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[纽约疼痛管理] 可能触发头痛的令人惊讶的因素


头痛诱因

这篇文章已经被软件翻译了。


苦于头痛吗?早上醒来时,想着一整天要做的事情,你的头是否剧烈疼痛?你知道可能引发头痛的令人惊讶的因素吗?你经常头痛并想知道为什么会发生吗?


如果你正遭受头痛之苦,你知道这并非能立即消除的问题。头痛会占据你的生活,让你感到压力和不快。那么,当你的头痛持续不退时,你会怎么做?你必须咨询一位纽约疼痛管理专家,因为你需要答案。


本博客探讨了你可能不知道的头痛触发因素,以及在纽约找到适合你的解决方案的方法。


头痛诱因

头痛是纽约许多人常见的问题。然而,在它发生之前,你从未想过头痛可能会成为你生活中的日常一部分。


我们都会偶尔头痛。有些人可能只偶尔出现头痛,而另一些人每天都遭受头痛之苦。但有时,头痛可能会变得更频繁,并持续时间比正常情况更长。这被称为慢性头痛,可能会严重影响你的工作能力、睡眠和生活享受。


如果你有慢性头痛,你可能已经尝试了不同的自我护理治疗方法和非处方镇痛药物,但仍然发现头痛会反复出现。这可能让你感到沮丧和灰心。这就是为什么寻求疼痛专家的帮助非常重要。


慢性头痛被定义为每个月发作15天或更长时间的头痛。它们可能被许多因素触发,甚至是简单的事物,并且会以不同的方式影响每个人。在某些情况下,它们可能是更严重的健康问题的结果。以下是一些令人惊讶的触发头痛的因素:


工作场所的触发因素

有许多工作场所的触发因素可能引发慢性头痛。其中包括:


噪音过大 - 超过85分贝的声音可能导致耳鸣,进而引发头痛。


头撞 - 反复将头撞击到桌子或椅子上可能损伤颈部和上背部的神经。这种损伤会导致长期颈痛和僵硬,当你在工作中长时间坐着时可能会引发头痛。


姿势 - 整天保持不自然的坐姿可能会对身体的某些神经施加压力,进而可能导致头痛。


强光 - 来自荧光灯、电脑屏幕和阳光的强光可能会触发某些人的偏头痛。人造照明也可能导致眼部疲劳,进而引发头痛或视力问题。如果由于工作无法避免这种触发因素,请向疼痛管理专家寻求帮助。


纽约工作头痛

过度工作 - 过度工作可能导致与压力相关的头痛,如果你没有休息或者雇主没有提供足够的休息时间。


工作负荷过重 - 如果你的工作负荷对你个人来说太多,那么你很可能会感到压力和焦虑,担心不能按时正确完成工作。这会使你更难集中注意力,可能导致工作时注意力不集中,从而造成更多的错误和任务延误。


职场欺凌和骚扰 - 如果你在工作中遭受欺凌或骚扰,这可能导致与压力相关的头痛,以及抑郁和焦虑。欺凌也会占用本应用于其他事情的宝贵时间。


不舒适的椅子 - 错误的椅子可能导致颈部和背部疼痛,从而引发头痛。


缺乏休息 - 定期休息可以帮助预防慢性头痛。


饮食触发物

你的饮食也可能成为头痛的诱因。如果你容易患偏头痛,你可能会发现某些食物会使你的症状加重。


咖啡因和精制糖含量高的饮食会导致头痛。咖啡因会使血管收缩,增加头部内部的压力。糖可以导致身体的炎症和疼痛。


过度饮酒也是另一个诱因。与非酗酒者相比,酗酒者患慢性头痛的情况更为常见。这可能是因为酒精是利尿剂,会导致脱水和血糖水平降低,这两者都可能引发头痛。


有些食物被发现会触发头痛,比如巧克力、奶酪、坚果和阿斯巴甜等人工甜味剂。巧克力中含有苯乙胺,一种类似苯丙胺的物质,可能会引起一些人的头痛甚至偏头痛。奶酪也被认为含有一些化学物质,可能会触发一些人的头痛,但对其他人则没有这种影响。一些人在经常食用坚果并处于压力之下时,会增加偏头痛的风险。


食品添加剂。味精、硝酸盐、阿斯巴甜和食品染料也可能触发头痛。


生活方式的触发因素

睡眠不足头痛

睡眠不足。如果你没有得到足够的睡眠,你的身体可能更难以应对压力和头痛。睡眠不足还可能使其他类型的头痛加重。


月经。在月经开始前,雌激素水平上升,引发血管变化,可能导致头痛。


荷尔蒙变化。慢性偏头痛在女性中比男性更常见,并且在怀孕期间和绝经后荷尔蒙水平再次波动时倾向于恶化。偏头痛也可能被荷尔蒙疗法或口服避孕药(避孕药片)触发。


需要注意的症状

对于自己的头痛模式,你比任何人都更清楚。如果你经常头痛,你可能知道什么因素会触发你的头痛,以及如何缓解。但是下面是一些一般性的指南,用于辨别你的头痛是否有所不同。


如果你出现头痛的新的或不寻常的症状,请立即咨询纽约的疼痛管理专家。

  • 头痛只发生在一侧,而不是两侧

  • 头痛发生在不寻常的部位,比如眼后方、眼上方或耳后

  • 感觉疼痛来自头部内部,而不是外部

  • 你通常类型的头痛强度或模式发生改变

  • 突然开始并迅速加重的剧烈头痛

  • 头痛伴有发热或颈部僵硬

  • 视力突然改变或失明

  • 精神状态改变,如混乱或记忆丧失


纽约疼痛管理治疗

纽约疼痛管理

大多数头痛并不严重,可以在家中治疗。但是,如果你有新的或头痛加重的情况,重要的是去看疼痛专家以排除其他问题。你的医疗保健提供者可以帮助你确定你所患的头痛类型,并决定最佳的治疗选择。


头痛疼痛管理是根据你的症状和头痛的严重程度来缓解头痛的治疗。疼痛治疗的目标是减少头痛的频率和强度,以改善生活质量。


头痛疼痛管理可以通过非药物(非医学)和药物(医学)干预来实现。非药物方法包括生活方式改变、放松技巧、针灸、医学按摩、物理疗法和脊椎按摩疗法。这些方法可以单独使用,也可以与药物疗法结合使用。


如果你觉得自己可能有头痛问题,请务必咨询纽约疼痛管理专家。慢性头痛,特别是紧张性头痛,并在头部、颈部和肩部造成肌肉收缩模式的情况下,通常可以通过了解各种触发因素并采取适当的措施来避免。如果你感到疼痛,请采取行动。你等待的时间越长,情况会变得越糟。

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