下是一些治疗选择:


介入性疼痛管理。介入性疼痛专家能够治疗由于广泛的培训而引起的不同非脊柱和脊柱条件。神经学和肌肉骨骼解剖知识的结合使他们能够使用肌肉骨骼和神经影像学、身体检查、超声和电生理测试等工具来确定患者疼痛的原因,并应用疼痛管理程序来减轻和减少病人的疼痛。


物理治疗。物理治疗可以帮助治疗许多与肩部有关的伤害和疾病。物理治疗师可以教授你锻炼,以加强肌肉并改善关节的活动能力。他们的目标是帮助您恢复关节的全程活动能力,使您可以无痛或无限制地恢复日常活动。


医疗按摩。医疗按摩疗法是一种不需要手术管理肩部疼痛的好方法。持有执照的按摩师用手或肘轻轻揉捏肌肉中的紧张或结节,同时将其拉伸。这有助于增加该区域的血液循环,并松弛可能引起问题的僵硬肌肉或肌腱。


何时寻求纽约疼痛管理专家的帮助?

如果您有肩膀疼痛不消退,请勿尝试自己处理。肩膀疼痛已经很糟糕了,但这种疼痛能持续那么长时间是不可接受的。


不用说,如果你的肩膀疼痛超过几天,你需要去纽约疼痛管理中心寻求医疗帮助,疼痛专家可以诊断问题并开处方帮助缓解疼痛。他们可以进行测试和肩部成像,以确定问题的原因。


一旦他们确定了问题,他们就能够选择适当的治疗方案。如果你再等待更久,你可能会面临严重的关节炎和关节炎的风险。

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