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[纽约疼痛管理] 如何区分慢性疼痛和正常不适


纽约市所有疼痛

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疼痛是我们生活中正常的一部分,大多数人都会在某个时候经历。然而,虽然我们的身体天生能感受到日常的疼痛和不适,但有时候你可能需要去纽约的疼痛管理中心就诊。


这是因为适度的不适是提醒我们某些事情需要关注的信号。无论是喉咙发痒还是颈部绷紧,这种感觉帮助我们记住要照顾好身体,以防止更大的问题。


慢性疼痛是一种影响数百万美国人,包括许多年轻人的病症。慢性疼痛和正常的不适之间的区别可能微妙且难以分辨,尤其是对于同时遭受疼痛和不适的患者来说。


当你感受到背部、颈部或肩膀的疼痛时,它不仅可能导致慢性不适,还可能导致更严重的病症,称为慢性疼痛。慢性背痛指的是持续不断的疼痛,没有明显的潜在原因。


如果你担心自己或你所爱的人正在遭受慢性疼痛的折磨,有一些特定的迹象和症状通常可以区分慢性疼痛和正常不适。了解这种区别是获得缓解的第一步。


你可能难以区分正常的不适和需要治疗的剧痛。如果你不确定自己的疼痛是否慢性的,可以考虑以下常见的迹象:


疼痛是持续存在的,还是时有时无?

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确定你的疼痛是否属于慢性疼痛的关键是观察其持续时间和强度。如果你已经感受到疼痛三个月或更长时间,并且没有好转的迹象,那么很有可能是慢性疼痛。但是,如果你的疼痛时有时无,那可能不是慢性疼痛。你可能正在处理一次性的复发或其他暂时的情况。


在应对慢性疼痛时,你会注意到它每天都存在,不仅仅是因为受伤或生病而引起的。停止引起疼痛的活动并不会使慢性疼痛消失。它也与特定的受伤或意外事故无关。慢性疼痛可能随时发生在任何人身上,通常与情绪问题或心理健康状况有关。


相比之下,正常的不适是暂时的疼痛,在你停止引起疼痛的活动后会消失。例如,如果你扭伤了脚踝,那是正常的不适,因为脚踝愈合后疼痛会消失。如果你在举重时出现背痛,那也是正常的不适,因为停止举重后疼痛会消失。


你的疼痛限制了你的活动吗?

慢性疼痛使参与曾经令人愉快的活动变得困难。如果你因为不适而避免某些活动,那么你可能患有慢性疼痛。例如,如果过去参加运动是很有乐趣的,但现在对你来说带来的不适比快乐更多,那么现在是时候去看疼痛专家了,了解疼痛管理的选择。


患有慢性疼痛的人常常在日常任务(如洗澡、穿衣和烹饪)上遇到困难,因为他们不愿意因为疼痛而过多移动。他们可能还会避免社交活动,因为他们不想使自己处于可能因过多活动而进一步受伤的情境中。


如果你患有慢性疼痛,记下症状及其对你生活的影响可能会有所帮助。这可以帮助你和你的护理团队找出对你最有效的治疗方法。


疼痛是否势不可挡,或者你能处理得了它?

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慢性疼痛通常被描述为致残或极其痛苦的。它往往比正常的不适更加强烈,并且很难准确定位。此外,疼痛会干扰你进行日常活动,并且可能导致你难以获得良好的睡眠。


慢性疼痛可以描述为:

  • 顽固的,不会在你休息时减轻或消失(例如,当你睡觉或休息时)

  • 强烈且持续存在,即使它的强度有所波动

  • 令人不适,但不是无法忍受 - 这意味着你仍然可以正常运作

  • 随时间推移而恶化

  • 可能在受伤后出现,但也可能无明显原因而开始

  • 通常从身体的某个部位开始并扩散到其他区域,例如从背部到颈部或腿部

  • 可能干扰你的工作能力,睡眠和享受生活的能力

  • 可能对你的生活的方方面面产生影响 - 包括身体和情绪方面


慢性疼痛可能是极其痛苦和破坏性的,但是你可以通过正确的疼痛管理计划来控制疼痛并过上正常的生活。如果你认为自己患有慢性疼痛,请立即与疼痛专家进行交流,不必默默忍受。


有特定的活动会引发或加重疼痛吗?

您在某些活动之前或期间感到疼痛吗?是否存在某种模式?如果有的话,这些活动是否总是引起疼痛,还是只偶尔引起疼痛?


如果您的疼痛是由特定动作触发的,比如咳嗽或弯腰,可能是由于脊柱关节炎引起的慢性背痛。然而,如果您在长时间坐着后感到疼痛,可能是坐骨神经痛引起的。坐骨神经痛会引起放射性的腿痛,开始时可能是刺痛和麻木,然后逐渐发展为身体一侧的剧烈刺痛。坐骨神经痛通常发生在长时间保持不良姿势(比如驼背)坐着后。


慢性疼痛是持续三个月以上的病症。它可能由受伤、压力或医疗状况引起。以下是导致慢性疼痛的可能原因:


受伤:身体受伤会引起超出预期的疼痛。特别是在严重受伤,如骨折或韧带撕裂的情况下。


疾病:癌症、关节炎和纤维肌痛等疾病引起慢性疼痛。这些疾病一开始可能没有任何症状,但随着时间的推移,可能逐渐发展并导致慢性疼痛。


压力:长时间的压力会让您感到紧张或焦虑。当您感到足够紧张时,身体会产生一种称为神经递质的化学物质,这些化学物质会引起身体的物理变化。如果这些变化持续时间较长(超过三个月),则可能导致慢性疼痛。


管理慢性疼痛的治疗方法

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如果你正在经历慢性疼痛,你可能想知道是否是时候寻求帮助了。慢性疼痛与其他类型的疼痛不同,它可能没有明确的原因或可识别的来源。尽管如此,有办法可以区分两者之间的区别,如果你感觉你的疼痛是慢性的,那么重要的是尽快与疼痛医生讨论这个问题,特别是如果疼痛持续了相当长的一段时间。


慢性疼痛可能是潜在疾病或病症(如关节炎、癌症或纤维肌痛)的结果,也可能是伤势没有正确愈合的结果。好消息是,对于慢性疼痛患者来说,有许多治疗选择可供选择。


治疗选择因具体的诊断或病症而异。然而,这些治疗方法应该能够解决他们疼痛的根本原因,同时促进整体健康和福祉。这样,慢性疼痛患者将能够在不依赖可能对长期健康有害的药物的情况下享受高质量的生活。


带走

希望这篇博客能帮助您更好地理解疼痛和不适之间的区别,以及如何区分它们。如果您认为自己正在经历慢性疼痛,重要的是要寻求帮助。有些问题需要被解决和诊断,以便得到适当的治疗。


请向纽约市的疼痛管理专家寻求专业帮助,他们可以帮助评估您的情况。最重要的是,如果您感到非常疼痛,关键是不要强迫自己忍受并忽视身体明显试图告诉您的症状。您越早接受正确的诊断和开始治疗,就越早可以恢复自己的感觉。

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